導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)我自己心里對(duì)一件事情有自己處理的方式，如果旁人指點(diǎn)我這樣做，那樣做好點(diǎn)的時(shí)候，我的內(nèi)在那刻對(duì)對(duì)方很不接納，哪怕他的意見是很好的，我的內(nèi)心會(huì)說(shuō)：”我自己也會(huì)，不用你來(lái)教導(dǎo)我。甚至?xí)行嵟?。為什么我?huì)有這樣的模式？
德芬：讓內(nèi)在成人安撫、療愈內(nèi)在小孩
我們和自己的關(guān)系源于小時(shí)候被他人對(duì)待的方式，小時(shí)候并不知道如何對(duì)待自己，便從父母那里學(xué)習(xí)對(duì)待自己的方式。然而，父母并不總是以友善、尊重的方式對(duì)待我們，所以，我們會(huì)憎恨自己，有時(shí)候則會(huì)自責(zé)，總是對(duì)自己不滿意，這都是我們把父母的聲音“內(nèi)化“之后的結(jié)果。
每個(gè)人的內(nèi)在其實(shí)有好幾種聲音，我把它們大致歸納為三類：內(nèi)在的父母、內(nèi)在小孩及內(nèi)在成人。內(nèi)在父母的聲音是嚴(yán)厲的，苛刻的，這也說(shuō)明了為什么我們會(huì)苛求自己，你會(huì)在意別人的批評(píng)，因?yàn)閯e人還沒批評(píng)建議你的時(shí)候，你的內(nèi)在父母已經(jīng)在喋喋不休了，所以，別人一說(shuō)什么，你內(nèi)在聲音馬上就會(huì)附和：“對(duì)嘛，就是啊，你看，你就是這么糟糕……”然后，你會(huì)對(duì)自己感覺很不好。
而在這時(shí)候，你的內(nèi)在小孩可能會(huì)跳出來(lái)說(shuō)：“不對(duì)，不對(duì)，這些人都是壞人，都在胡說(shuō)。去罵他們，讓他們好看，他們才會(huì)知道你不是好惹的?！比绻娴穆爮膬?nèi)在小孩的聲音去反應(yīng)，你的人際關(guān)系一定很糟，別人會(huì)覺得你很不成熟，性格不穩(wěn)定。如此一來(lái)，你的自我感覺就更差了。
所以我們要做的，是去培養(yǎng)、聆聽內(nèi)在成人的聲音。身為一個(gè)成年人，如果孩子、朋友向你訴苦，你其實(shí)都知道如何安慰對(duì)方，卻無(wú)法安慰自己，因?yàn)槟銖膩?lái)沒有聽到內(nèi)在成人的聲音。
讓你的內(nèi)在成人虛心接受別人的建議，而不是讓內(nèi)在小孩來(lái)控制你的情緒。
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