中藥治失眠，固本是關(guān)鍵
安神養(yǎng)生方
睡不著、沒精神？
試試蓮子紅棗銀耳羮
夏天氣溫炎熱，失眠的朋友們可能更加苦惱了。今天的養(yǎng)生方給大家推薦
款夏季清涼的小食“蓮子紅棗銀耳愛”，不但美味可口，對改善睡眠也大有
幫助。而且，蓮子也是本期養(yǎng)身學(xué)堂所推薦的固本法治失眠中的一味養(yǎng)心安神
的藥材。
主料：蓮子70g，紅棗20g，銀耳25g，冰糖適量
做法：①達(dá)子用開水浸泡后剝?nèi)ネ馄?，取出里面的達(dá)心，洗凈、②紅棗洗凈
①銀耳泡15分鐘，待發(fā)后去粗蒂摘成小塊，④電飯鍋倒入清水，把蓬子和紅來放
進(jìn)去者沸勝．③加入冰糖，燉半個小時左右。⑥放入銀耳，燉半個小時到1個小時，
煮爛到湯比較粘稠的樣子。の可以放冰箱冰一下再喝，味道更佳
功效：1、蓮子：歸牌、腎、心經(jīng)，功功效：補(bǔ)胖止瀉，益腎濕精，養(yǎng)心安神
現(xiàn)代醫(yī)藥理研究表明：蓮子具有增強(qiáng)強(qiáng)心肌力、抗心律失常、抗心肌缺血、降血壓
抗血小板凝集等作用。
2、紅來：性味甘平，有河心肺、止、治
虛損的功效，在心中煩亂、睡眼不安或一般更年
癥候時，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗
有鎮(zhèn)靜作用，紅成份中維他命C含量很高
3、銀耳：滋陰潤肺、養(yǎng)胃胃生津、益氣強(qiáng)心
之功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，銀耳舍酸性異多糖，
能提高人體免疫力，有扶正國本作用，保肝護(hù)肝
的作用
