天下武技均以练筋为第一要务

伸筋法

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《易筋经》特别适合现代人练习

当以武当桩功证入武当全功

{Z71}马世琦老师培补先天肾气站桩法

易筋经内外经之十二大劲汇宗

图文：少林达摩《易筋经》全文 | 易筋经十二势

大道至简！道家最简单的补肾壮阳小秘法，至于有多灵你自己试试！

为什么有些人不建议练习易筋经？

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丹田开合桩功：7天丹田形成气团，36天内气可通大、小周天……

真气运行法[真气运行法]

徐中玉对我说，学者实质上都是“自学”成才，关键不在于是否进过高校大门

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两天读完一本书，然后转化成知识，我就靠3个思维和2个工具