足跟痛是生活中很常見的情況，發(fā)病原因比較復(fù)雜，比如慢性或急性損傷，腎臟虧虛，氣血運(yùn)行不暢等都會(huì)引起足跟疼痛。而這種病癥一般多發(fā)于中老年人，患者在站立或走路時(shí)會(huì)感覺足跟底部疼痛，不敢著地，疼痛會(huì)擴(kuò)散到前腳掌，走路或運(yùn)動(dòng)后疼痛會(huì)加重，休息時(shí)會(huì)有所緩解。足跟痛一般可以通過按摩進(jìn)行緩解，那么足跟痛應(yīng)該按摩哪個(gè)穴位呢？下面一起來看看。
1、涌泉穴：按摩涌泉穴可以增加局部毛細(xì)血管的通透性，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到鎮(zhèn)痛利尿和補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。具體按摩方法是首先找到涌泉穴所在的部位，即足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，然后用拇指指尖用力點(diǎn)按涌泉穴一分鐘，放松休息后再次點(diǎn)按，反復(fù)按摩5~8次，直至酸脹感向全足放散。
2、太溪穴：在中醫(yī)看來，太溪穴是腎經(jīng)原穴，腎陰腎陽皆可補(bǔ)之，五臟之疾皆可治之。由此可見按摩太溪穴可以改善腎臟虧虛的情況，對(duì)于足跟疼痛也有一定的治療效果。而具體按摩方法是先在腳內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處找到太溪穴，然后將拇指指尖立起，用力掐按該穴位，堅(jiān)持一分鐘左右，直到整個(gè)足跟部都有酸脹感為止。
3、昆侖穴：昆侖穴也是治療腳踝，腳跟部疼痛部位的特效穴位，具體位置是在腳外踝后方，即外踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩方法是用拇指指腹按在昆侖穴位置，然后壓而揉之，持續(xù)5-10秒，有酸脹感可松開，稍加休息后再次按壓，每天重復(fù)按壓1～3分鐘即可緩解足跟疼痛的癥狀。
通過上面的描述可以看出，按摩以上三個(gè)穴位都可以達(dá)到緩解足跟痛的目的，只要每日堅(jiān)持按摩，疼痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然足跟痛并不能完全靠按摩治療，必須要配合其他治療方法才能完全治愈，而且需要根據(jù)疼痛的原因來對(duì)癥治療。在急性發(fā)作期，患者還要盡量減少站立和行走的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。
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