有這樣一種令人害怕的疾病——阿爾茲海默癥（老年癡呆癥），它會逐漸將人的記憶“偷”走，讓患者逐漸忘記了自己是誰，甚至失去生活自理能力，一步步走向死亡。

我國2020年人口普查的數(shù)據(jù)顯示，年齡≥60歲以上的老人占人口總數(shù)的18.7%。在這些人群中，老人癡呆的占比達(dá)到了1000萬以上，該數(shù)值還在不斷上升。預(yù)計到2030年，我國老年癡呆患者的人數(shù)可達(dá)到2220萬、2050年將達(dá)到2898萬。

這是個非常令人心驚的數(shù)值，要知道老年癡呆是個不可逆的疾病，一旦發(fā)生只能通過干預(yù)來延緩進(jìn)展，且無法治愈。

一、“癡呆”來得猝不及防，45歲他確診了

王師傅在廣東一工廠干了20余年，從20歲開始就進(jìn)入工廠當(dāng)學(xué)徒打工。因為其虛心能干，且為人比較踏實，沒幾年就升職成了單位的骨干，這么多年來一直踏踏實實在廠里干活。

大約在2021年，周圍的同事發(fā)現(xiàn)王師傅好像跟之前不太一樣了。

原先能說愛笑的他變得少言寡語，經(jīng)常一個人坐在旁邊發(fā)呆，不主動與人交流，別人去叫他還容易被嚇一跳。當(dāng)時的他年僅45歲，所有人都沒有將這些癥狀與老年癡呆聯(lián)系起來。只當(dāng)是他近期過度疲勞導(dǎo)致的，休息后就可以緩解。

然而，隨著時間的發(fā)展，王師傅身上的癥狀不僅沒有得到緩解，反而越來越嚴(yán)重了。

他開始抗拒出門，對于陌生人十分害怕，連正常的上班都無法進(jìn)行。家人這才覺得情況不對，趕緊帶著王師傅去了醫(yī)院檢查，通過檢查他被確診為“抑郁癥”，之后一直根據(jù)這個診斷進(jìn)行治療，然而病情還是沒有得到緩解。

兒子覺得王師傅的情況不對勁，商量著帶著他去大醫(yī)院檢查，通過一系列的檢查，醫(yī)生認(rèn)為王師傅可能是患上了阿爾茲海默癥，后續(xù)的檢查證實了醫(yī)生的猜想。隨后王師傅在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行了藥物、家庭干預(yù)等治療，癥狀終于有所緩解。

大家對于老年癡呆的認(rèn)知多處于老年人“專屬”的階段，但王師傅明顯還沒到達(dá)老年時期，怎么會被該病找上門呢？

二、阿爾茨海默病有這4個階段，出現(xiàn)這些癥狀別忽視

在阿爾茲海默癥來臨時，身體會出現(xiàn)一系列異常的表現(xiàn)，如若可以及時抓住這些信號，或可做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

1、癡呆前階段

這個階段的患者還沒有受到很大的影響，只有記憶力輕度受損的癥狀，日常偶發(fā)性的健忘，學(xué)習(xí)和儲存新知識的能力有所下降，但很多人會覺得是上了年紀(jì)引起的，不會和癡呆聯(lián)系起來。

2、輕度癡呆階段

輕度癡呆的患者，日常經(jīng)常會忘記自己所做的事情，對于過去記憶中的人和事也會逐漸遺忘，甚至外出后會忘記回家的路，在外容易迷路。對于新事物的接受能力也會下降，可能會感覺到焦慮、疲乏，不想接觸。

3、中度癡呆階段

中度癡呆患者會有語言重復(fù)、視覺空間障礙、失語以及明顯的行為/精神異常表現(xiàn)，日常的正常生活已經(jīng)受到了嚴(yán)重影響。在外人看來，患者會變得神神叨叨的，整日不知道在自言自語什么。

4、重度癡呆階段

重度癡呆患者身上的異常癥狀會非常明顯，患者日常哭笑無常、完全失去自理能力，無法正常走路、穿衣等。部分患者還會有尿路感染、全身性衰竭表現(xiàn)，最終可能會因為并發(fā)癥而死亡。

三、老年癡呆的“禍根”被揪出，若有這4個習(xí)慣，及時改掉

老年癡呆的發(fā)生與生活中的一些不良習(xí)慣直接有很大關(guān)系，如若你身上有這些習(xí)慣，一定要盡早改掉。

長期吃素：不少老年人覺得上了年紀(jì)后飲食要健康一些，于是長期只吃素，殊不知這樣做對健康很不利。素食內(nèi)缺乏維生素B12，該物質(zhì)對于大腦功能有非常重要的作用，是神經(jīng)的營養(yǎng)液，長期缺乏容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)受到破壞，增加罹患老年癡呆的風(fēng)險。

《中國居民膳食指南》推薦，成年人每日應(yīng)攝入200g肉類、200g水果以及300~500g的蔬菜為宜，不能單一的只吃素。

不吃早餐：《日本健康社會服務(wù)人類科學(xué)雜志》上曾發(fā)表過一項研究，研究對525名年齡大于65歲的老年人進(jìn)行了為期6年的隨訪。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的受試者罹患癡呆的風(fēng)險會比其他受試者增加4倍。對此，研究人員分析認(rèn)為與不吃早餐會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，無法滿足大腦需求，繼而讓大腦衰老速度提前相關(guān)。

睡不好：長期睡眠不足，會導(dǎo)致腦組織腦溝顯露、β-淀粉樣蛋白無法被腦脊液帶走而沉積下來，長此以往下去會導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險增加。而睡眠充足的情況下，則可以讓腦組織回縮、腦溝變寬，對于大腦健康而言有很大好處。

社交少：社交活動少的人，如抑郁、離婚喪偶人群，鮮少外出的，發(fā)生癡呆的風(fēng)險會上升，而社交活動高的人罹患癡呆的風(fēng)險會更低。

四、預(yù)防老年癡呆，日常養(yǎng)成這3種好習(xí)慣

在生活中，想要預(yù)防老年癡呆發(fā)生，要注意做好這三件事，讓我們一一來看。

1.戒煙限酒

香煙內(nèi)的尼古丁會對大腦造成持續(xù)刺激，且有很強(qiáng)的成癮性，容易誘發(fā)大腦功能受損。而飲酒也會麻痹神經(jīng)中樞，容易引起大腦皮質(zhì)層萎縮。這兩種均會導(dǎo)致老年癡呆的風(fēng)險上升，所以要盡早戒掉煙酒。

2.加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動不僅能鍛煉到身體，對于大腦功能也能起到一定的鍛煉效果，運(yùn)動可以讓全身血液循環(huán)速度加快，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，對于預(yù)防癡呆有幫助。

3.作息規(guī)律

良好的作息可以讓大腦和體內(nèi)各臟器都得到充足的休息，有助于讓他們發(fā)揮最大的功能，對于預(yù)防疾病的發(fā)生有幫助。

阿爾茲海默患者照護(hù)成本高，給家庭帶來的負(fù)擔(dān)重。幸運(yùn)的是，癡呆是可以預(yù)防的，對于有癡呆風(fēng)險的病人來說，及時進(jìn)行干預(yù)，能有效降低癡呆發(fā)生的風(fēng)險。#好醫(yī)生為健康護(hù)航#

參考資料：

[1]《丟三落四、記性變差，是正常變老還是老年癡呆？》.邵逸夫醫(yī)院.2020-09-19

[2]《研究發(fā)現(xiàn)：早起有這個習(xí)慣，老年癡呆風(fēng)險增加4倍！這份“健腦”攻略，希望你每天照著做~》.我是大醫(yī)生官微.2022-05-20

[3]《這個指標(biāo)越高，老年癡呆風(fēng)險越大！堅持4個好習(xí)慣，早預(yù)防早受益》.科普中國.2022-02-20