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道家‘八字摇背’堪称一绝！直接疏通整个背上经络，贼舒服

小老弟骨质疏松很严重，每天这样走几步，骨密度越来越好！

尽量不要在练背日前练手，可能会没劲#增肌 #健身干货 #力量训练

1个小动作，解开身体“封印”！让代谢能力提升一大截，精气更足

膝盖疼下不了楼？教你一招，很快膝盖就不疼了，还能保护心脏!

练习八段锦后的变化：骨密度上升

睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！经络疏通了，皮肤也变好了

神奇正骨法：教你1套全身“舒筋操”养好腰腿和脊柱，激发自愈力

手臂疼、关节酸痛！“波浪蛇形功”轻松打通全身经络

筋长一寸，寿涨十年！每晚花上10分钟，3招通经拔病根！『专家示范』

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打太极拳时，你的五指在干什么?

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人体神奇的自愈力，读一遍受益终生

床上一个动作等于吃六味地黄丸，每晚5分钟，男女都适用！

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老年痴呆不可怕，2个手这样做，保护心血管、老人不痴呆！

有脂肪肝少吃肉多运动，练中医旋腰式，肝气升发与疏泄改善病症

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