轉(zhuǎn)自：寒水瑜伽 時(shí)間：2005年3月31日21:15 票數(shù)：0等級(jí):
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至善坐+手指契合法
至善坐+智慧手印
功效：
1、 至善坐具有鎮(zhèn)定安神的效果，有助于做好冥想的準(zhǔn)備，宜于用來做呼吸練習(xí)和冥想練習(xí)。
2、 在生理上，至善坐對(duì)脊柱下半段和腹部器官有補(bǔ)養(yǎng)、增強(qiáng)的作用。幫助防止和消除兩膝和兩踝的僵硬、強(qiáng)直。
3、 至善坐和蓮花坐有相同的功效，但是在某個(gè)意義上它比蓮花坐更勝一籌，因?yàn)樗鼘?duì)會(huì)陰施加了壓力，就更為有利的把性沖力引導(dǎo)向上。它在提升生命之氣的練習(xí)以及在堅(jiān)持禁欲修行中都有積極作用。
注意：
患有坐骨神經(jīng)痛或骶骨感染的人不應(yīng)做這個(gè)姿勢。
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