肺經(jīng)的自我調(diào)養(yǎng) 總攬一身之氣----手太陰肺經(jīng)
暗黑力量 2012--04--27 13:08
一、糾正肺經(jīng)傳統(tǒng)認識的誤區(qū)
中醫(yī)講經(jīng)絡，總是離不開手太陰肺經(jīng)的，人身上的很多疾病都是與肺經(jīng)聯(lián)系在一起的?！秲?nèi)經(jīng)》上說肺是“相傅之官”，就是宰相，相當于總理。可見其地位之重要?？墒窃趯嶋H治療應用方面，大多數(shù)人對肺經(jīng)重視得并不夠，誤認為肺經(jīng)病癥只在肺部，通常局限于治療感冒、咳喘上面。其實肺經(jīng)的功效是很大的，它上可疏解肝經(jīng)的郁結(jié)，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛，豈是一個咳喘可以代表了的?即使是咳喘癥，也很少是由肺經(jīng)直接引發(fā)，多由其他臟腑波及。由肝火引起的叫“木火刑金”，祛肝火就行；由腎虛引起的叫“腎不納氣”，補腎氣就見效；由脾虛引起的叫“痰濕蘊肺”，健脾祛濕最好；外感咳嗽，多由風寒引起，那就趕走膀胱經(jīng)的寒氣吧。
咳喘只是肺經(jīng)受損后的表面征狀，而造成肺經(jīng)受損的原因可能來自全身臟腑，中醫(yī)認為：五臟六腑，皆使人咳。所以治咳治喘不能局限于肺，還要因病辨證施治。通常咳喘的病總是遷延不愈，古時便有“內(nèi)科不治喘”之說，多是因為見肺治肺，有痰化痰，宣來降去，不治根本，才成痼疾。肺本是嬌臟，最怕攻伐，所以“調(diào)諸臟即是治肺”實乃真知灼見。
《內(nèi)經(jīng)》上說：“諸氣者，皆屬于肺?！睂崒俳鹩窳佳裕褪钦f氣虛的培補、氣逆的調(diào)順、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調(diào)節(jié)肺的功能來實現(xiàn)。這是多好的治病思路，怎么可以輕意地一帶而過呢？很多人只喜歡從別人那里求得個偏方秘招，并視如珍寶，可《內(nèi)經(jīng)》中遍地黃金卻無人撿拾。
《內(nèi)經(jīng)》中還說：“肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛。諸氣憤郁，皆屬于肺，在志為憂悲，在液為涕，奄體合皮毛，在竅為鬼?！惫湃瞬坏o我們講述了肺的功效，還告訴了我們具體的治療辦法。舉個例子來說前面的“諸氣憤郁，皆屬于肺”，倘若我憂郁很久了，郁結(jié)之氣難以排解，從哪里宣發(fā)呢？曾治療過一個70多歲的老翁，他與老伴生氣吵嘴，又遭遇風寒，造成脅肋疼痛，醫(yī)院給他開的舒肝止痛丸，可吃完藥肋痛不但沒好，還咳嗽上了。我讓他用取嚏法，他連打了十來個噴嚏，頭部微微出了些汗，脅肋的疼痛當時減輕。我說，既然有了咳嗽癥狀，就吃點通宣理肺丸將痰排出才好。于是他先后吃了4顆通宣理肺丸?？人悦{痛只一天的工夫就都治愈了。我這里用的全是《內(nèi)經(jīng)》中的治療方法——肺主宣發(fā)，開竅于鼻，在液為涕。你若有心，這里面的高招妙法隨處可見恐怕都撿不過來呢！如果你能從“在志為憂悲”想起林黛玉，從“在體合皮毛”想到青春痘，那真是一個很好的開始，學習中醫(yī)要從文字之外讀文章才行。
二、肺經(jīng)受損后各類病癥
其實，肺經(jīng)的功用遠不止這些，因為它和肺、大腸、喉嚨、皮膚等器官的聯(lián)系相當密切，只有保證了肺經(jīng)的暢通，這些相關器官的功能才能得到保證。肺經(jīng)不通時，身體會出現(xiàn)以下病癥，尤其要引起我們的注意。
(1)外經(jīng)?。貉胤谓?jīng)循行路線上的麻木、疼痛、發(fā)冷、酸脹等異常感覺，一般出現(xiàn)在鎖骨窩、上臂、前臂內(nèi)側(cè)上緣。
(2)臟腑?。罕窘?jīng)經(jīng)氣異常會出現(xiàn)胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等癥狀；又因為肺與口鼻相通，其癥狀是鼻塞、感冒、流涕等。
(3)皮膚?。河捎诜谓?jīng)與皮膚的聯(lián)系，肺經(jīng)經(jīng)氣異常也會導致皮膚的改變，肺氣不足易引發(fā)風疹、過敏性皮膚病等癥狀；如果肺熱上升，油脂分泌不正常，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬、色斑、無光澤等等癥狀會不勝其擾。另外，皮膚是人體營衛(wèi)之氣運作的器官，免疫和防御能力通過皮膚和毛發(fā)的微循環(huán)來實現(xiàn)，肺經(jīng)受損，營衛(wèi)之氣虛弱，皮膚代謝功能變差，易受外邪侵襲，遇寒、暑、濕皆可成病。
(4)排便困難：
肺與大腸互為表里，如果肺火肅降，那么大腸也可能傳導失常，導致大便困難。而眾所周知，便秘又會影響人體排毒，毒素在體內(nèi)越積越多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。
三、肺經(jīng)總論
1.循行路線 ：
手太陰肺經(jīng)起于中焦（胃），下行至臍聯(lián)絡大腸，再上行沿著胃的上口，穿過橫膈膜，直屬于肺臟；上至氣管、喉嚨，沿鎖骨橫行至腋下（中府、云門二穴），沿著上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，至肘中，沿著前臂掌面橈側(cè)入寸口（橈動脈搏處），沿大魚際部，至拇指橈側(cè)尖端（少商穴）。
2.腕后分支：
從列缺穴處分出，前行至食指橈側(cè)尖端（商陽穴），與手陽明大腸經(jīng)相接。
3.聯(lián)系臟腑：
屬肺，絡大腸，通過橫膈，并與胃和腎等有聯(lián)系。
4.主要臨床表現(xiàn)：
發(fā)熱，惡寒，或汗出中風，肩背痛寒，缺盆中痛，肺脹，咳喘，胸部脹滿，心煩，小便數(shù)而少，少氣不足以息，手足心熱。
5.病機分析：
風寒之邪侵襲體表，肺主皮毛，衛(wèi)陽被遏，衛(wèi)氣抗邪，則發(fā)熱惡寒；風性疏泄，營不內(nèi)守，則汗出；寒邪侵襲，肺經(jīng)經(jīng)氣不利側(cè)肩背痛寒、缺盆中痛。肺失宣肅，肺氣不利，則肺脹，咳喘；肺氣郁阻，則胸部脹滿；外邪內(nèi)擾則心煩；肺失宣肅，通調(diào)水道失職，則小便數(shù)而少；肺氣虛則少氣不足以息；肺陰不足，則手足心熱。
6.本經(jīng)主治：胸、肺、喉部疾患及經(jīng)脈循行部位的病變。
7.常用腧穴，左右共有11穴：（針灸時依病癥配伍，另具文詳解）
中府 云門 天府俠白 尺澤 孔最 列缺 經(jīng)渠太淵魚際少商
8、手太陰肺經(jīng)要穴主治歌(7穴)
肺居上焦為華蓋，肺居于上焦，為一身之華蓋。
宣發(fā)肅降朝百脈，肺主一身之氣，宣發(fā)肅降，肺朝百脈。
主氣利水司呼吸，肺為水之上源，司呼吸。
嬌臟合皮病鼻塞。肺為嬌臟，在體合皮毛，開竅于鼻。
中府降氣瀉胸熱，中府為肺之募穴、肺脾之會穴，瀉胸中熱。
主肺咳喘及痰火，主治肺病，咳喘痰、胸痛。
健脾消腫降嘔逆，亦可理氣健脾治面腫、浮腫、腹脹。
后病前取診結(jié)核。后病前取之法治肩背痛及診斷肺結(jié)核。
尺澤合水主肺疾，尺澤為肺經(jīng)之合水穴，主降逆氣。
瀉肺通經(jīng)降氣逆，本穴屬水，為肺金之子，可瀉肺之實，兼以通經(jīng)活絡。
咳喘吐瀉急慢驚，主治肺諸疾，咳喘鼻衄咽痛，以及小兒急慢驚風。
膝痛肘攣臂難起。通經(jīng)治半身不遂、臂肘攣急，下病上取治膝痛。
孔最治血最認真，孔最為肺經(jīng)之郄穴，功善涼血止血，治咯血、咳血。
宣肺解肌汗溱溱，亦可發(fā)汗解肌、宣發(fā)肺氣治無汗、熱病汗不出。
咽喉腫痛咳失音，肺失宣肅之咽喉腫痛、咳喘、失音皆可用之。
痔瘡出血治在本。肺與大腸相表里，故亦可治大腸出血。
列缺解表清頭咽，列缺可宣肺解表，善利喉咽。
偏正頭痛嗽寒痰，本穴為絡穴，與陽明經(jīng)相通，治偏正頭痛及咳嗽寒痰。
男子五淋陰中痛，為八脈交會穴，通于任脈，治泌尿系之莖痛、陰痛、尿血。
腕弱掌熱喑咽炎。本穴與照海相配治咽干、咽痛、音啞，亦治局部手腕無力、掌中熱。
太淵通脈補肺氣，太淵為肺之原穴，有通脈止痛、益肺降氣之功。
咽痛咳嗽失音疾，本穴可止咳化痰，治咽喉腫痛、咳嗽、失音。
血管疾病無脈證，為八會之脈會，主治血脈病之無脈證、脈管炎。
腕肘無力痰呃逆，治肺胃不和之呃逆，為輸土通于脾，治痰多，亦治肘腕疼痛。
魚際善治咽喉痛，本穴為治咽喉腫痛之要穴，可泄熱利咽。
清肺瀉熱利肺功，魚際為滎火穴，有清肺熱、瀉肺火之效。
胸悶咳喘并發(fā)熱，亦可理肺治胸悶氣短、咳喘發(fā)熱。
金鑒灸此治牙痛。本穴屬火善泄熱，一般不灸，惟《金鑒》以之灸治牙痛。
少商開竅治喉痹，少商有蘇厥開竅、交通陰陽之效。可治咽痛、鼻衄。
胸痞癲狂功最奇。為肺經(jīng)之井穴，可泄熱開竅，治卒中、驚風、癲狂、胸悶。
四、肺經(jīng)自我調(diào)養(yǎng)的意義和方法
“氣色” 這個詞很多人都應該聽說過，那么，“氣色”究竟指的是什么，為何能用來衡量人的身體狀況呢?
氣色這個詞得拆開來看，“氣”在中醫(yī)學中指的就是先天的元氣和臟腑經(jīng)絡之氣，由腎中精氣、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成，分布在全身各處;而 “色”指的就是人的外表相貌，所謂“有諸內(nèi)，必形於外”，內(nèi)在的氣與外在的色是存在關聯(lián)的，因此曾國藩才在他的相面書《冰鑒》中說：“人以氣為主，於內(nèi)為精神，於外為氣色?！币粋€人的身體好壞、體內(nèi)氣足與不足，能從外表的臉色中一窺即知，而一個人的臉色要紅潤好看，最根本的也就在于要補氣。
而說到補氣，很重要的一點就是補肺氣。因為中醫(yī)認為肺主皮毛，也就是說，肺臟通過它的宣發(fā)作用把水谷精微輸布于皮毛，以滋養(yǎng)周身皮膚、肌肉。我們常?？吹接行┡耘笥涯樕n白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沉著、年紀輕輕就生出了皺紋，這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養(yǎng)肌膚所導致的。肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡乾燥、毛發(fā)憔悴枯燥。
肺氣不足不僅會影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會引發(fā)各種病癥。比如《紅樓夢》中的林黛玉，年紀輕輕就體弱多病，患上了肺癆，而人的整個身體是分工合作、緊密聯(lián)系的，肺功能一旦失調(diào)了，五臟肺腑的功能也會受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最后早夭，留下無盡的遺憾。當然，大多數(shù)女性的先天體質(zhì)沒有林黛玉這樣嬌弱，但是肺氣一旦不足，身體也不會好到那里去。所以，要想養(yǎng)出一身光滑細膩、滋潤健康的皮膚，提高抵御外邪的能力，絕對不能忘了補肺氣。尤其是在季節(jié)變幻的時節(jié)，比如冬春之交，或者秋冬時節(jié)，天氣乾燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的外套。
日常生活中肺經(jīng)的自我調(diào)養(yǎng)可以通過以下四個方面來進行：
1、沿肺經(jīng)循行路線敲打按摩
手臂陰面靠拇指的那條線就是肺經(jīng)，平時敲打稍有酸痛感。如果某一天你敲它，發(fā)現(xiàn)酸痛難忍，那是肺經(jīng)在說話了，它告訴你：你快得感冒了。那你就要加強敲，一天多敲幾次，有時間就敲肺經(jīng)，直到?jīng)]有酸痛難忍的感覺了，就說明肺經(jīng)已經(jīng)幫你把感冒病菌除掉了。
2、保持樂觀愉快的情緒
俗話說 “過悲傷肺、大怒傷肝”，如果性格過于悲觀，遇到一點小事就傷感，導致肺氣郁滯，也很可能會傷及肺腑，從而導致肺氣不足，而氣弱又會影響一個人的情緒，更容易受到外界事物的影響，從而形成更加多愁善感的惡性循環(huán)，如此下去，豈不就成為林黛玉第二了么?
中醫(yī)認為：偶爾的哭泣是正常的情緒宣泄，可以調(diào)理情志。不過如果特別愛哭、經(jīng)常哭的話就另當別論了，不僅傷肺，還會自毀皮膚。因為經(jīng)?？薜娜巳菀讉胺螝?，中醫(yī)認為“肺主皮毛”，因此愛哭的人也容易傷皮膚，因為肺虛之后，皮毛得不到肺部輸送的精華成分的滋養(yǎng)，導致皮膚就沒有光澤。另外，肺主營衛(wèi)，抵御外邪，愛哭的人，營衛(wèi)之氣受損，機體免疫力下降，還容易感冒，所以，要補肺氣，學會調(diào)節(jié)情志，平衡情緒，保持樂觀向上的心態(tài)是很重要的。
3、養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習慣
（1）保證充足的睡眠，盡量不熬夜
人的氣血在夜里3點到5點（也就是寅時）開始沖擊肺經(jīng)，所以此時若出現(xiàn)癥狀，我們通常要考慮到肺是不是有問題。寅時是一個很重要的時間。現(xiàn)在的正月也是從寅月開始的，人體的氣機也是從肺經(jīng)開始的，那么肺經(jīng)起什么作用呢？肺經(jīng)實際上是“主一身之氣”，“主制節(jié)”的。凌晨3時到5時的時候，人體的氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血的分配是由肺經(jīng)來完成的。所以凌晨3時到5時的時候，應該是人睡得最沉的時候。因為我們?nèi)梭w從靜到動的轉(zhuǎn)化，一定是要通過深度的睡眠來完成的。這種重新分配的過程，一定要在深度睡眠當中來完成。對于正常人而言，要確保寅時的深度睡眠，以確保肺經(jīng)肅降之氣的運行，這個時間段熬夜對人體的傷害最大。
在對應的十二生肖中，寅時用虎來代表，而這個時候氣血流注于肺經(jīng)，而且它主肅降。這個時間段，一般是人睡得最深的時候，如果這個時候醒來，就說明肺經(jīng)氣血不足了。往往老人會在這個時間醒過來。因為人老了之后，身體的各項機能比以前都差多了，肅降的能力也越來越差了，已經(jīng)沒有多少精氣了，其收斂功能下降，就只剩宣發(fā)而沒有肅降了，所以老人是容易早醒的。老人或心臟病人盡量不要過早起床，并且不建議進行清早鍛煉。鍛煉其實是很講究的，因為早晨氣血剛剛開始分配，這個時候一鍛煉，等于又生硬地調(diào)一些氣血上來，這樣就容易導致猝死。
（2）戒除煙癮等不良習慣
生活在污染嚴重的環(huán)境中，本身容易使肺部受到侵襲。再加上煙癮，更加重了肺臟的負擔，很容易導致肺氣虛弱。
所以要使肺氣充足起來，不好的生活習慣一定要摒棄，不健康的生活環(huán)境也應該加以改善。
4、多吃白色食品，滋補肺氣
中醫(yī)的五行理論認為：肺屬金，其色尚白，所以白色食品有益于肺經(jīng)。在日常生活中可以有意多吃一些白色食品，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、荸薺等。愛哭的人可以多吃一些白木耳、百合、柿餅、枇杷、無花果等補肺食物，需要強調(diào)的一點就是飲食要清淡。
中醫(yī)認為蔥有助于扶助肺經(jīng)之氣，尤其是春季新發(fā)的香蔥，對滋補肺氣大有益處。
有條件的可以適當用些藥膳，如
1）清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲湯燉服
2）豬肺、黨參文火燉服
3）淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調(diào)和常喝。
4）咯血病人服玉米須、馬齒莧加冰糖水煮飲。
5）黑木耳紅棗瘦肉湯，適用于氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黃、黯黑者。黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒;而紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
