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中國有10.8%的人患有慢性腎臟病，而80%的患者并不自知，其中2%的人可能患有尿毒癥。且尿毒癥、腎衰竭分布于各個年齡階段，包括年輕人，日常生活中可以通過哪些蛛絲馬跡尋找到疾病足跡？

「 本期專家 」

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人們普遍對腎臟不重視，腎臟一旦出現(xiàn)癥狀，很可能是比較嚴(yán)重的疾病，但可以通過觀察尿液顏色、狀態(tài)、尿量等判斷腎臟健康。

正 常 尿 液

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正常情況下，尿膽原、尿膽黃素混到尿液中，使尿液呈現(xiàn)淡黃色。但水?dāng)z入不足，會使尿液變黃。若口渴，必須補充水分，長時間缺水，可能導(dǎo)致腎臟疾病。

茶 色 尿

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茶色尿，可能預(yù)示肝膽腫瘤。尿量正常，尿色很深，尤其是喝水量正常的情況下，可能預(yù)示預(yù)示肝膽系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，甚至肝膽腫瘤。

無 色 尿

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長時間無色尿，可能預(yù)示尿毒癥。尿液顏色變化與飲水量無關(guān)時，持續(xù)數(shù)天或數(shù)周，可能預(yù)示腎臟疾病。尿毒癥時，胺類物質(zhì)無法正常排出，尿的味道可能減輕，可能為無色無味尿液。

醬 油 尿

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醬油尿，可能預(yù)示腎衰。錯誤食用霉變等飲食及肌肉溶解，會破壞人體內(nèi)的紅細(xì)胞，導(dǎo)致血紅蛋白及肌紅蛋白溶出，進入尿液，產(chǎn)生深黑色的醬油尿。

經(jīng)常不鍛煉突然參加需要爆發(fā)力的活動，打架外力受損等可能會引發(fā)急性腎衰竭。重壓時間太長，肌肉缺血壞死，突然恢復(fù)血流，壞死的肌肉會釋放很多有毒物質(zhì)，如：肌紅蛋白、鉀離子，同時也會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致死亡。

【 冰 箱 】

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冰箱中，細(xì)菌滋生第一名為隔板，有霉菌4.32、真菌5.09、大腸桿菌6.09。而蔬菜區(qū)為第二臟，雞蛋區(qū)為第三臟。而冷藏上層細(xì)菌總數(shù)合格率為14.29%，下層合格率為0，清洗冰箱十分重要。

清 洗 步 驟

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1. 冰箱外殼，最好每天進行，微濕柔軟的布擦拭外殼及拉手；

2. 清洗內(nèi)膽前先切斷電源，取出冰箱內(nèi)的食物；

3. 軟布蘸上清水或食具洗潔精擦洗，蘸清水擦拭干凈；

4. 內(nèi)壁清潔完成后，可用軟布蘸取甘油，擦拭冰箱內(nèi)壁，方便下次擦。

食 物 擺 放

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• 冰箱門溫度最高，適宜擺放密封包裝的食物，如：飲料、酸奶；

• 內(nèi)部溫度較低，可擺放剩下的飯菜，且生菜、熟菜需分開擺放；

• 擺放太滿、太擠，容易滋生細(xì)菌。

食 物 最 佳 保 質(zhì) 期

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冰箱冷藏食物最佳保存期一般為

牛奶5-6天；蛋類30天；蔬菜3-5天；水果7天

魚、牛、雞、豬放冷藏層2天，冷凍層2-3月

各種醬類，如：花生醬等已開罐冷藏3個月

血尿主要分為肉眼血尿、鏡下血尿，但紅色尿液不等于血尿。

血 尿

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在生理期，患有婦科炎癥，大量食用火龍果等富含甜菜根素的食物，可能導(dǎo)致紅色尿，不影響健康。很多人對血尿的認(rèn)識存在誤區(qū)，并不能單純的將尿色紅直接判斷為血尿，但出現(xiàn)紅色尿液時及時做尿常規(guī)。

血 尿 識 別

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• 尿色紅并不是血尿，但黃色的尿上面飄著淡淡的血，叫潛血尿，也就是血尿

• 尿液渾濁，不清澈，類似于洗肉水，也稱為血尿，可能預(yù)示尿路感染

間 歇 性 血 尿

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• 全程血尿、血尿無疼痛感及無血絲血塊，可先至腎內(nèi)科就診

• 后段血尿、血尿伴隨疼痛及有血絲血塊，可先至泌尿外科就診

蛋 白 尿

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生活中可根據(jù)泡沫的多少、細(xì)碎度、時長等判斷腎臟問題。蛋白尿?qū)е碌呐菽?，泡沫?xì)碎且經(jīng)久不散。

尿液泡沫持續(xù)時間長，可能與尿毒癥、腎衰竭有關(guān)?？梢酝ㄟ^查尿，或是腎功能檢查判斷是否為惡性高血壓。

惡性高血壓是高血壓的一種急重癥，一般指患者舒張壓（低壓）在130mm汞柱以上，同時伴有腎臟及眼底的變化。腎臟疾病可能引發(fā)高血壓，惡性高血壓會傷害腎臟。

結(jié) 晶 尿

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大量草酸鹽食物的攝入，可能導(dǎo)致腎臟疾病。過量服用維生素C，可能導(dǎo)致腎臟草酸鹽結(jié)晶。紅茶富含草酸鹽成分，有腎臟疾病基礎(chǔ)的人不宜飲用。

患有腎臟疾病的患者不宜過多食用富含草酸的蔬菜，如：莧菜、菠菜、空心菜等，蔬菜焯水能去除40－70%的草酸。但正常人需食用一天一斤菜。

少 尿

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排尿次數(shù)減少，沒有尿意，可能預(yù)示少尿癥。每天排出1000ml-2000ml/天的尿量為正常尿，400ml/天為少尿。

1. 不合格的保健藥可能導(dǎo)致腎衰。

2. 大量服用解熱止痛藥，可能導(dǎo)致慢性間質(zhì)性腎炎、腎臟萎縮等腎臟疾病，應(yīng)遵醫(yī)囑。

3. 腎臟沒有痛覺神經(jīng)，只有在急性腎衰竭、急性腎損傷、腎臟背膜被過度牽張時，可能引起劇烈疼痛，但較為少見。也就是說：大多數(shù)的腰疼與腎臟疾病無關(guān)。

【前 列 腺】

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前列腺，具有控制排尿、運輸?shù)裙δ堋Ｇ傲邢俜蚀?，功能紊亂時，可能引起尿道梗阻、尿路刺激癥等。

油菜花粉富含20多種氨基酸、黃酮醇等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善前列腺組織的血液循環(huán)，提高前列腺功能，輔助治療前列腺炎。