如何判斷自己身體是否有濕?

1.頭發(fā)愛出油

2.面部油亮

3.睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)

4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5.小肚子大

6.耳內(nèi)濕(耳禪濕)

7.陰部潮濕。

濕是如何形成的?

例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。

這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。

祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!”我說：“千萬不能加大米進(jìn)去!”為什么?因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。

◎神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

◎煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

◎胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

◎腎虛：薏米紅豆加黑豆

◎腳氣：薏米紅豆加黃豆

◎咳嗽：意米紅豆加梨

◎食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

◎泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

◎體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)

◎孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

◎產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖