养生要诀请记住：早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！

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20秒，这位老师救了一条命！

道家养生“通三关”，身体虚，体质差，打通3关，通督脉，身体好

再忙也要做深蹲！1天30下，强肾促睾酮分泌，腰好腿好身体也好

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阳气是靠养的，不是靠补的

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再忙也要蹲一蹲，每天10分钟，充足肾气，白发掉头发的要多做