睡前泡腳有什么好處？
說真的，四川這邊每天洗腳的習慣不錯，響石潭家鄉(xiāng)那邊就不見得是每天晚上都洗腳了，尤其是在寒冬時節(jié)。當然，每天晚上睡前泡一下腳，那可是好處多多哈。
俗話說：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。皮包水指的是起床后喝一杯水，水包皮就是說睡前泡腳。這都是健康長壽的好辦法。
人體的足部穴位很多，睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。大家都知道“寒從腳起”的道理。在寒冷的冬天，用熱水泡腳就可以讓全身感到溫暖。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下．血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。
一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”，因為時間不夠。水溫合適后，因缺乏持續(xù)的加熱，用不了十分鐘或八分鐘水就涼了，特別是冬天，水涼得更快。而泡腳、燙腳的時間必須達到25-30分鐘，否則就達不到通絡活血的效果。泡腳也要天天堅持，效果會更好。另外，飯后半小時內(nèi)也不要洗澡，因為這樣會影響胃部的血液供應，影響食物的消化和吸收，長期如此，會造成老人營養(yǎng)不良。泡腳后也不能馬上入睡，待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。
另外熱水泡腳還有很多花樣的哈，而且由于添加的藥物或者說成份不同，有著不同的療效哈。響石潭略舉一二如下：
艾葉泡腳的方法：
取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；
2.可以緩解疲勞；
3.可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；
4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀；
5.治療睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
用中藥泡腳的方法：
配方一：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克
1.將所有材料用紗布袋包好并捆緊；
2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；
3.倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。
功效：潤膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。
配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術15克、大黃10克、蛇床子15克
功效：止癢、軟化角質，也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕。
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