目錄：方便鏟
1、預備勢
2、斜抱琵琶
3、燕子銜泥
4、鷂子鉆天
5、燕子投井
6、青龍?zhí)绞?/span>
7、白鶴亮翅
8、蟄龍翻身
9、劉海戲蟾
10、麒麟吐書
11、返身蛇形
12、燕子抄水
13、白猿獻果
14、餓虎撲食
15、力舉千鈞
16、葉底芷蘭
17、霸王敬酒
18、孤柱擎天
19、寒雞啄雪
20、白蛇吐信
21、玉女穿梭
22、醉翁夾杖
23、迎風搖扇
24、翻江攪海
25、落步追魂
26、金雞抖翎
27、鰲魚返身
28、順風掃葉
29、流星趕月
30、敲山震虎
31、魚翁撒網(wǎng)
32、劉?？抽?/span>
33、疾風掩草
34、金蜂點蕊
35、鳳凰點頭
36、手勢
使用方法：敵械向我背后擊來，我速右后轉體避開敵器械鋒芒正面迎敵；同時，持鏟順其勁力方向撥動敵器械。
使用方法;敵械向我上盤刺來，我速落腿身體下蹲避開敵器械勁力鋒芒；同時，持月牙推擊敵下盤。
使用方法：敵械向我中盤擊來，我速順其勁力方向撥開敵器械，并順勢撩擊敵下盤。
使用方法：敵械向我中盤擊來，我速持鏟由左向右蓋砸。
接上動作，右腳前跨下蹲成右弓步；同時兩手將劍向前平刺，右手心朝上，左手心朝下；目視劍尖（圖7）。
接上動作，重心移至右腳，左腳向右腳并攏，屈雙膝平蹲；右手持劍與左手劍指向下猛力屈腕點劍，劍刃朝向上下；目視劍尖（圖9）。
要點：動作要迅速、連貫、協(xié)調(diào)、圓活，起伏轉動要穩(wěn)快自然。后穿劍右手心反向上，兩臂與劍成一直線。
貼身摔法是身體緊貼對方，利用挎、攜、背、靠、別、絆、挑、擰、轉、壓等技法，將對方摔倒于地的方法。此法若能熟練掌握，可貼身即摔，制敵于舉手、投足、轉身之間，使對方頃刻立跌，可謂是法法巧妙，招招精絕，式式管用，干凈利落，簡捷明快，通俗易懂，用之見效。有沒有武水基礎的人均可照之練習，通過練習可達到強身健體，防身自衛(wèi)的目的。為使初學者有所遵循，現(xiàn)將貼身摔法八例介紹如下，僅供學習時參考。
一、單挎臂背摔
方法：
對方左腳前上一步，同時用左拳向我面部擊打；我左腳在前，同時用右臂向上架擋對方之來拳（圖1）。不停，我右手向右下旋按對方左臂，同時，身體稍向前，貼近對方，并屈左肘向上挎對方左大臂，使其身體不能變化（圖2）。仍不停，我右腳向左后插步，身體向右后轉，并向下蹲身，降低身體重心，使后背緊靠于對方胸腹部（圖3）。接著兩手抱住對方左臂向下拉，同時臀部向后撅挺，上體前俯，使對方向前摔于我面前地上（圖4）。
要點：
擋防要及時，旋擰壓臂與左臂挑臂腋要同時，控制住對方，右腳左后插步與轉身及下蹲要協(xié)調(diào)一致，后背及臀部要緊貼對方胸腹部。兩手抱拉對方左臂與向后撅殿及前俯身要一致，并有暴發(fā)力。
二、攜腰背轉擇
方法：
對方左腳前上一步，同時用右拳向我胸部擊打而來；我左腳在前，同時用右手刁抓對方右小臂（圖5）。不停我身體稍向前移，同時右手向前下推按對方右臂，左手前伸于對方后腰部攜抱住對方后腰（圖6）。接著，我右腳向左后插步，并向右后轉身，右手向右后回領對方右臂，使臀和后背緊貼于對方腹胸部，上身前俯，臀部向后上撅挺（圖7）。不停，當對方兩腳離地時，我右手向右下拉對方右臂，左手向右下攜對方后腰，并迅速向右轉身，將對方摔于我面前地上（圖8）。
要點：
刁腕要及時，前移身體重心、前推按對方右臂與左手攜對方后腰要快速一致，左后插步要快穩(wěn)，臀部要緊貼對方腹部，拉臂攜腰，撅臀轉身要協(xié)調(diào)一致，撅臀時兩膝猛挺，拉臂攜腰有力，并快速轉身。
三、靠臂絆腿摔
方法：
對方左腳在前，同時用左掌向我胸部推來；我左腳在前，稍向左偏身閃開對方來掌，并用右手粘托住對方左小臂（圖9）。接著，我右手握住對方左臂回領，同時左腳前上步，右腳向左后插步于對方左腿外側，絆住對方左腿，身體右后轉，用左肩靠壓對方左大臂（圖10）。不停，我右手繼續(xù)向右下拉對方左臂，左肩繼續(xù)下壓對方左大臂，并向下、向右轉體（圖11）。使對方被絆跌摔于我面前地上（圖12）。
要點：
閃躲要及時，進步、轉身、插步要快速，插步要插于對方左腳外側，緊絆住對方左腿，左肩緊緊貼靠于對方左大臂，隨著右手下領對方左臂轉身向下很壓，發(fā)力快猛，絆腿、拉臂、轉身、靠壓要一致，絆腿要牢，靠壓有力。
四、攜肩挑腿摔
方法：
對方用左手向我胸部擊來；我身體右閃躲開對方左手的攻擊，同時右手抓領對方左臂，左手臂攜抱住對方右肩（圖13）。接著，我右腳左后插步，身體右后轉，臀部緊貼于對方腹部（圖14）。不停，我身體繼續(xù)右后轉，同時兩手向右下攜拉對方臂肩，并用左腿向后上挑擊對方右腿（圖15）。使對方向前下摔于我面前地上（圖16）。
要點：
抓臂、攜肩要快速，插步轉身攜拉臂肩要協(xié)調(diào)一致，臀部要緊緊貼住對方腹部，轉身攜拉，挑腿要協(xié)調(diào)一致，挑對方腿要快猛。
五、攜肩絆別摔
方法：
對方用左手搬我右肩；我左腳在前，速用右手向下按住對方左大臂，將對方左臂固定于我右肩上，這時我左手從對方右肩上伸進（圖17）。接著，我身體右后轉，屈左臂攜抱住對方右肩，同時右腳向左后插步接近對方（圖18）。接著，我身體繼續(xù)右后轉，左手攜抱住對方右肩向左前下用力，同時我左腳向左后插步絆打對方左腿（圖19）。使對方向左前側倒于我面前地上（圖20）。
要點：
右手固對方左臂要牢，插步、攜肩要一致，轉身、攜肩絆打腿要協(xié)調(diào)、快速、有力。動作要連貫一勁、干凈利落。
六、挎壓臂絆摔
方法：
對方左腳在前，同時用左拳向我腹部擊打；我右腳前上一步，同時右手下按對方左臂，左臂屈肘從對方左腋下穿進并向上挎對方左大臂（圖21）。不停，我左腳前上一步，于對方左腿外側別絆住對方左腿（圖22）。接著，我左手抓住對方左臂向右后拉對方左臂，同時身體右后轉，并用左肩向前下壓對方左腋前及左大臂（圖23）。使對方向后倒于我面前地上（圖24）。
要點：
挎臂向上用力，要能控制住對方，上步要快，絆對方左腿要牢，拉對方左臂，與轉體、壓對方左大臂要協(xié)調(diào)一致，壓臂與轉體要快速，用力。
七、勾腿前送摔
方法：
對方兩手向我胸部推擊；我左腳在前，兩手從對方兩臂下向上抓住對方兩臂，回領對方兩臂（圖25）。不停，我右肩向前靠于對方胸部，同時，我右腳前上一步，左腳從對方兩腿之間插入（圖26）。不停，我左腳勾掛住對方右腿向外、向后勾對方右腿，使對方身體失重（圖27）。接著，我趁對方失重之機，我兩手向前順勢推送對方，使對方向后倒于地（圖28）。
要點：
拉對方兩臂時稍后讓身以御對方的推擊之勁，上步要快，上步與左肩前靠對方胸部要一致，上步后快速屈腿勾掛對方右腿內(nèi)側，勾掛要快速用力，后掛與兩臂前送對方兩臂要協(xié)調(diào)，前送要利落，并及時松手。
八、挑臂別腿摔
方法：
對方兩手向我兩肩部抓來；我左腳在前，稍向前頂住對方兩手（圖29）。接著，我左臂上挑對方右臂，左手下拉對方左臂，同時右腳前上墊一步，左腳前上一步于對方左腿外側（圖30）。不停，我左腿別絆住對方左腿，身體稍向右后轉，同時，左手向上、向右挑推對方右臂（圖31）。使對方向左后側倒地（圖32）。
要點：
上步要快，挑拉臂與轉體、及別絆腿要協(xié)調(diào)一致，挑臂與別絆腿要有力。
短打五連環(huán)是梅花螳螂拳中的一個短打套路，共分八路，每路五個攻防手法。練習中要求
步法扎實，手法剛柔相濟，發(fā)力得當，動作連貫敏捷，一氣呵成。
第一路：螳螂出洞
預備式(小登山抱門式)：
兩臂在體前自然彎曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。前腿微屈扣襠，后腳跟抬起，重心在兩腿間。上體稍向左傾，抬頭挺腰，沉肩垂肘，閉口聚氣，兩目平視(圖1)。
一、螳螂雙封下：
身體右轉，兩拳變勾手，隨轉體向前、向右刁采于胸前，左勾在前，右勾在后。同時右腿后撤一步，重心落于右腿成虛步；兩肘彎屈，目視前方(圖2)。
二、左封右匿肘：
上體左轉，左腳前上半步，右腳跟隨成小登山式。同時，左勾手向前，向左刁采，然后屈肘回收，使勾手回置于左面前。隨之，右勾手向前下方直臂頂腕(圖3)。
三、鳳凰三點頭：
1.右勾變掌(掌心向下)向前、向上、向右采抓，然后變掌收于腰間。隨之左勾手變?nèi)蚯爸睋簦c頭同高，拳心向下。同時右腳前上一步，上身稍右轉成大登山式(右弓步)，目視前方
(圖4-1)。
2.重心后移落于左腿，上體左轉成右歇步。同時屈左肘，左拳向左后擺撥，停于頭部左側。同時，右臂外旋，使右掌向前下方旋插擊出，拳眼向下；目視前下方(圖4-2)。
(3)重心前移，上體右轉，右腳上前一大步，隨之，拖攏左腳成小登山步。同時，左拳向前
經(jīng)右臂下壓，隨即，右臂內(nèi)旋屈肘，使右拳由下從左臂內(nèi)向前上方撞擊。右拳面向上，左掌置于右肘下，掌心向內(nèi)(圖4-3)。
四、臨行鴛鴦腳：
重心后移落于左腳，右腳面繃直向右前方踢擊，高與襠平。同時，上體左轉，右小臂隨轉體向左方擊出，拳心向上，高與胸平；左拳背貼于右腕上(圖5)。
五、急出雙幫肘
右腳前落，隨即拖攏左腳成小登山式。同時，左拳扶右腕，隨右臂外旋向前滾推；右臂微屈，拳心向下(圖6)。
第二路：螳螂尋路
預備式：接圖6或參照圖1動作。
一、上步反仰掌
右腳前上半步，左腳緊跟成小登山式，同時，左掌經(jīng)右肘下按，掌心向下。與此同時，右臂內(nèi)旋，用掌背向前上方反擊，手指向上(圖7)。
二、急插底漏捶
兩腳前移成小登山式。同時，左掌從右肘下順右臂外側上托，掌心向下。隨即，右臂外旋屈肘，右掌變?nèi)?，使右拳從左臂?nèi)經(jīng)胸前向下，再向前直臂沖出，拳心向下，高與腹平。隨右拳出擊，左掌扶于右肘臂內(nèi)側(圖8)。
三、崩點玉環(huán)步
1.左掌向前下按，同時右臂屈肘內(nèi)旋，使右掌經(jīng)胸前繞過左臂后，向前方反掌打出，右手指 向上，左掌護于右肘下(圖9-1)。
2.左腳向前上一步，隨即拖攏右腳成小登山式。同時，左掌順右臂外側向前、向左抓采后 變?nèi)?，屈肘收于左額前，拳心向前，肘尖下垂。同時，右臂屈肘后收，上體稍右轉，再向左 轉，右掌隨轉體向左推出，掌心向外(圖9-2)。
四、急進十字腳
左腿蹬直，右腿向前蹬出。同時，右掌變?nèi)?，屈肘向上橫架于額頭上，拳心向前，左掌隨即向前立掌推出，掌心向前(圖10)。
五、劈中壓頂
右腳前落，拖攏左腳成小登山式。同時，左臂外旋抓采后變?nèi)?，右臂?nèi)旋，向前下方劈打，拳眼向上，高與面平，左拳隨即變掌，扶于右肘臂內(nèi)側(圖11-1)。
第三路：螳螂撲食
預備式：小登山抱門式(參見圖1?
左腳向右后插一步，身體左轉180°，兩臂姿勢不變(圖11-2)。
一、左封反仰掌
兩腳前移成小登山式，同時左掌從下勾右臂上，再向前下按。隨即屈右肘，從左臂內(nèi)側環(huán)繞向前上方，反掌打出，手指向上，高與額平(圖12)。
二、右采左戳捶
兩腳上步成小登山式，同時上體右轉，隨轉體，右掌向左、向前、再向右劃弧采摟后變?nèi)?，隨之，左掌變?nèi)?，從右肘下向左、向前沖擊，拳心向下(圖13)。
三、偷展底漏圈
左腳墊半步，隨之上右腳成虛步。同時，左拳變掌向左撥采后變?nèi)?，隨即上體左轉，隨轉體，右拳從右向前上方弧形圈擊，拳眼向上，高與額平；左掌扶于右腕間(圖14)。
四、螳螂雙撲蟬
上體右轉前傾，兩腳前移成小登山式。同時雙手變掌，掌心相對，由上向前下方抓采后，握拳于右膝前，拳心相對，目視前下方(圖15)。
五、起身右崩捶
挺身，兩腳前移成小登山式。同時，左拳變掌向上、向前、再向上劃弧線后下按。隨之，右拳經(jīng)左臂向前、向上撞擊，拳心向上，與額同高(圖16)。
第四路：螳螂登枝
一、登山迎面圈
接上式，上體稍右轉，左腳上一大步成大登山式(左弓步)。同時右掌向前、向右封采后，屈肘回收于右腰間。同時，左臂屈肘內(nèi)旋，使左拳隨上步向左、向前做弧形圈擺，拳眼向下，高與眼平(圖17)。
二、登山右插捶
上體左轉，右腳向前一大步成右弓步。同時左拳變掌下按，右拳隨上步向前沖擊，拳心向下；左掌在出右拳的時候扶于右肘內(nèi)側(圖18)。
三、糊眼蹬堂腿
左腳前上半步，使重心落于左腿，右腿前蹬，高與胸平。同時，右拳變掌向右采捋，然后變?nèi)厥昭g。隨即左掌前推，掌心向前，高與眼平(圖19)。
四、左封右攀肘
身體左轉，右腳向前落地，成左弓步。同時，左掌向左封采，右臂屈肘向左前方橫擊，右拳眼貼胸，左掌隨擊肘后扶于右前臂內(nèi)側，目視右肘(圖20)。
五、下扣上幫肘
以兩腳掌為軸，身體向右轉，同時右腳尖蹺起成虛步。同時，左拳挾右小臂隨轉體向右前方橫帶，右拳心向下，高與肩平(圖21)。
第五路：螳螂攔打
一、側身蹬肋腳
接上式，上體后仰，以左腳掌為軸，使胯部向左旋轉。右腳在旋胯的同時，以腳側向前蹬擊，腳尖向左，高與肋平。同時，右掌在前，左掌在后，由左往右擋撥，然后變勾手，置于胸前，目視前方(圖22)。?
二、轉身鎖口捶
以左腳掌為軸，身體向左旋轉180度。同時，右腳隨轉體向左后側落地，左腳隨之向前拖攏成小登山式。同時，左掌隨轉體向前下按，右手握拳向前直臂沖擊，高與喉平。沖右拳時，左掌變?nèi)糜谟抑庀?，兩拳心均向?圖23)。
三、勾打割肘隨
1.重心后移落于左腿，上體稍右轉，右腳尖點地成虛步。同時，右掌向前刁捋，再變勾手置于右耳側，隨即左勾手向前直臂頂腕(圖24-1)。
2.右腳前移，左腳跟上成小登山式。同時，左勾變掌向左抓采。上體稍向左轉，隨轉體，右勾變?nèi)蹆?nèi)旋向左前上方劈打，拳心向后(圖24-2)。
四、急進閉門腳
上體稍左轉，右腿迅速抬起蹬出，腳尖向上，高與胸平，兩手不動，目視前方(圖25)。
五、登山壓頂捶
右腳前落成大登山式(右弓步)，同時左拳貼右小臂隨右拳向前方壓打，高與額平，拳心向上(圖26)。
第六路：螳螂穿林
一、打上而捎下
1.接上式，左腳向前上一步，右腿屈膝前提；左拳變掌向前、向左抓采，隨即右拳隨左掌向右劃弧，再向左前方圈擊，右臂微彎，拳心向下，高與頭平。左掌在出右拳的時候扶于右腕內(nèi)側(27-1)。
2.右腳向前落地，兩腿屈膝下蹲成小登山式。同時，右臂屈肘向下回收于腰間，再向前推出，高與膝平，目視前下方(圖27-2)。
二、糊眼下掃襠
1.左腳稍前移，蹬腿起立，右腿屈膝提于身前。同時，右拳經(jīng)右方、左臂外旋經(jīng)左方向前上劃弧圈擊，兩拳與頭同高； 左拳變掌扶于右腕間，右拳心向前(圖28-1)。
2.右腳向前落地，拖攏左腳成右虛步。同時，右拳向上、向右后再向下、向前方，左掌向上、向左后、向下再向前方，均劃弧向上挑擊。右拳高與膝平，左掌扶于右小臂內(nèi)側(圖28-2)。
三、偷展打中堂(崩點玉環(huán)步
動作要領參照第二路崩點玉環(huán)步(圖29-1，圖29-2)。
四、蹺腿挑抱肘
上體稍右轉，右腳向前上一步成小登山式(蹺腳步)；同時右掌變?nèi)?，由下向前、向上挑擊，拳眼向右；左手置于右小臂?圖30)。
五、天分右?guī)椭?br>
兩拳在胸前交叉向頭上方托送，右腳稍提，兩拳左右分開，然后劃弧收于胸前。同時，右腳落地成小登山式，隨之，左拳護右小臂向前推出(圖31)。
第七路：螳螂探爪
一、轉身左探捶
接上式，身體向左旋轉180度，上體稍前傾，上左步右腳緊跟成小登山式。同時，隨轉體右拳扶左小臂向上、向前下崩壓，左拳心向上(圖32)。
二、左封揭額捶
上身稍后仰，右腳后退半步，同時左拳向右下方拍按，右拳向前上方撞擊，拳眼向后，拳與額平(圖33)。
三、雙封右疊肘
1.右臂外旋，右拳變掌向下抓采，然后握拳收于胸前。同時，左掌向上繞過右拳，向前按下后變?nèi)?圖34-1)。
2.上體左轉，右腿屈膝上提，同時，右臂屈肘，由后向前上方，再向下橫壓。左拳隨之變掌 扶于右小臂外側(圖34-2)。
四、登山迎面捶
上體右轉，右腳向前落地成右弓步，同時右拳變掌向右前方抓采，然后握拳收于右腰間。隨即，左臂外旋，左拳直臂向前上方?jīng)_擊，拳心向左(圖35)。
五、急進窩肚捶
兩腳前移成小登山式。右拳向前，直臂沖擊，拳心向左。與此同時，左拳變掌向右后拖按，置于右臂內(nèi)側、目視前下方(圖36)。
第八路：螳螂摘果
一、提登摘頦捶
接上式，右腳前上半步，左腿屈膝提起。同時，右拳變掌向前、向右上方抓采，再變?nèi)糜陬^上方，拳心向右。隨即，左肘微屈，左拳由下向前上方撞擊，拳心向后(圖37)。
二、秘肘天分手
左腳向前落地，上體前傾成左弓步。左掌向左抓采，右拳變勾手向左前外旋臂頂腕，手心向外；左勾手隨右頂手扶于右肘臂內(nèi)側(圖38-1，圖38-2)。
三、左采右割肘
上體左轉，右腳上前半步，并與左腳旁，成丁步式。同時，左勾手向前、向左方采拖變?nèi)?，右勾手變?nèi)蛏?、向前下方劈，然后雙拳緊貼，向左下橫割，置于左腹前，左拳心向下，右拳心向上，目視前下方(圖39)。
四、加力雙幫掌
上右步，拖攏左腳成小登山式。同時，右拳變掌，右臂外旋，左拳扶右腕向前直臂推出，掌心向前，目視前方(圖40)。
五、搖身進腰斬
上體右轉，左腳上前一步成虛步。同時，左掌向前、向左抓采，再屈肘回收于左臉前。隨即，右掌直臂向前下方推出，高與腹平(圖41)。
收式(閉手停身
1.上體左轉，左腳撤回提于右臉后。同時，兩勾手隨轉體繞向左上方，置于胸前(圖42-1)。
2.上動不停，左腳向后落地，重心后移落于左腿上。同時，兩勾手變掌向前方推按，右掌在前，左掌在后(圖42-2)。
3.右腳向左腳并攏，上體左轉成立正姿勢。兩掌自然下垂，收于腰兩側。抬頭挺胸，兩目向左平視(圖42-3)。
一、起勢0o, http://www.100md.com
聯(lián)系客服
微信登錄中...
請勿關閉此頁面
<ol id="hdbhk"></ol>
