怎樣讓人容易產(chǎn)生多巴胺
一、如何讓人產(chǎn)生多巴胺？
（1）通過飲食增加多巴胺分泌。（2）增加抗氧化成分的攝入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化劑可能會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細(xì)胞的損傷。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：β胡蘿卜素和類胡蘿卜素： 綠黃蔬菜和水果、蘆筍、綠花椰菜、甜菜。維生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍(lán)。維生素E：堅(jiān)果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿卜。（3）經(jīng)常運(yùn)動鍛煉。運(yùn)動也增加血液中的鈣質(zhì)，可以刺激大腦內(nèi)多巴胺的分泌和吸收。長達(dá)30到60分鐘的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。（4）保證充足的睡眠。人在睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦消耗很少量的多巴胺，這樣第二天身體才有充足的多巴胺。每天至少保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
二、什么是多巴胺？
多巴胺是一類神經(jīng)遞質(zhì)，時(shí)時(shí)刻刻都在產(chǎn)生多巴胺能夠治療抑郁癥;而多巴胺不足則會令人失去控制肌肉的能力，嚴(yán)重會令病人的手腳不自主地震動或?qū)е屡两鹕习Y
三、什么決定多巴胺的產(chǎn)生？
DARPP-32基因有三種變體：TT TC CC,這些變體決定大腦中多巴胺的水 具體來說，多巴胺是一種特殊的神經(jīng)遞質(zhì)，產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，如果要產(chǎn)生多巴胺，則必須給以持續(xù)的刺激，由于多巴胺的特殊性，這種刺激也需要特殊，即對象的喜好。譬如，女性喜歡購物，男女之間的愛等等
三、多巴胺的用途
（1）多巴胺可用于各種類型休克，包括中毒性休克丶心源性休克、出血性休克、中樞性休克、特別對伴有腎功能不全、心排出量降低、周圍血管阻力較低并且已補(bǔ)足血容量的病人更有意義。多巴胺對于維持感情也有一定作用，但這種情況是人類無法做到的。
（2）2012年有科學(xué)家研究出多巴胺可以有助進(jìn)一步醫(yī)治帕金森癥。治療方法在于恢復(fù)腦內(nèi)多巴胺的水準(zhǔn)及控制病情。德國研究人員稱，多巴胺有助于提高記憶力，這一發(fā)現(xiàn)或有助于阿爾茨海默氏癥的治療。
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