健身的人一天吃几个鸡蛋 细数健身期间的饮食禁忌

给你个健美界认为增肌时蛋白质摄入的黄金标准，让你每天吃精准！

吃很多，你害怕的脂肪居然不增加，是如何做到的？

很多人都想知道，为了肌肉，训练后怎样补充蛋白质？

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