早晨分享[慶祝]
補氣血食材，產后貧血
黃芪、當歸、熟地黃、人參、黨參、阿膠、白芍、龍眼、黑芝麻、木耳、紫菜、胡蘿卜、烏雞、紅棗、葡萄、蘋果、獼猴桃、牛肉、動物肝臟、動物血、菠菜、瘦肉、蛋黃、豆制品、
蓮藕、黑豆、糯米、鴿子、紅糖、桂圓，花生、枸杞等等。
四物湯補血：當歸 熟地黃 川穹 白芍
四君子湯補氣：人參白術 茯苓 甘草
八珍湯補氣補血：四物湯＋四君子湯
十全大補湯：八珍湯＋黃芪＋肉桂
產后貧血
飲食；貧血患者的產婦應盡早改善
飲食，多食富含鐵的食物。
動物性食物中的肝臟，血豆腐，
瘦肉中鐵的含量高，吸收好；蛋黃
中也含有鐵，新鮮綠葉蔬菜中含有
豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生
成，葉酸缺乏會造成大細胞貧血，
也可引起混合性貧血。因此飲食中
既要食入肉類，肝臟，血豆腐也要
食用新鮮蔬菜。
平時應多食阿膠，大棗，豬血，烏
雞，枸杞，木耳，瘦肉，菠菜，蓮
子，桂圓肉，核桃，山楂，豬肝，
豬血，黃鱔，海參，雞蛋，胡蘿卜，
黑芝麻，蝦仁，紅糖等，富含營養(yǎng)
的同時，而且具有補血活血
粥；紅糖小米粥，桂圓蓮子粥，青
菜瘦肉粥，木耳豬肝粥，核桃瘦肉
粥，大棗花生粥
湯；當歸雞湯，紅棗桂圓雞湯，菠
菜豬肝湯，大棗豬心湯，黃花瘦肉
湯，四物燉雞湯，當歸牛肉湯，黃
芪紅棗鯽魚湯
菜；麻油豬肝，鴨血豆腐，菠菜炒
豬肝，芝麻肉條，小米海參，木耳
炒肉，紅蘿卜豬心
點心；五紅湯，桂圓蓮子豆沙羹，
核桃紅豆?jié){，紅棗銀耳燉木瓜
的功效，紅色食品多數(shù)都可以補血
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