成年人中每十人就可能有一名是尿路結(jié)石患者，由于疼痛劇烈堪稱“頭號痛王”，令人畏懼萬分。泌尿系統(tǒng)是人體水路的重要疏通管道，尿液必須經(jīng)由腎臟通過輸尿管、膀胱、尿道而被排出體外，一旦在此路線中，尿液出現(xiàn)沉積物的結(jié)晶體，堵塞排尿管道，即形成尿路結(jié)石。
根據(jù)化學(xué)成分的分析，尿路結(jié)石的成分有草酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、尿酸、胱氨酸，其中草酸鈣結(jié)石最常見，約占80%。
尿路梗阻長期發(fā)展，可能會引起腎盂腎盞擴大、腎積水，最后腎皮質(zhì)萎縮成一個水囊而失去功能；其次，結(jié)石合并感染會引起結(jié)石性腎盂腎炎、腎積膿、腎周圍炎、腎周圍膿腫，最終完全毀壞腎實質(zhì)；此外還結(jié)石可直接引起腎臟和膀胱病變，比如腎盂癌、膀胱癌等。
結(jié)石、梗阻和感染，三者互為因果，形成惡性循環(huán)，即結(jié)石引起梗阻，梗阻引起感染，感染又導(dǎo)致結(jié)石的增大。因此防止結(jié)石的發(fā)生或發(fā)展，就顯得格外重要。預(yù)防腎結(jié)石并不復(fù)雜，但確實需要一些決心。需要做好以下幾步
喝很多的水
多喝水可以稀釋尿液中導(dǎo)致結(jié)石的物質(zhì)。努力喝足夠的液體，保證每天的尿液達2000ml左右，差不多4瓶礦泉水的量。大量的尿液，可以減少腎臟尿鹽結(jié)晶的堆積，有助于細小結(jié)石的排除，同時，可以起到?jīng)_洗尿路的作用，減少感染的幾率。
腎結(jié)石
正確的補鈣
鈣和草酸是一對不折不扣的冤家。如果飲食中攝入過少的鈣會導(dǎo)致草酸鹽水平升高并導(dǎo)致草酸鈣結(jié)石的形成。為了防止這種情況，建議正確的補鈣。多了或者少了都不行。補鈣的最好方式是從食物中獲取。建議：50歲及以上的男性每天應(yīng)攝入1000毫克鈣，以及800至1000國際單位的維生素D，以幫助身體吸收鈣。
低鹽飲食
高鈉飲食可引發(fā)腎結(jié)石，因為它會增加尿液中的鈣含量。所以建議腎結(jié)石易患人群應(yīng)采取低鈉飲食。結(jié)石并防御指南建議將每日鈉攝入量限制在2300毫克。低鹽飲食不久可以減少結(jié)石的形成，對心血管疾病也都有好處。
減少動物蛋白的攝入
動物蛋白中含有過多的嘌呤，嘌呤作為酶的底物分解成尿酸。過多的攝入動物蛋白，會導(dǎo)致尿酸水平升高，增加尿酸結(jié)石形成的風(fēng)險。同時，高蛋白飲食也會降低檸檬酸鹽的含量。尿液中的檸檬酸鹽有助于防止結(jié)石的形成。常見的高動物蛋白的食物：紅肉（豬、牛、養(yǎng)等），家禽，雞蛋和海鮮。
減少草酸的攝入
避免食用促進結(jié)石生成的食物：菠菜，巧克力，茶和大多數(shù)堅果含有豐富的草酸鹽，可樂含有豐富的磷酸鹽，這兩者都有助于腎結(jié)石的形成。有研究發(fā)現(xiàn)，過多的服用高劑量維生素C的男性患腎結(jié)石的風(fēng)險增高。這可能是因為身體將高劑量的維生素C轉(zhuǎn)化為草酸鹽。
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