桂圆加它煮水喝，睡觉再也不怕冷！气血足、脾胃好~

到了这3个年纪，大脑会“断崖式衰老”！抓住机会，或可逆转痴呆

中国十大高钾食物！老年人多吃腿脚有劲，有精神，还能防止中风！

立冬前每天来4粒，降低中风风险！健脑护心脏，血管干干净净，多种疾病都跑远了~

红薯、土豆都不如它，钾比米饭高10倍，纤维高4倍！健脾补虚、散结节~

这水果吃着甜，升糖指数却低！营养还是苹果的6倍！润肺又止咳~

水果中的“全科医生”，每天1个，润肺养胃、降低血脂、强筋壮骨~

医院的这项检查，每多做一次，患癌风险高43%！可别再滥做了

维生素C是苹果的10倍！这样简单一拌，清爽开胃，还能控糖减脂！

每天一个蛋，心血管死亡风险降18%！这样搭配，效果还能翻倍！

5种蔬菜「嘌呤」比肉还高，快别吃了！瓜类中的“排尿酸高手”，对血脂、血糖还很友好~

国家出手教减肥了，文内食谱可照着吃，赶快收藏！⑥ | 吃出健康来

颠覆认知！常吃这种水果，痴呆风险增加4倍！收好“天然健脑菜”，头脑灵活记性好！

吃牛羊肉不如它，高蛋白、低脂肪，随手一炒，鲜香美味，不怕长肉~

这菜吃一斤，顶得上8个鸡蛋！高钾免疫王，还是“天然消炎药”！快看看你吃对了吗~

叶酸是苹果的30倍，这种春季“营养模范生”正大量上市！强心又健骨，可惜精华常被你扔了！

这菜不起眼，却是养胃护胃的“好帮手”！还补脾通便、生津止渴，几块钱就能买一大把

经常吃“冷米饭”，血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了？真相来了

中医建议：苹果煮水的神奇功效，竟然99%的人不知道??

容易上火的冬季，中医建议你吃点“凉”