最近，一本名叫《無(wú)限可能》的書籍刷爆了全網(wǎng)，書籍評(píng)論區(qū)里不僅有諸多留言，而且各個(gè)都是五星好評(píng)。
讓人驚訝的是許多世界名人埃隆·馬斯克、斯坦·李等人都是此書作者的忠實(shí)擁躉者，他們都聲稱從此書中獲益良多。
不僅如此，此書中的方法還得了聯(lián)合國(guó)、哈佛大學(xué)的承認(rèn)，此書的作者吉姆·奎克也被聘為谷歌、通用等知名機(jī)構(gòu)的大腦教練。
但是翻開吉姆·奎克的人生履歷，才發(fā)現(xiàn)他在小時(shí)候因?yàn)橐馔饽X部受傷，從小就被老師判為“腦殘”學(xué)生，他并不是什么天賦異稟的聰明人。
腦部受傷后，吉姆·奎克的學(xué)習(xí)之路走得異常艱辛，他在學(xué)習(xí)力、注意力、專注力方面明顯弱于正常人。
可是后來(lái)的他通過(guò)獨(dú)創(chuàng)的方法，顯著提高了自己的腦力水平，創(chuàng)造了不少的奇跡，最終實(shí)現(xiàn)了命運(yùn)的逆襲。
從一個(gè)被判為“前途無(wú)望”的腦殘生變?yōu)槁劽澜绲臅充N書作家，他的秘訣到底是什么？
非常幸運(yùn)的是，吉姆·奎克將他成功的秘訣全部寫進(jìn)了這本名叫《無(wú)限可能》的書中，在這本書里他詳細(xì)向我們講述了他是如何創(chuàng)造無(wú)限可能的。
這本系統(tǒng)地介紹了關(guān)于升級(jí)大腦、快速學(xué)習(xí)、人生進(jìn)階的方法，幫助讀者從思維、動(dòng)力和方法三個(gè)維度對(duì)自己的學(xué)習(xí)力進(jìn)行升級(jí)，喚醒超級(jí)學(xué)習(xí)腦，擁有學(xué)什么都會(huì)的“超能力”。
接下來(lái)我們一起看看吉姆·奎克是如何擁有超能力的？
作者吉姆·奎克因?yàn)樾r(shí)候的意外，學(xué)習(xí)知識(shí)比其他孩子要吃力很多，即使勉強(qiáng)考上了大學(xué)，也差點(diǎn)因?yàn)楦簧洗蠹业墓?jié)奏一度想要放棄學(xué)業(yè)。
不過(guò)一次偶然的機(jī)會(huì)，他有幸得到了他同學(xué)父親的點(diǎn)撥，他發(fā)現(xiàn)了自己一直以來(lái)都陷入了思維誤區(qū)中，學(xué)習(xí)時(shí)只知道加倍努力，卻不知道學(xué)習(xí)方法的正確與否。
于是，他開始學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)，通過(guò)大量的學(xué)習(xí)和實(shí)踐后，他得出了一個(gè)新的總結(jié)：如果知識(shí)就是力量，那么學(xué)習(xí)就是我們的超能力。
但是很遺憾的是，這份超能力被這4個(gè)大反派封印了，許多人都不知道這份超能力，也不懂如何獲得這份超能力。
這4個(gè)大反派分別是：數(shù)字洪流、數(shù)字分心、數(shù)字癡呆和數(shù)字推論。
①數(shù)字洪流
在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的時(shí)代里，隨手就可以獲取資訊，便利的同時(shí)也意味著負(fù)擔(dān)，現(xiàn)代人的一天幾乎都無(wú)法擺脫數(shù)字信息的糾纏，比如剛剛網(wǎng)頁(yè)上彈出的一些通知。
②數(shù)字分心
你有沒(méi)有記錄過(guò)一天中你拿起手機(jī)的次數(shù)？你吃飯時(shí)是不是也在看手機(jī)？你是不是手機(jī)不在身上，你就覺得不安？
這就是數(shù)字信息帶來(lái)的分心后果。
③數(shù)字癡呆
除了你自己的手機(jī)號(hào)碼，你還能記住幾個(gè)人的手機(jī)號(hào)碼？看到一串?dāng)?shù)字，是否覺得記住它很困難？
因?yàn)橥ㄓ嵐ぞ叩陌l(fā)達(dá)，我們對(duì)數(shù)字越來(lái)越不敏感，從而我們的記憶能力也變得越發(fā)薄弱。
④數(shù)字推論
因?yàn)橥偈挚傻玫男畔①Y源，所以一旦有什么問(wèn)題就只需點(diǎn)一下鼠標(biāo)或者打開手機(jī)，就能找到問(wèn)題的答案。
這樣長(zhǎng)期下來(lái)的結(jié)果就是人喪失了思考能力，任何事情都依賴技術(shù)產(chǎn)品去解決。
這4個(gè)大反派，不僅阻礙了我們發(fā)掘超能力，而且也會(huì)導(dǎo)致我們的專注力越來(lái)越弱，從而又進(jìn)一步影響我們學(xué)習(xí)的效果。
對(duì)于這一點(diǎn)，看看吉姆·奎克又給出了什么方法？
因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)跟各種通訊信息的發(fā)達(dá)，幾乎每個(gè)人的專注力都受到不同程度的影響，只是大多數(shù)人并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)現(xiàn)象。
比如，明明手上有很緊急的工作需要處理，可是微信對(duì)話框突然彈出一條消息，馬上就點(diǎn)了進(jìn)去，然后就開始一發(fā)不可收拾，越陷越深。
吉姆·奎克認(rèn)為注意力其實(shí)就像一塊肌肉，你鍛煉得越多，它就會(huì)變得越強(qiáng)壯。
所以保持專注力的第一點(diǎn)是訓(xùn)練注意力。
訓(xùn)練注意力又分為兩步，第一步是一次只做一件事情。
因?yàn)榻邮苄畔⒌牟粚?duì)稱，很多人認(rèn)為同時(shí)在線處理多種任務(wù)，是一種高效的工作方式。而事實(shí)的真相是無(wú)論做什么事情，同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)是一種效率極低的方式。
古人說(shuō)一心不能二用，便是這個(gè)道理。
第二步：整理你所處的環(huán)境，讓它不再雜亂無(wú)章。
香港首富李嘉誠(chéng)為了保持高效工作，他的桌面上幾十年來(lái)一直只有一個(gè)本子，一支筆，一個(gè)墊子，沒(méi)有擺放任何娛樂(lè)設(shè)備，甚至連花草都沒(méi)有。
之所以這么做的原因在于：周圍環(huán)境中雜亂的事物會(huì)與你手頭上的正事爭(zhēng)奪你的注意力，這會(huì)導(dǎo)致你的效率下降、焦慮和壓力水平上升。
所以環(huán)境是否整潔也會(huì)影響你的專注力。
但僅僅做到上面這兩步，也無(wú)法突破專注力方面的極限，因?yàn)槟銦o(wú)法避免出現(xiàn)分心的現(xiàn)象。
突然打進(jìn)來(lái)的電話或者是電子設(shè)備上彈出的消息，這都會(huì)造成你的分心，因此找到讓我們內(nèi)心和思想歸于平靜的方法顯得尤為重要。
這也是保持專注力的第二點(diǎn)關(guān)鍵讓大腦保持平靜。
《無(wú)限可能》一書中提到了3個(gè)關(guān)于如何保持平靜的秘訣。
①呼吸
當(dāng)你一旦分心后，想重新再回復(fù)到之前的狀態(tài)，這個(gè)過(guò)程需要花費(fèi)23分15秒。但是如果你采用深呼吸的方法，可以讓你很快平靜下來(lái)，重新進(jìn)入之前的狀態(tài)。
②解決那些一直給你造成壓力的事情
我們都清楚明白那些拖延未完成的事情會(huì)給我們?cè)斐赡蟮男睦韷毫Γ绻覀兛梢韵忍幚砟切┝钗覀兏械綁毫Υ蟮娜蝿?wù)，那么我們做其他事情的專注力就會(huì)大幅提升。
③安排專門的“分心時(shí)間”
雖然我們可以關(guān)閉手機(jī)和電子設(shè)備來(lái)拒絕外來(lái)信息的侵入，分散我們的注意力，但是真正困難的是如何讓內(nèi)心擔(dān)憂或者掛念的事情不分散你的注意力？
因?yàn)檫@些事情很難靠外力阻隔，所以我們需要設(shè)置專門的分心時(shí)間來(lái)處理這些事情。
與其在心里說(shuō)我過(guò)一會(huì)來(lái)處理，不如設(shè)定一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間段，這樣你就不用在集中注意力的時(shí)候還擔(dān)憂別的事情。
最后，我們?cè)賮?lái)復(fù)習(xí)一下保持專注力的兩點(diǎn)關(guān)鍵，①訓(xùn)練注意力 ②讓大腦保持平靜。
說(shuō)完了專注力，最后我們來(lái)看看吉姆·奎克花費(fèi)很大心血研究出來(lái)的高效學(xué)習(xí)術(shù)究竟是什么內(nèi)容？
達(dá)爾文曾說(shuō)過(guò)：最有價(jià)值的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)。從第一次工業(yè)革命開始到第三次科技革命，人類的知識(shí)發(fā)生了天翻地覆的變化。
但多數(shù)人對(duì)于學(xué)習(xí)方法的理念還停留在學(xué)校的填鴨式方法上，這也是為什么明明很努力卻一直不能進(jìn)步的原因之一。
吉姆·奎克當(dāng)年也是陷入這樣的思維誤區(qū)中，不停地懷疑自己是不是努力也沒(méi)有辦法改變自己的命運(yùn)。
幸運(yùn)的是他發(fā)現(xiàn)了高效學(xué)習(xí)的秘訣，只要掌握了這5個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣，你便能飛快提升自己的學(xué)習(xí)能力，獲得質(zhì)的飛躍。
①主動(dòng)回憶
它會(huì)幫助你從簡(jiǎn)單識(shí)別頁(yè)面上的字詞進(jìn)階到具備回憶能力，讓學(xué)習(xí)材料成為你記憶中活躍的一部分。
②間隔重復(fù)
通過(guò)刻意的間隔重復(fù)，可以進(jìn)一步鍛煉神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系，讓你可以產(chǎn)生持久的記憶。
③管理你的狀態(tài)
用良好的精神狀態(tài)去迎接一天，《吸引力法則》中提到：如果你的意識(shí)往好的方向想，你就會(huì)獲得好的東西。所以你的狀態(tài)也決定你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
④利用你的嗅覺
研究表明，嗅覺更能觸發(fā)情緒和記憶，它可以作為輔助記憶的工具。生活中你肯定有因?yàn)槟撤N氣味而影響深刻的經(jīng)歷。
⑤注意做筆記
做筆記最大的好處是筆記可以根據(jù)你的慣用語(yǔ)言和思維模式，定制你需要記住的信息，同時(shí)它可以確保你在認(rèn)真聽講。
這些高效的學(xué)習(xí)方法，不僅幫助吉姆·奎克走出腦部受傷的陰影，還讓他獲得了飛一般的進(jìn)步，開辟了自己的事業(yè)道路，成功地收獲了傲人的成績(jī)。
身為普通人的你我，時(shí)刻都想著改變自己的命運(yùn)階層，殊不知這改變的力量一直都握在自己的手中。
即便是被老師徹底判為毫無(wú)前途的吉姆·奎克，靠著學(xué)習(xí)力這一項(xiàng)超能力，徹底地改變了自己的命運(yùn)，書寫了無(wú)數(shù)的無(wú)限可能。
我相信普通人也可以用這項(xiàng)超能力去創(chuàng)造自己的無(wú)限可能。
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