肩周炎又稱(chēng)五十肩、冰凍肩，它的病因都是由于肩背肌群存在潛在的慢性損傷，但是不足以引起疼痛。當(dāng)人到了五十歲左右，人體即將進(jìn)入老齡之際，所出現(xiàn)的更年期綜合征引起內(nèi)分泌失調(diào)。就會(huì)激惹這些潛在的壓痛點(diǎn)變?yōu)轱@性的壓痛點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。
肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪夥Q(chēng)為肩袖肌群，肩袖肌群包括岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌。其實(shí)造成肩關(guān)節(jié)疼痛和功能受限的主要原因，還是以肩胛骨背面三肌為主。其余肌肉的損傷多是由于肩胛骨背面三肌損傷繼發(fā)而來(lái)。肩胛骨背面三肌包括岡下肌、大圓肌和小圓肌，岡下肌和小圓肌起于肩胛骨岡下窩，止于肱骨大結(jié)節(jié)。大圓肌起于肩胛骨下角的背面小圓肌下邊，止于肱骨前面的肱骨小結(jié)節(jié) 。它們損傷后出現(xiàn)痙攣短縮，就會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的疼痛與功能受限。
出現(xiàn)了左胳膊夠不到右耳朵，就說(shuō)明肩胛骨背面三肌存在損傷。在損傷沒(méi)有治愈前盡量不要鍛煉，多數(shù)患者的肩周炎，都是由于強(qiáng)行鍛煉再次拉傷了肩袖肌群，才導(dǎo)致久治不愈。
肩周炎的治療首先要針對(duì)肩胛骨背面三肌，只有把這個(gè)部位治愈以后，如果還存在疼痛與功能受限，才能根據(jù)具體情況再治療別的繼發(fā)部位。
用筋膜球放在肩胛骨背面，靠在墻上滾動(dòng)尋找壓痛點(diǎn)，找到后小范圍滾動(dòng)按摩，每個(gè)痛點(diǎn)按摩幾分鐘，每天兩次。直到痛點(diǎn)消失，肩關(guān)節(jié)的功能也會(huì)恢復(fù)。
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