雖然大家都知道,世界上唯一不變的就是變化。
但青春期的變化,還是讓眾多父母措手不及。
之前還天天吼起“男生討厭!”、“不跟女生耍!”的小鬼些,咋個就悄悄咪咪的早戀了?
之前還追奧特曼、超級飛俠、愛莎公主,咋個就瘋狂地追歐巴、歐尼、男團、女團了?
之前看到媽媽就湊上來又抱又親的黏娃兒,咋個突然挨都挨不得一哈,多說兩句就發(fā)脾氣、甩臉色?
還有最讓家長們無法接受的是,娃兒突然嚴肅地說“我認真思考過了,真的不想上學了!”
我的天??!醫(yī)生,娃兒到底是咋個了!
淡定,你的娃兒沒有咋個,就是到青春期了而已。
早戀、厭學、追星、脾氣怪,這些都是青春期的孩子的正常表現(xiàn),需要家長正確的引導和應對。下面,四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心的邱昌建、鄭耀宗兩位醫(yī)生,就來告訴家長們,為什么青春期孩子容易出現(xiàn)這四大問題,該如何正確引導和幫助孩子處理。
剛剛過去的10月10日,是第30個世界精神衛(wèi)生日,這次的主題是“青春之心靈,青春之少年”,呼吁大家關(guān)注青少年的心理健康問題。
近年來,青少年群體精神心理障礙罹患率逐步上升,甚至出現(xiàn)一些極端的自殺等惡性事件,就以最近三年四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心接收的住院患者來看,兒童青少年的比例在逐年攀升,由2018年的8.94%上升至2020年的16.99%,也就是說,在華西心理衛(wèi)生中心,每100個住院患者中,就有17個是兒童或青少年。
現(xiàn)在的娃兒太脆弱了,說又說不得,罵又罵不得,哪像我們小時候,隨時被媽老漢兒拿起掃把桿桿滿院子追到打,還不是上好的!”
如果大家這樣想就真的錯了!現(xiàn)在的社會環(huán)境、學習壓力、生活狀態(tài)等,與四五十年前相比,已經(jīng)有很大的變化了,孩子們在成長中肯定會遇到一些新問題、新挑戰(zhàn)。
你不要看現(xiàn)在營養(yǎng)好了娃兒都長得牛高馬大就有誤區(qū),覺得他們都是大人了,他們畢竟還是未成年人,對于身心都還沒發(fā)育成熟的他們來說,在面對學習壓力、人際關(guān)系、親子關(guān)系時可能就是會不知所措,暴發(fā)出一些問題,甚至陷入抑郁、焦慮的情緒中,如果得不到及時有效地疏導,就可能發(fā)展成為心理疾病。
說這些并不是為各位家長制造焦慮,而是想讓大家正視孩子在青春期出現(xiàn)的問題,正確理解他們的情緒出發(fā)點,才能更好地處理和應對難搞的青春期。
這里先跟大家分享一個華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心遇到的案例。
這位女生從小到大一直是“別人家的孩子”,成績好、聽話、乖巧,但高中以后,整個人發(fā)生了變化——與同學發(fā)生沖突、多次考試成績不理想、被老師批評,父母認為這一切都是她是與同桌男生偷偷早戀帶來的不良影響。
父母施壓阻止早戀,老師也在學校里當眾委婉地提醒了兩人,同學們的議論讓這位女生更加難以接受,失眠、神情恍惚、逃課、拒絕去學校、被父母責罵……這樣的惡性循環(huán)讓她不堪重負,進展成拒絕出門、拒絕溝通、拒絕進食、時哭時笑,緊張發(fā)抖等神志恍惚的狀態(tài)。
這時父母才意識到,女兒可能真的病了,帶到華西就診后確診為精神障礙。
嗨呀醫(yī)生,像你這個說法,未必就不管等他們耍朋友嗦?”
在早戀這個問題上,大部分家長的反應都有些過激了,事實上,我們和孩子都應該承認:愛情是美好的,它不是一種不好的東西,不該偷偷摸摸。作為家長應對的原則是要管,但要講究方式方法的管。
家長應該這樣做
首先,如果確定孩子真的早戀了,家長不要立馬否定孩子的感情或是武斷地制止,而是要尊重他們。孩子進入青春期,開始注意異性,這是人正常的生理心理發(fā)展規(guī)律,你們自己不要不承認,未必讀書時沒得悄悄咪咪喜歡過別人的經(jīng)歷?突然看到喜歡的男娃子從面前經(jīng)過,看到喜歡的女娃子站在七里香花架下,心跳都要慢半拍,咋同樣的場景切換到自己娃兒身上就不可以接受了呢?!
第二,試著跟孩子談心,肯定愛情的美好,引導孩子說出心里話,走進孩子的內(nèi)心世界。一旦家長走進孩子的內(nèi)心,了解了他們的真實想法,就有機會讓孩子們學會理性思考,在不否認戀愛的正當性與合理性的同時,給孩子分析早戀帶來的弊端。要讓他們知道,人生的道路取決于無數(shù)個微小岔口的抉擇,要讓他們大膽思考、大膽探索真正的心之所向,而不要為了一時快樂放棄真正的風景。必要時,家長也可以搜集一些青春期早戀的案例,讓孩子對這件事有盡量全面的認知。
第三,分析孩子早戀的原因,是喜歡的同學很優(yōu)秀,還是說只是同學之間早戀成風的攀比和好奇,或者是因為家庭(如單親家庭、父母關(guān)系不好)等原因,根據(jù)不同的原因?qū)ふ仪腥朦c。
第四,對于雙方已經(jīng)產(chǎn)生互動的早戀,家長可以在征得孩子的同意后,找到早戀的同學談一談,采用同樣的方式,引導對方發(fā)現(xiàn)早戀的問題,并告訴孩子們要學會對彼此負責,不做傷害對方的事情,甚至可以鼓勵共同好生學習、共同上進。
在心理咨詢門診上,家長們來咨詢關(guān)于孩子厭學該咋辦的也不少,有的家長發(fā)現(xiàn)孩子給自己留紙條,寫著“我太累了,不想學了”,有的孩子找各種理由請假不去上課,更嚴重的則是軟硬兼施怕被送去學校,連房門都不愿意出。
厭學,很多家長認為是問題,但從心理醫(yī)生的角度來看,不僅是問題,更是個信號。對于有情緒問題的孩子,不去學校可能是他/她的一種自我保護,家長應該及時抓住這種信號,思考孩子為什么厭學。
青春期孩子厭學,可能有以下幾個原因:
1. 內(nèi)在動力缺失,把學習當成苦差事,受長期負面情緒的影響,產(chǎn)生厭學的心理;
2. 學習目標過高,因完不成而產(chǎn)生厭學情緒;
3. 對學習的內(nèi)容不感興趣;
4. 家長的壓力,導致孩子對學習產(chǎn)生恐懼;
5. 學校、老師教學方式的單一,可能導致孩子厭學;
6. 老師不當?shù)膽土P,特別是當眾懲罰,傷及了孩子的自尊心,導致孩子的逆反心理;
7. 成績好的孩子往往很要強,自尊心強,有時因為一次成績的下滑或者考試的失誤,心理承受不了導致不愿意學習,如在這時家長不是安慰孩子,而是橫加指責,就會加重孩子的厭學情緒。
家長應該這樣做
第一,肯定孩子的苦惱。跟孩子充分溝通,讓孩子的情緒得到釋放,之后引導孩子正確認識學校和老師的問題。
第二,加強孩子對自我身份的認同。在步入青春期后,孩子不再是純粹的“小朋友”,他們也意識到自己在長大,并在學習、生活中去思考“我是誰”,在意同學眼中自己是什么形象。但由于學業(yè)繁忙和身份定位的迷茫,加上接觸到與之身心發(fā)育不匹配的諸多網(wǎng)絡信息,使青春期的孩子們因為無法完成自我身份的認同而焦慮不安,進而用厭學的方式回避。所以,家長要幫助孩子找到自己的優(yōu)點,真誠地鼓勵和贊許,對不足之處表示理解和支持,幫助孩子完善自我身份的認同。
第三,學會給孩子減壓。初高中階段,學業(yè)的強度的確是很大,家長應提早培養(yǎng)孩子的時間管理能力,使他們能自主地區(qū)分輕重緩急,主次分明地安排自己的學習任務。家長做好后勤保障工作,在有限的休息時間,幫助孩子減壓。
第四,培養(yǎng)孩子的學習興趣。家長要肯定孩子的學習能力,讓孩子感到自己可以戰(zhàn)勝學習上的一切困難,同時引導孩子掌握正確的學習方法,善于思考,而非被動接受知識,以此提升學習的效率。孩子在學習中有了成就感,就會有學下去的興趣。
青春期的孩子們瘋狂追星,也是家長們拿到腦殼痛的問題——
“墻壁上、手機頭全是明星嘞海報、照片,看到腦殼都痛!”
“每天還要打卡,發(fā)啥子超話,關(guān)鍵是耽誤學習的嘛!”
“有天還說要去機場接機,咋個我出差回來她從來不說來接,慪人!”
……
家長些,淡定點,青少年時期追星是期待獲得自我認同、尋求歸屬感,甚至是緩解學業(yè)壓力的一種方式。當然,那種追得來茶飯不思、學也不想上、六親不認的盲目過度追星肯定要不得,但畢竟是極少數(shù)的個例,這里我們不扯這種情況,就說說青少年最普遍的那種追星該咋個應對。
家長應該這樣做
第一,不要一味打壓。家長要尊重孩子,要明白孩子崇拜偶像的核心是價值認同,是成長的必然,也是心理成長的必經(jīng)之路。不要一味打壓孩子的愛好,當父母試圖打壓孩子的“狂熱”,孩子會對父母產(chǎn)生逆反和自我保護心理,而這種逆反和自我保護心理又會極度加強他的自我認知和自我定位,反而會加重他的“狂熱”。最好的做法是理解他們,以認同為基礎,以疏導為方式。比如家長可以制定明確的規(guī)范,并和孩子達成共識,正常、合理范圍內(nèi)的,可以允許孩子做,超出正常范圍外的則不可以做,并有理有據(jù)地告訴孩子不可以做的原因。
第二,適當引導和建議。家長也可以通過表達自己對追星的認可,來增進孩子的信任,引導他和父母分享自己的內(nèi)心活動,以此來了解孩子偶像崇拜的內(nèi)心需求。在與孩子充分交流、形成共情之后,家長再用正確的價值觀引導孩子不要把愛好當成生活的全部,讓孩子保持相應愛好之外,還要有自己的學習、娛樂、社交生活。同時針對孩子的心理需求提供相應建議。
第三,多元化培養(yǎng)。針對孩子的心理需求,家長可以鼓勵孩子選擇合適的偶像,拓寬崇拜的范圍,避免單一迷戀,比如選擇科學家、運動健將、企業(yè)家等作為自己的精神偶像,同時鼓勵孩子增加興趣愛好,樹立健全的人格。
第四,如果遇到孩子追的明星“人設”倒了,應該正確地給孩子分析此類事件,樹立孩子正確的人生觀和價值觀,并在生活中加強親子關(guān)系,多溝通,這樣才能從根本上防止孩子走向歧途。
醫(yī)生,我們兒是進入了叛逆期嘛爪子,突然像變了個人,一言不合就摔門拌東西,好焦人喲!”
這樣的情況家長們的確需要重視,憤怒是攻擊行為的一種情緒準備狀態(tài),青春期的孩子易激惹,有可能是長期精神或神經(jīng)的緊繃,也有可能是遭遇了挫折、傷害等厭惡事件。
青春期的孩子出現(xiàn)容易激怒、脾氣怪
主要有這幾個原因:
1.處于青春期的孩子,情緒上通常表現(xiàn)出強烈的沖動性,情緒調(diào)節(jié)能力弱,自控力差,再加上身體發(fā)育導致的激素水平的變化,更易情緒化,另外,睪丸激素水平上升和 5- 羥色胺的缺乏,也會增強個體不良情緒的體驗;
2.氣候、季節(jié)變化也會成為憤怒情緒的誘發(fā)因素,香煙味、空氣污染、炎熱等環(huán)境因素,也會導致短時的情緒變化;比如最近這個陰秋秋的天氣,就很容易讓人心情不好,如果大家關(guān)心這類話題,就給我們留言,下盤找時間專門擺!
3.孩子遭遇了外界的攻擊,引發(fā)了疼痛、受辱等不良體驗,這些體驗喚醒了孩子的憤怒情緒;
4.網(wǎng)絡、影視、媒體的影響。觀看一些暴力的視頻可能會讓孩子釋放敵意,如在觀看一則有關(guān)兒童受害者的社會新聞后,孩子可能會對他人的行為做出更富有敵意的解釋。
家長應該這樣做
第一,梳理刺激源:找到孩子情緒變化的原因,逐個解決娃兒可能面臨的困境,如果是外界傷害,家長要盡己所能地支持孩子,協(xié)助孩子應對可能遇到的問題。
第二,態(tài)度探討法:家長可以鼓勵孩子去推理他們接收到的信息,讓孩子學會批判性思維,遇到問題不要情緒化,要分析因果,觀察利弊,控制偏執(zhí)傾向。在這個過程里,家長要避免挑起親子間的戰(zhàn)火,更不要懲罰、質(zhì)疑孩子,而是尊重他們,引導他們?nèi)ニ伎伎陀^現(xiàn)實。
第三,制止攻擊行為:憤怒往往會引發(fā)一系列攻擊行為,攻擊行為包括外向攻擊和內(nèi)向攻擊,家長可以多帶孩子外出游玩,避免他反復體驗憤怒情緒,杜絕刺激源,讓孩子的身心都忙起來。在這個過程中,家長自己也要做好表率,給孩子做一個情緒平穩(wěn)的榜樣。需要注意的是,有時孩子青春期這個年齡段,媽媽們可能剛好進入更年期,常常也會情緒失控,所以這個時候需要情緒更穩(wěn)定的家長,比如爸爸更多地參與孩子的教育。
第四,教會孩子自控:家長要有策略地培養(yǎng)孩子的法律意識,讓孩子知道公民在年滿 14 周歲后,在民事法律方面雖沒有特別的法律意義,但在刑事法律方面具有標志性意義。已滿 14 周歲但不滿 16 周歲的孩子處于“相對負刑事責任年齡”階段,如果因為情緒管理問題做出過激行為,需要負刑事責任。
回憶青春,
最恨自己又懶又饞不講道理還不上進。
想想孩子,
只是和我們一樣又懶又饞不講道理還不上進。
也不知道我們在焦慮些什么?
參考文獻
鄭耀宗、張無花.青少年心理健康50問.成都時代出版社,2021.
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