中医：失眠就补肾，一觉睡到天亮！

睡前4个动作坚持了好几年，每晚睡的比狗早 起的比鸡晚，真幸福

安眠穴，失眠的朋友要知道

咱们身上有个出气筒，敲敲打打助睡眠

早敲肝经身体好，晚疏胆经睡的香！每天敲打10分钟，补气活血！

睡眠深沉穴，睡前按摩一会儿，让你体验一下二师兄的睡眠

3大穴位，拯救失去的睡眠，阳后特别需要好睡眠！

程凯养生说：你不知道的睡眠深沉穴

睡前推一推3个穴位，深度入眠和失眠说拜拜

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晚上翻来覆去，入睡难？拨开手腕一条“筋”，心神安定睡得香

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睡前手指这样做，一觉睡到大天亮#动作#锻炼

每天睡前耳后做一做，3分钟直至耳后发热，睡眠质量好芳姐亲测

程凯养生说：什么人适合用“安眠穴”来安眠？

治疗失眠的好方法，老祖宗早就写出来了！

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这四个穴位最“安眠”！每天按揉帮你快速入睡，失眠的朋友快收藏