6月5日是24節(jié)氣中的芒種節(jié)氣，芒種過后，濕氣加重，天氣悶熱，因而此時人們養(yǎng)生保健也要根據(jù)季節(jié)的變化適時作出調(diào)整，注重防止“濕邪”的入侵。中醫(yī)將人分為五形人，不同體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)方法不同，因此也要區(qū)別對待，那么五形人芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？
水形人：淮山茯苓可清熱祛濕
體質(zhì)特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術(shù)、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳選擇：苡仁赤豆湯
【原料】苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。
【做法】前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆?fàn)€離火，當(dāng)點心吃。
【功效】清熱，健脾，利濕，養(yǎng)肝。
木形人：健脾養(yǎng)肝百合蜜桃正當(dāng)時
體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣，養(yǎng)陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳選擇：薏苡百合荸薺煲
【原料】薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。
【做法】將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈，從中間切開。將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。
【功效】健脾、養(yǎng)陰、清熱。
金形人：健脾益氣首選薏苡仁沙參
體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳選擇：薏苡杏仁粥
【原料】薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少許。
【做法】將薏苡仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮，洗凈。先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加適量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。
【功效】健脾、祛濕、補肝。
火形人：養(yǎng)陰生津“瓜族”當(dāng)家
體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜進食養(yǎng)陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳選擇：絲瓜粥
【原料】鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。
【做法】將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用。將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米的塊，放入鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。
【功效】清熱解毒，涼血通絡(luò)，滋潤肌膚。
土形人：防濕熱困脾“五葉蘆根飲”最佳
體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳選擇：五葉蘆根飲
【原料】藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。
【做法】將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其他藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成。
【功效】芳香化濕，健脾醒胃。
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