經(jīng)常眨眼、轉(zhuǎn)動眼球

　　平時多做眨眼或轉(zhuǎn)動眼球的運動，特別在看書用眼一小時后，更應(yīng)注意活動眼球，這樣一方面可以振奮和鍛煉眼部肌肉，另一方面可以加強眼內(nèi)調(diào)節(jié)視力的晶狀體和睫狀肌的功能，從而延緩眼睛的衰老。

　　按摩眼睛

　　兩手輕揉眼球，并輕輕按壓，用力適中，做5～10分鐘，再用食指尖按雙側(cè)太陽穴和眉頭上百次。每天進行3遍，不僅可推遲老花眼，對白內(nèi)障等慢性眼疾也有一定的功效。