长期熬夜不运动的同学们.固肾腰练起来啦 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼

悦鸣

六脉伸缩，强五脏壮六腑

嗡咒冥想

李宝良先生的补肾强身秘法

腿脚不好的人，每天100下“踏云步”，强壮腿脚力量，走路飞快

腿脚不好先转胯！每天50下，腿脚有力气，气血循环变更好

南怀瑾：打坐如何掌控呼吸节奏？学会心肺统一法，脑子越来越清楚

#张至顺道长# #修行# #禅悟人生#讲述正确的打坐方式

邓铁涛亲示八段锦

国医大师调心脑、气血双补的小方子，气血调和其他疾病迎刃而解~

一个护腿小妙招，助你排出体内寒湿，轻松告别“老寒腿”！

中医专家教您如何养腰！一招摇胯功改善腰酸腰痛，锻炼核心肌群

慢跑步有独特的跑法 学会慢跑姿势，轻松高效，避免受伤#跑步#减脂#石家庄新生活#石家庄健身器材#河北跑步机

83岁老人腿脚特别好，秘诀就是“踏云步”！让腿脚有力气血足

这个动作不一般，居家锻炼超慢跑，增强免疫力，让身体更强壮

树上套一个一次性塑料杯，没想到，成功实现在树上取树苗

道家内部功“下劲踢”专通腿脚经络！每天100下，腿脚有力气血足

意拳名家张鸿诚先生传授的提桶抹墙功法：形意拳张发智先生功夫说

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