導(dǎo)語：人們的生活水平較以往相比有了很大進(jìn)步，飲食也變得豐富了，人們吃的更好，但患上“富貴病”的幾率也在增加，其中最引人注目的則是高血壓。高血壓是一種慢性疾病，它行走緩慢，但所經(jīng)之處余留眾多廢墟，會對體內(nèi)各個臟器和組織造成傷害。
高血壓主要是由血液流動的時候?qū)鼙谠斐傻臎_擊力遠(yuǎn)超正常數(shù)值，若放任不管，若讓管壁變薄、變脆，加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，為身體健康埋下巨大隱患。
醫(yī)生提醒：高血壓患者，除了鹽以外，這三種素食建議少吃或不吃
1、香椿
一提到香椿，大家或許都會想到香椿炒雞蛋，真是美味可口，很多人都喜歡吃，但是香椿是一種發(fā)物，具有發(fā)散的性質(zhì)，陰虛體質(zhì)的人是不建議吃的。
高血壓人群多吃會影響到血壓的穩(wěn)定，不適合高血壓人群食用。
2、精糧
一般情況下我們經(jīng)常吃的精細(xì)糧食基本上含有的碳水化合物都是比較的高。
食用過多的話很容易會導(dǎo)致人體內(nèi)的熱量攝入過多，并且吃這些食材的時候，人的飽腹感也比較的差。
并且經(jīng)常大量食用的話，還可能導(dǎo)致體內(nèi)的膳食纖維攝入過少，容易引發(fā)高血壓患者的便秘現(xiàn)象。
3、茼蒿
經(jīng)?？梢月牭郊依锢先苏f，高血壓患者需要多吃一些蔬菜，對血管有益。但并不是所有的蔬菜都適合高血壓患者食用，像常見的茼蒿，就需要少吃一些。
因為這種蔬菜中的鈉含量還是比較高的，平時食用過多，會讓身體內(nèi)的鈉水平升高，造成水鈉潴留，使正常的血液循環(huán)受到阻礙，血壓也會較快的升高。
血壓偏高，生活中應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？
適當(dāng)?shù)奈缧?/span>
美國阿勒格尼學(xué)院的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)奈缧輰Ω哐獕夯颊吆苡泻锰帲驗殚L時間的工作狀態(tài)使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高，而適當(dāng)?shù)奈缧菘梢宰屔眢w得到休息，緩解劈來，保護(hù)血管，起到一定的降壓作用。
中午午餐后稍活動，然后小睡一會兒，時間最好是在十到三十分鐘之內(nèi)，不要太長，也不要選擇趴著睡，而是躺著休息，使血壓更穩(wěn)當(dāng)。
控制體重
細(xì)心觀察，你可能會發(fā)現(xiàn)高血壓患者十個人八個胖，這又是為什么呢？原來肥胖的人體內(nèi)的過量脂肪會增加血液的粘稠度，不但給內(nèi)臟功能帶來不利影響，還容易誘發(fā)一些并發(fā)癥。
所以，想要穩(wěn)定血壓一定要注意控制體重。
結(jié)語：高血壓的人在生活中一定要養(yǎng)成每天監(jiān)測血壓的好習(xí)慣，有助于及時了解自己體內(nèi)的血壓波動情況，及時進(jìn)行調(diào)理，但在測量血壓時，不要以一次為準(zhǔn)，多測幾次，測得的數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)確。
雖然高血壓通常不會給身體帶來很大的麻煩，但是如果長期血壓得不到控制，會帶來很大的安全和健康隱患。因此，當(dāng)血壓過高時，應(yīng)按時服藥，不要把它當(dāng)回事。
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