耳朵是人體重要的器官，不僅可以讓人傾聽世界的聲音，而且每個(gè)耳朵上有91個(gè)穴位，對應(yīng)全身的器官。中醫(yī)認(rèn)為“耳為宗脈之所聚”，當(dāng)人體某個(gè)器官或者部位發(fā)生病變的時(shí)候，就可以通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到人的耳廓相應(yīng)的點(diǎn)上。所以對耳朵進(jìn)行保養(yǎng)是非常有必要的，保養(yǎng)耳朵其實(shí)也就是間接保養(yǎng)全身的器官。經(jīng)常按摩耳朵。可以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、調(diào)理臟腑，達(dá)到防病治病的目的。經(jīng)常做耳部“養(yǎng)生健身操”，健腦、通血管，有助于養(yǎng)生長壽！
1、掏耳窩：調(diào)和五臟
耳窩是耳朵的中心部位，人體的五臟六腑所對應(yīng)的耳穴就在耳窩里面，所以平時(shí)生活中對耳窩進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳つ苡行д{(diào)理五臟六腑。
方法：將手指放進(jìn)耳窩中，來回掏，最好讓手指接觸到耳窩的每個(gè)地方，每天掏100次，但是不要用力過度，有利五臟六腑的健康。
2、揉耳垂：健腦防癡呆
耳垂這一區(qū)域的耳穴所對應(yīng)的是人的頭腦、面頰，平時(shí)生活中如果經(jīng)常按揉耳垂，可以起到美容養(yǎng)顏，提神醒腦，預(yù)防老年癡呆的作用。
方法：可以用自己的食指，中指以及大拇指，將耳垂全部捏住，進(jìn)行揉搓，不要用力太大。
3、揉外緣：四肢強(qiáng)壯更長壽
耳廓的外邊緣耳穴所對應(yīng)的是人的四肢，平時(shí)生活中長期按揉自己的耳廓外邊緣，能夠起到非常好的強(qiáng)健四肢的作用。
方法：只需要用自己的拇指和食指夾住耳朵的外邊緣，然后來回搓揉，每天進(jìn)行100次，有助于強(qiáng)健四肢，助長壽。
4、摩耳背：助降血壓、通血管
耳朵上面還有一條溝，它叫做降壓溝，所對應(yīng)的是人體的脊背部位。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。有助于降血壓，通血管，預(yù)防血栓的形成。
方法：用拇指的指腹，沿著耳背，從上到下摩擦，每天100次即可。
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