高血糖人群數(shù)量也非常的龐大，對健康的危害也很多，尤其是慢性的危害，高血糖可導(dǎo)致腎臟，血管受損，引起下肢浮腫皮膚組織壞死等等嚴(yán)重的情況，最終可能危及生命，所以有了高血糖以后，一定要積極的控制。不過在控制血糖的方式上，很多人也存在誤區(qū)，這些誤區(qū)如果不避免，可能會給自己帶來反作用。
1.控制血糖就是不吃甜食
很多人存在這樣的想法，大部分甜食都有加糖，所以控制血糖就要不吃甜食。這種想法過于片面，血糖是食物中各種營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化過來的，比如葡萄糖，蔗糖，果糖，淀粉等等，都是屬于此列，但是它們有的吃起來很甜，但是有的吃起來不能感受到任何甜味，在同等含量下甜度也存在很大的差別。實際上甜食大部分含有高糖分，但是不甜的未必就不含有高糖。
2.含糖量少的可以隨便吃
大部分食物或多或少都含有一些糖分，有的糖分高，有的糖分低，還有更多的則居于中間。有的人認(rèn)為含糖量不是很高的食物，就能隨便吃，這種觀點其實也是片面的，因為食物給血糖造成的影響，不是看含量，而是看攝入量，雖然含量少，但是吃多了總量上去了，那么對血糖的影響還是很大的。
3.含糖量高就會導(dǎo)致血糖升高
食物含糖量的多少，一般是用碳水化合物總量來描述，它們在人體內(nèi)都可轉(zhuǎn)化為糖分，但是如果認(rèn)為這類食物不能吃，也過于片面。實際上食物對血糖的影響是用升糖指數(shù)來描述的，不同的糖分來源轉(zhuǎn)化成血糖的速率不一樣，所以對血糖的影響有很大的差別，還有就是食物的狀態(tài)，比如直接吃米飯和把米飯做成粥，升糖指數(shù)差異非常大。也就是說碳水化合物高的食物未必會造成血糖快速升高。
4.控制血糖就是降血糖
有的人在控制血糖上，最為簡單的想法就是把血糖降低到正常水平，這種想法并沒錯，但是如果把全部的精力放在控制飲食或者服用降糖藥物來控制血糖，可能并不能達(dá)到好的作用，因為高血糖是屬于癥狀，是代謝失衡，以及身體某些部位出現(xiàn)疾病，或者受損導(dǎo)致，血糖指標(biāo)的下降，未必就代表自己恢復(fù)了健康。這一點是非常值得注意的。
以上這4種常見誤區(qū)，很多人正在犯?？刂蒲遣坏扔谏俪蕴鹗常泻芏喔咛鞘澄锊⒉惶?；糖分不高的食物也不能隨便大量吃，食用過多也會造成血糖升高；糖分多的未必不能吃，有的食物血糖轉(zhuǎn)化效率慢，不會引起血糖升高；平時一定要少吃升糖指數(shù)高的食物；另外血糖水平下降了，未必就是恢復(fù)健康了。在生活中控制血糖，還是要注意對其進(jìn)行檢測，在家可以常備一個血糖檢測儀。
血糖檢測儀是一種使用非常方便的血糖檢測儀器，在測量血糖的時候，只需要用試條采集手指上微量的血液即可，然后放在檢測儀中，就能很快速地測量出血糖的結(jié)果，對于想要精準(zhǔn)控制自己血糖，以及想要知道自己的降糖措施到底有多大作用的人來說，很有幫助。
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