填補(bǔ)失落感 迎接新生活 幫子女減負(fù)
退休第一周，收拾衣柜
在香港，被稱為“萬人迷”的政府官員李麗娟（如圖）退休前忙得不可開交，三高和痛風(fēng)纏身，57歲時(shí)在多位醫(yī)生的勸說下迫不得已提前退休。在退休第一天，她做了件最平凡不過的事，收拾衣櫥、逛街買衣服。脫掉了陪伴多年的套裝和高跟鞋，換上了便裝和平底鞋，也把幾十年來扛在肩上的擔(dān)子一一卸掉。
自此，她的生活就像她的打扮一樣，輕松又自在。她高興地說：“把正裝都換成了便裝，感覺特舒服?！痹谖覀兛磥碓倨胀ú贿^的事，對(duì)她來說卻是一大突破。在政府工作了34年，一周7天都在工作，應(yīng)酬不斷。她覺得那段日子幾乎失去了自由，但人生中有幾個(gè)F特別重要，退休前是faith（信任）、family（家庭）和friends（朋友），近年發(fā)覺freedom（自由）和fun（興趣）也很重要！她說，退休，就像放下了人生最大的包袱。
即將退休時(shí)，人們很容易產(chǎn)生焦慮感、失落感，這時(shí)增進(jìn)心理健康，順利地從職業(yè)生涯過渡到退休生活是十分重要的。中國科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出，突然跟爭分奪秒的工作說再見，很多人往往無法很快適應(yīng)，但生活要繼續(xù)，一切就該向前看。如果剛退休，覺得無所事事，不妨從整理東西開始退休生活。
首先，收拾東西能轉(zhuǎn)移注意力，填補(bǔ)失落感。工作時(shí)，很多人總是無暇整理家中的大小事物。退休后，收拾屋子，翻動(dòng)許久未動(dòng)的壁櫥、儲(chǔ)藏室、書柜……從中找到樂趣，看著整齊、干凈的家，不僅會(huì)將自己的注意力轉(zhuǎn)移，平復(fù)內(nèi)心的失落感，還會(huì)很有成就感。
其次，收拾其實(shí)是一個(gè)跳出過去，迎接新生活的過程。剛退休時(shí)，人們難免喜歡沉湎于過去，但總想著自己昔日的輝煌，難免會(huì)使自己對(duì)現(xiàn)在心生不滿。所以，一些退休后用不到的衣物，不妨收拾出來送給有需要的親戚朋友，自己再去買些輕便、鮮艷的新衣服。
最后，從事些力所能及的家務(wù)，能減輕子女負(fù)擔(dān)、增進(jìn)家庭和睦，使自己享受到更多天倫之樂。記者 張 冕
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