女人也需要補(bǔ)腎？自古以來，我們中國人就有一個意識上的誤區(qū)，認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的專利，就連廣告都是推薦給男性的。事實上，補(bǔ)腎是我們所有人的事?！澳信聜?、女怕傷腎”這句話都已經(jīng)流傳了幾千年，這更加說明腎對于女性來說更加重要。而補(bǔ)腎恰恰與養(yǎng)生有著密切的關(guān)系。
中醫(yī)認(rèn)為通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。下面我們就來看看中醫(yī)是如何做到補(bǔ)腎的。
補(bǔ)腎的中藥
1、鹿茸：鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的良好佳品。腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄患者都可以使用此中藥材，一般有著很好的效果。女性出現(xiàn)宮寒不孕或者頻頻小便等也可以適量的食用。
2、淫羊藿：淫羊藿具有補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕等作用。可以用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣，更年期高血壓等疾病。
3、杜仲：杜仲可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨和安胎。特別適宜腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者。
4、枸杞子：枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨等功效。中老年的腎虛人士特別適宜食用。
5、何首烏：可以養(yǎng)血補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨、烏黑發(fā)。自古以來就被中醫(yī)學(xué)家用于腎虛之人。
補(bǔ)腎的食療方
1、補(bǔ)腎壯骨方：可用于腎陽虛，一般有腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。
做法：將500克的豬或羊腔骨，用小火燉熟，之后將20克的冬蟲夏草去灰渣，用清水漂洗干凈后，加入50克桂圓，小火慢燉，加入適量的調(diào)料即可。
2、健腦補(bǔ)腎方：主治因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：將300克的核桃仁和50克的炒大棗以及各200克的枸杞子、女貞子、炒蓮子等裝入瓶或罐內(nèi)，再加入低度白酒，白酒應(yīng)超過中藥約3厘米左右的距離，每天攪動一次，半月后加入適量的蜂蜜。
3、補(bǔ)腎壯腰方：主要用于腎虛腎寒或先天稟賦不足等，一般具有腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：將500克的羊肉煲湯直至肉爛，再加入500克的山藥塊和100克的枸杞子，用小火燉半小時，適當(dāng)加入調(diào)料即可。
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