很多人經(jīng)常說40歲是女人的一個分水嶺，過了40歲之后，女性的狀態(tài)會大幅度下滑。雖然25歲之后，人體開始慢慢地走向衰老，可是一旦過了40歲之后，真的可以明顯地看出走向衰老。
因此為了避免這種情況，很多人在20歲左右的時候就開始自己的抗衰老工作，包括在日常生活中使用一些抗衰老抗氧化的產(chǎn)品，或者是平時多吃一些抗衰老的食物。還有一部分人在年輕的時候養(yǎng)成健身的習(xí)慣，以此來幫助延緩衰老的進(jìn)程。
一定程度上講，健身真的是可以幫助緩解衰老，實(shí)現(xiàn)凍齡的。比如說下面的這個阿姨就是一個活生生的例子。40歲阿姨不去年齡的壓力，通過健身實(shí)現(xiàn)凍齡，40歲依然身材緊致，富有線條感。
按照常理來講，40歲的女性，她們可能身材上已經(jīng)不比從前，皮膚也是開始出現(xiàn)長斑松弛等現(xiàn)象。
年輕的時候，皮膚猶如剝了殼的光滑雞蛋，而現(xiàn)在身體中的膠原蛋白逐漸流失，皮膚會變得松弛，沒有彈性。就像是拉扯過度的橡皮筋兒一樣，再也恢復(fù)不到以前的狀態(tài)。
不過這位40歲的阿姨，她的身材以及皮膚卻并沒有像大多數(shù)40歲左右的女性一樣，出現(xiàn)明顯的衰老。通過照片我們能夠看出，她的皮膚還是相當(dāng)光滑的，看起來狀態(tài)也非常好，而且沒有出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。
除此之外，她的身材曲線還是比較明顯，典型的s型身材，一點(diǎn)沒有出現(xiàn)走樣的情況。這位40歲阿姨，在自己20歲左右的時候就開始定下了健身的計(jì)劃，時至今日過去了這么多年依然在堅(jiān)持。
當(dāng)時有朋友還勸她，不要太上心，不要太認(rèn)真，健身做做樣子就好，沒有必要這么堅(jiān)持。她并沒有被自己身邊的朋友所干擾，一直按照自己的想法來進(jìn)行。
多年以來，她一直保持著這個健身的習(xí)慣，而且每個周都會給自己制作健身餐，而且平均每一個月會出去旅游一次。
她覺得女性朋友的心態(tài)也是影響人狀態(tài)的重要一個因素，如果心態(tài)好的話，也是看起來非常年輕的，平時多到戶外走走，多與別人進(jìn)行溝通，能夠緊跟時代的步伐，這樣才不會被時代所拋棄。
每個周她都會去健身房進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容每次都包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。
在進(jìn)行有氧運(yùn)動的時候，她一般都會隨身佩戴一支運(yùn)動手環(huán)，以此來記錄自己在運(yùn)動時候的心率以及運(yùn)動的強(qiáng)度。
她也建議，那些想要健身的朋友，可以給自己準(zhǔn)備一支運(yùn)動手環(huán)，真的是非常的簡單，而且效果也是比較好。
另外她強(qiáng)調(diào)一定要平時多進(jìn)行力量訓(xùn)練，很多女性朋友是排斥力量訓(xùn)練的，主要原因就是擔(dān)心，力量訓(xùn)練會讓自己變得過于強(qiáng)壯，練成金剛芭比的身材。
在這一點(diǎn)上，她覺得沒有必要過多擔(dān)心，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女生是不會練出金剛芭比的身材的，除非你每天進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
如今40歲的自己不懼怕年齡的壓力，她覺得，當(dāng)下的自己就是最好的自己，她也希望每一個女性朋友都能夠像自己一樣，讓自己的生活變得充實(shí)，讓自己充滿自信。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
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