瑜伽不僅可以塑形還賦予你獨特唯美的氣場，讓你該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，讓你的身材更加完美。想擁有性感的魔鬼身材，小歐在這里推薦幾個塑形非常實用的瑜伽體式，各位愛美的MM每天練一練，汗水過后，就是人人羨慕的瑜伽女神！
1.戰(zhàn)士式
戰(zhàn)士式作為力量與平衡兼具的瑜伽體式，幫助我們釋放與收縮腰肌，減少腰部與髖部多余的脂肪。練習戰(zhàn)士式可以緩解緊張的情緒，同時調(diào)動全身，帶給我們熱情、自信和勇氣。
戰(zhàn)士一式
戰(zhàn)士二式
戰(zhàn)士三式
二．伸展身體的核心部位
這三個瑜伽體式能加強臀部與背部肌肉，還能美化手臂、背部、臀部和大腿線條，讓肩、胸、腹部和大腿得到伸展，塑造更美的體形。
駱駝式
蝗蟲式
上伸腿式
三. 拉伸小腿與腿筋
通過拉長從跟腱到骨盆的肌肉，可以改善腰背和腿部的柔韌性，這有助于讓腿部曲線變得更苗條。小歐推薦練習：
頭碰膝式
四．上背部伸展和加強
背部的伸展不僅伸展胸部與背部，還可以敞開你的肺部，吸入新鮮空氣排出體內(nèi)毒素，讓整個人精神煥發(fā)。上背部伸展和加強練習，我推薦牛面式和巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式。
牛面式
巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式
五．打開我們的肩胛
想要打開你的肩胛，這個姿勢是有益的！平板式有助于提高平衡性，提高手臂與腹部的力量，讓你擁有更性感的肩膀。
平板式
六．在練習最后放松自己
在練習的最后，調(diào)整你的姿勢讓身體進入最放松的狀態(tài)。仰臥下來，讓身體完全沉向地面，一點一點的放松各個不問，你的身體意識會自發(fā)地改善你的姿勢，并幫助你進行積極的自我糾正。
攤尸式
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