瘦臉?lè)椒ㄓ泻芏嗟?不過(guò)確實(shí)有效的方法是運(yùn)動(dòng),你看下以下幾種,哪種適合你：
1,像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅(jiān)持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴,也是要堅(jiān)持10秒鐘.這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的贅肉.
2,慢慢地抬起頭,看天,然后張開(kāi)嘴,舌尖使勁地向上送,堅(jiān)持上10秒鐘；然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的贅肉.
3,嘴略微張開(kāi),下頜左右移動(dòng),反復(fù)上30次左右.每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了.
4,同時(shí)也可以采取按摩的方式 ,因?yàn)榘茨σ彩窍娌恐镜暮?jiǎn)單方法,不過(guò)一定要注意姿勢(shì)的正確,以免受傷哦：
（1）,按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏,然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從里往外拉伸,記住動(dòng)作一定要輕一些.
（2）,揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰,然后按由里向外的順序按摩肌膚,這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右.
（3）,托下頜：用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右.
（4）,輕托臉部：雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉.
（5）,雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部,停留3分鐘.
5,同時(shí)還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見(jiàn)效.
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買(mǎi)的,荷葉在賣茶的地方就有.
試試以上這些方法吧,都是我們減肥吧的吧友們總結(jié)出來(lái)的,很多朋友試過(guò),很有用的哦!希望對(duì)你也有所幫助.
最后祝你減肥成功!
生活護(hù)理:
下面列舉兩種圓臉美眉,請(qǐng)參考：
1號(hào)圓臉美眉
特征：a除了臉龐圓圓之外,身體也屬于較豐滿甚至偏胖類型；
b當(dāng)身體消瘦時(shí),臉部往往隨之有所變??；
c用手捏臉,有很厚實(shí)很飽滿的感覺(jué)；
d喜吃高脂,高糖食品.
診斷：肥胖性圓臉.
2號(hào)圓臉美眉
特征：a洗臉或涂抹護(hù)膚品時(shí),常用力揉搓；
b面部皮膚有些松弛,尤其是眼部和面頰部；
c在諸多面部表情中,有些不良表情出現(xiàn)次數(shù)名列榜首；
d低頭時(shí),常有雙下巴出現(xiàn).
診斷：松弛性圓臉.
肥胖性圓臉的“小顏”方案
1, 瘦臉操：
第一節(jié)：面頰運(yùn)動(dòng)――嘴盡力向前噘,作出撒嬌的樣子,撫摸面頰,看看面肌是否縱向伸展.好,停!保持5秒鐘.
第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)――下頜盡力前伸,直到感覺(jué)頸部肌肉拉緊.別動(dòng)!保持5秒鐘.
2, 有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明,太陽(yáng),下關(guān)穴或四白穴,頰車幾個(gè)穴位,可有效預(yù)防面部贅肉橫生.
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng).
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴雙手按壓3~4次.
第二步：雙手中指,無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下,耳中,鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次.
第三步：以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次.
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部.
貼心提醒：拒絕口香糖,甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩.
松弛性圓臉的“小顏”方案
1, 按摩法：
步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部,讓保養(yǎng)品快速吸收.
步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的輪廓線條.
步驟三：由左向右時(shí)則改用拇指與食指,依下巴線拉回來(lái).左右手各做5次.
貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易松弛,臉部按摩應(yīng)由頸部自下往上推,并于按摩后加強(qiáng)做下半臉的按摩,以減少雙下巴的形成機(jī)率.
2, 日常防松弛基本法：
a外出時(shí)選用具有抗紫外線功能的化妝品.紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化,松弛等現(xiàn)象.
b勿吸煙,香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞維生素C,從而皮膚彈性構(gòu)成威脅.
