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據(jù)2022年衛(wèi)生局統(tǒng)計(jì)，我國高血壓的人數(shù)已達(dá)到2.45億。18歲以上患高血壓的居民占27.9%，這個(gè)數(shù)字表明：我國每10個(gè)成年人中有3個(gè)患上高血壓。

高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題。我國人口基數(shù)龐大，隨著人口老齡化進(jìn)程加快，國內(nèi)患有高血壓病的患者數(shù)量持續(xù)增加。

近段時(shí)間公布了最新血壓標(biāo)準(zhǔn)，120/80已經(jīng)成為了“古老的傳說”，大家可以根據(jù)血壓狀況來判斷自己是否存在高血壓、低血壓方面的問題，不妨跟隨醫(yī)生來了解一下。

眾志成城 共同抗疫

壹

高血壓的分級標(biāo)準(zhǔn)

1級高血壓：也稱為輕度高血壓，指的是收縮壓140-159mmHg，舒張壓90-99mmHg。

2級高血壓：指的是中度高血壓，指的是收縮壓160-179mmHg，舒張壓100-109mmHg。

3級高血壓：考慮是重度高血壓，指的是收縮壓≥180mmHg，舒張壓≥110mmHg。

通過區(qū)分高血壓的分級，可以區(qū)分高血壓的輕、重程度，以便于進(jìn)行危險(xiǎn)分層，判斷應(yīng)用藥物治療的時(shí)機(jī)。

高血壓的六大常見癥狀

1.失眠

失眠的原因是由多方面的造成的，高血壓引起失眠是其中一種，睡眠不踏實(shí)，睡眠困難，多夢，容易被驚醒，這樣就會(huì)造成皮質(zhì)功能障礙和自主神經(jīng)紊亂等癥狀。

2.頭暈

頭暈是高血壓最常見的癥狀表現(xiàn)之一。有些患者的頭暈表現(xiàn)為一時(shí)性的，一般在蹲下或者起立的時(shí)候出現(xiàn)頭暈的癥狀。而有些患者的頭暈則是持續(xù)性的。

頭暈會(huì)使高血壓患者十分痛苦，患者會(huì)出現(xiàn)沉悶的不適感，嚴(yán)重影響了患者的正常工作與學(xué)習(xí)。

3.肢體麻木

常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

4.耳鳴

血壓的不斷上升，會(huì)給神經(jīng)系統(tǒng)帶來很大的刺激，久而久之會(huì)對耳朵中的毛細(xì)血管造成破壞，從而導(dǎo)致耳鳴。這種耳鳴表現(xiàn)為雙耳耳鳴，且持續(xù)時(shí)間較長。

5.心慌氣短

要想理解好這個(gè)原因，我們首先就需要知道心慌氣短是因?yàn)樾呐K引起的。一旦出現(xiàn)了心慌氣短的情況，那就意味著這個(gè)人的心臟已經(jīng)有了異常現(xiàn)象。

很多高血壓患者的情緒都不是很穩(wěn)定，假如他們并不注意調(diào)節(jié)好自己的情緒的話，久而久之就可能會(huì)造成人突然因?yàn)樾呐K跳動(dòng)而導(dǎo)致呼吸不勻暢，危險(xiǎn)系數(shù)很高。

6.頭痛

這是高血壓最常見的一個(gè)癥狀，部位多在腦后，同時(shí)并伴有惡心、嘔吐感。若頭痛時(shí)間長，而且很劇烈，并且惡心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

2022新血壓標(biāo)準(zhǔn)公布，不再是120/80，不妨對照自查

高血壓的正常收縮范圍在100~120之間，低壓正常在60~80之間，所以這也是大部分人心目中的最佳標(biāo)準(zhǔn)，而現(xiàn)在隨著醫(yī)療水平的發(fā)展，大家對于血壓作出了新的判斷，也會(huì)有一定的差距。

生活質(zhì)量逐漸上升，對于高血壓的測定標(biāo)準(zhǔn)也作出了一定調(diào)整，現(xiàn)在高血壓的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)提到了130/85mmHg，表明血壓的健康標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓在130~139，舒張壓85~89。

在正常波動(dòng)范圍之內(nèi)，收縮壓在130mmHg~139mmHg之間，舒張壓在85mmHg~89mmHg之間，只要血壓能夠控制在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，能夠判定為是標(biāo)準(zhǔn)的血壓數(shù)值。

哪些人群需要定期測量血壓？

1.35歲以上的人已處于高血壓流行病學(xué)的高發(fā)年齡范圍，需要定期檢查血壓是否處于正常范圍。如有異常應(yīng)早期進(jìn)行干預(yù)，避免疾病持續(xù)進(jìn)展。

2.家族有高血壓史的人應(yīng)定期測量血壓。目前認(rèn)為遺傳因素在高血壓的發(fā)病中占據(jù)了50%的作用，出現(xiàn)明顯遺傳傾向的高血壓家族成員，有著更高的發(fā)病幾率。

3.出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降、疲倦、乏力癥狀的人應(yīng)定期監(jiān)測血壓。以上癥狀是高血壓的前兆癥狀，需要引起重視，可通過改變生活習(xí)慣來控制血壓。

在家自測血壓的注意事項(xiàng)

1.環(huán)境：在安靜、舒適的環(huán)境下測量血壓，在測量前30分鐘，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用興奮性飲料，比如濃茶、咖啡、酒精飲料等，以免造成血壓測量誤差。

2.坐位測量：安靜至少5分鐘以后，盡量采取坐位測量，選擇舒適的椅子和高度適合的桌子，保持右上臂和心臟在同一水平。

3.血壓計(jì)的選擇：一般建議選擇肱動(dòng)脈測量血壓，盡量選擇袖帶捆在上臂，而不是腕戴式血壓計(jì)或者指套式血壓計(jì)，容易造成誤差。

測量的時(shí)候一般以右臂血壓為準(zhǔn)，袖帶裹到右上臂可以開始測量，如果測量值2次有巨大差異，可以加測第3次血壓，取3次平均值，每次測量血壓間隔1-2分鐘。

高血壓患者如何降血壓？

多喝溫水可以于促進(jìn)身體新陳代謝，加速身體毒素排泄，若在水中加入一些養(yǎng)生食材，這樣效果可能會(huì)更佳。《金匱要略》中曾記載：將曬干后的蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等食材按照一定比例搭配起來熬水喝，有利于清理血管垃圾，對養(yǎng)護(hù)血管健康十分有利。這也是老中醫(yī)常推薦的養(yǎng)護(hù)血管小食方。

部分食材的藥理作用如下：

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

苦?。呵鍩峤舛?、祛血毒、祛風(fēng)濕、活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

茉莉花：富含各種微量元素增強(qiáng)血管彈性，清肝明目，通便利水，祛風(fēng)解表，降血壓

薄荷：泡水有清涼的作用，促進(jìn)消化，清熱解毒，疏通血管

熬制方法：取適量的蒲公英、羅漢果、苦丁、金銀花、苦瓜、茉莉花、薄荷等食材放入砂鍋中，然后加入一定的清水，大火煮開后小火慢燉，大概15分鐘后熄火放冷就可以喝了。