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素食午餐,簡(jiǎn)單、美味!迫不及待的要開(kāi)吃啦!


蘑菇小炒

材料:平菇,芹菜(根莖較細(xì)的那種),生抽,鹽,姜。


做法:


1、芹菜洗凈切寸段,蘑菇洗凈撕成條備用;


2、為防止在炒制過(guò)程中平菇出水,用熱水快速的焯一下蘑菇,撈出控干水分備用;


3、熱鍋涼油,放入姜末熗鍋;


4、聞到姜香味后,放入蘑菇快速的翻炒;


5、在蘑菇變軟后放入芹菜段,翻炒均勻,加鹽、生抽調(diào)味;


6、出鍋前放入剩余的姜末,即可開(kāi)吃了。


湊出來(lái)的菜小白菜炒豆腐

這個(gè)擺盤(pán)真是有點(diǎn)奇怪,小白菜全壓盤(pán)子底了。

材料:豆腐、小白菜、姜末、鹽,生抽,花生油。


做法:


1、.豆腐洗凈切片,別太太厚了。


2、小白菜洗干凈,從中間切一刀,姜切片備用。


3、不粘鍋內(nèi)用刷子刷一層花生油,油熱后,放入豆腐中火煎,兩面都煎黃了,盛出。


4、炒鍋內(nèi)放油,放姜末爆香,放小白菜迅速翻炒一分鐘。


5、待小白菜斷生后再放入煎好的豆腐翻炒。


6、出鍋前放鹽和生抽調(diào)味,翻炒均勻即可出鍋。


簡(jiǎn)單又美味的燒豆腐

往往不知道吃什么,不知道燒什么菜的時(shí)候,首當(dāng)其沖會(huì)想到菌類(lèi)。一來(lái)是我們倆都還挺喜歡吃各種蘑菇什么的,二來(lái)萬(wàn)一味道沒(méi)做好還可以拿營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)事,借此還可以教育某銩一番不要以貌取菜,要看食物的內(nèi)在之類(lèi)的道理超下飯的茶樹(shù)菇燒豆腐。嗯,廢話少說(shuō),上菜了!


材料:干茶樹(shù)菇30克,豆腐一盒,青紅椒各一個(gè),姜末,鹽,素蠔油,花生油。


備料:


1、干香菇30g左右,用溫水泡發(fā)后去蒂備用。


2、豆腐一盒,切片備用。


3、青紅椒各一個(gè)清洗干凈后切滾刀塊。


做法:


1、平底鍋放少量的花生油,將切好的豆腐煎到兩面金黃。


2、另起鍋,放一點(diǎn)花生油并用姜末熗鍋。


3、放入泡好的茶樹(shù)中火翻炒2分鐘。


4、放入煎好的豆腐,翻炒均勻。


5、翻炒均勻后加適量的水和一小勺的素蠔油,蓋上蓋,小火燉一會(huì),待茶樹(shù)菇變軟后大火收汁。


6、放切好的青紅椒,加一點(diǎn)鹽調(diào)味翻炒均勻后即可出鍋。



一粥一飯,當(dāng)思來(lái)之不易;

一飲一啄,飽蘸苦辣酸甜。


學(xué)素食關(guān)注我

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