產(chǎn)后坐月子需要重視這些細(xì)節(jié)！對身體好的同時還有利于恢復(fù)！產(chǎn)婦千萬別大意！
孕媽媽好不容易經(jīng)過十月懷胎，終于生了寶寶。是不是想著就可以放飛自我啦，我告訴你千萬別，不然你會后悔的。
告訴你一件非常重要的事，就是我們生完孩子，必須就要注意自己身體和身材的恢復(fù)啦。
因為在整個孕期，我們的身體會因為懷孕發(fā)生一些改變，要注意對自己身體的調(diào)理和恢復(fù)。
這個時期，也就是我們說的坐月子期間。坐月子的時候，我們不再像老一輩的舊習(xí)慣，而且得科學(xué)坐月子。
那么，如何科學(xué)的進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)呢？
今天給大家整理幾個注意事項，一定要收藏哦，有用。
1.需要充足的休息。
生產(chǎn)寶寶的過程中，會消耗我們身體大量的體力，因此，產(chǎn)后我們要保證充足的休息，使身體能后盡快的恢復(fù)。
值得提一下的是不能總是躺著，適當(dāng)?shù)南麓沧邉訉ι眢w的恢復(fù)是非常有利的。第一次下床，需要有人陪著孕媽媽，防止因體虛、頭暈而摔倒，也不要久站。之后慢慢增加活動次數(shù)和時間。
2.保持好的心情。
生完寶寶后，我們可能會因為新成員的到來而不太適應(yīng)，甚至家庭之間也會產(chǎn)生矛盾，甚至因為角色的轉(zhuǎn)變而感到無所適從。
不管怎樣，我們一定要保持愉悅的心情，因為壓力過大，會增加孕媽患上產(chǎn)后抑郁癥的可能，因此，產(chǎn)后建議家人多陪伴孕媽媽，多體貼孕媽媽。
我們自己也要學(xué)會更好的疏導(dǎo)調(diào)節(jié)自己的情緒。
3.注意飲食，合理有度。
很多人會認(rèn)為，生了寶寶元?dú)獯髠?，需要大補(bǔ)才行，這是錯誤的想法。
我們一定要注意合理、適度的攝取營養(yǎng)，不是大補(bǔ)特補(bǔ)，而是要注意葷素合理搭配，均衡飲食，保證足夠的攝入量。
不然營養(yǎng)不夠，且不說身體恢復(fù)慢，就連寶寶所需的奶水都無法保證，且前期要較為清淡些，吃太油膩也會容易堵奶，太過于補(bǔ)也會適得其反。
4.愛衛(wèi)生。
月子期間對于個人衛(wèi)生也是非常重要的，惡露排出不是一天兩天，所以衛(wèi)生巾等要勤換，還要用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以免引起私處感染。
另外如果側(cè)切傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生，及時處理。
就像我之前就是疼痛，出了月子都還痛，后面果斷就醫(yī)，原來是對蛋白質(zhì)線過敏，再加上疤痕體質(zhì)，導(dǎo)致傷口沒那么容易愈合。
5.房間要通風(fēng)透氣。
老一輩會覺得月子期間需要把房間門窗關(guān)好，不透風(fēng)等，這種做法是不對的。
產(chǎn)后孕媽媽需要恢復(fù)，活動范圍小，如果門窗緊閉，空氣中就會滋生還能多細(xì)菌，在加上呼出的二氧化碳，長時間在這樣的環(huán)境中，會讓媽媽你有憋悶感，而且還不利于健康。
6.不要排尿。
產(chǎn)后孕媽媽一定要及時排尿，不要憋尿，如果經(jīng)常偷懶憋尿，容易使膀胱脹大，不僅妨礙子宮收縮，還會加重漏尿。
7.一定要收腹。
雖然生完寶寶側(cè)切傷口會痛，甚至喂奶的不適應(yīng)，各方面等因素影響，但是記得收腹，比如使用收腹帶，因為這個期間是最有利于恢復(fù)的，腹直肌分離等一定要護(hù)理，不然后期肚子恢復(fù)不到原來的樣子，會特別肥胖臃腫。
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