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　　時下由于生活壓力的不斷增加，特別是作為家庭主力的男性朋友們更是承受前所未有的壓力，由此男科疾病也越來越普遍。天天下蹲法對男科病的預(yù)防效果不錯，在此極度推薦。

　　痔瘡及膀胱癌德國專家對近400名經(jīng)常采用蹲姿工作的建筑裝修工人進行調(diào)查并與對照組比較后發(fā)現(xiàn)，前者的痔瘡發(fā)病率要低65.2%。另有資料表明，男性膀胱腫瘤的發(fā)病率是女性的2.5倍。專家認為，導(dǎo)致膀胱癌的危險與尿液停留的時間成正比，而長期采用站姿的男性膀胱容易留有殘余尿。如果采取蹲式排尿法，則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿，從而減少膀胱癌發(fā)生的危險。

　　前列腺炎時常下蹲能減輕身體對前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液循環(huán)。如能采取蹲式排尿法，對前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

　　腰背痛很多男士在久坐、久站及性生活后會感覺腰酸背痛。而反復(fù)做下蹲動作能起到很好的緩解作用。因為下蹲時可拉伸腰背部，使脊椎處于牽引拉伸狀態(tài)，所以具有緩解腰酸背痛的作用。采取蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助于在性生活時保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘，還能增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，取得明顯的促進勃起的效果。