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上一篇文章給大家分享了如何判斷濕氣和濕氣的5大“通道”，今天教大家從身體的不同癥狀表現(xiàn)，來判斷自己是否已成“大濕”。

各路“濕弟濕妹”們可以對(duì)號(hào)入座了

1 . 身體處于亞健康狀態(tài)。

感覺身體沉重，口干但不想喝水；

腹部肥胖怎么減也減不掉；

早上醒來眼瞼眼皮腫，下午小腿腫脹；

腰背和下半身酸重疼痛；

皮膚、頭發(fā)愛出油。

2 . 胃腸道功能異常。

腹脹

大便不成形，還容易粘馬桶

3 . 容易長(zhǎng)東西

比如痘痘、濕疹、結(jié)節(jié)甚至腫瘤

濕氣怎么來的呢？一般分為兩種：外因?qū)е?，比如淋雨不擦干、濕發(fā)不吹干、穿潮濕衣物等；更多的是內(nèi)因，也就是我們體內(nèi)所產(chǎn)生的。

濕氣是標(biāo)，脾虛才是本。脾，是主管我們?nèi)梭w水液的臟腑，想要祛濕就一定要健脾。

最簡(jiǎn)單直接的方法——曬太陽

讓水分快速蒸發(fā)掉，最簡(jiǎn)單的原理就是曬太陽，人也是一樣，通過曬太陽，補(bǔ)陽氣化濕氣。

但對(duì)于早九晚五的上班族來說曬不到太陽怎么辦呢？可以通過運(yùn)動(dòng)把陽氣激活，通過汗液祛濕排毒

懶人福音——泡腳

42度的水溫，一定要沒過三陰交，泡至身體微微出汗即可。

穴位保健

多揉按足三里、公孫、陽陵泉等穴位，健脾胃化濕氣。

食療祛濕

具體的食物:五花茶、紅豆薏米芡實(shí)粥、白扁豆瘦肉湯、冬瓜水鴨綠豆湯、玉米須水、山藥粥等。

中成藥祛濕

例如：人參健脾丸、天香清濕貼、參苓白術(shù)丸、茯苓姜黃粉、附子理中丸、木香順氣丸、參苓白術(shù)散等，也可以服用方劑四君子湯來進(jìn)行治療，它是由人參、白術(shù)、茯苓、灸甘草等配伍組成，具有益氣健脾、甘溫補(bǔ)氣的功效。

需要注意的是這些一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

其次最重要的就是避開傷脾的三件大事

1. 脾怕饑飽 : 所以切記不要暴飲暴食，停止節(jié)食減肥；
2. 脾怕生冷：所有生冷食物都需要脾胃消耗更多陽氣去消化，消化不掉的就會(huì)變成濕氣；
3. 脾怕多慮和生氣：做人佛系一點(diǎn)，脾就開心一點(diǎn)，濕氣就遠(yuǎn)離你一點(diǎn)，脾胃胃后天之本，氣血生化之源，留得一身好氣血，還怕日后沒柴燒？