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現(xiàn)在請(qǐng)你先放下手里的手機(jī)想一下是不是忘了你媽安排你的事？或者你仔細(xì)想想你昨天吃的什么，前天吃的什么，有沒有發(fā)現(xiàn)你并不能很清晰的說出？再問問自己是不是經(jīng)常說記憶不好？
剛才的幾種回憶是讓你先體會(huì)一下你大腦現(xiàn)在的功能如何，但結(jié)果好壞并不重要，我想告訴你的是，你每天利用的大腦，可能實(shí)際情況會(huì)大大顛覆你幾十年的認(rèn)知。
大腦的本性就是目光短淺，即時(shí)滿足，驅(qū)難避易
大腦的組成
人的大腦由本能腦，情緒腦和理智腦構(gòu)成的，而理智腦遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于本能腦和情緒腦所存在。
?你知道嗎？本能腦是剛出生就有，知道吃飯睡覺，不舒服就哭；情緒腦在兩到三歲才有，有自己的情緒并且能表達(dá)出來；但理智腦，前額皮質(zhì)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后到二十多歲才成熟。
想象一下，年少輕狂的時(shí)候你是不是談過渣男，做過傻事并且現(xiàn)在想想都不可理喻？
別擔(dān)心，你只是理智腦還沒有建立成熟。
理智腦和他們相差幾乎20年，本能腦和情緒腦是兩名原始人——所以目光短淺、即時(shí)滿足、驅(qū)難避易是人的天性。
能讓你卓越的只有理智腦，而讓弱小的理智腦去帶領(lǐng)強(qiáng)大的情緒腦和本能腦奔跑本就是很難的事情。所以最好的辦法就是強(qiáng)化理智腦的能力。就是提高我們的元認(rèn)知能力。
元認(rèn)知
有很多人聽過但并不清楚元認(rèn)知到底是什么
我解釋一下，元認(rèn)知就是你內(nèi)心的那尊佛。他高高在上，用上帝視角看你做的每一件事，并給你正確的指導(dǎo)。提高元認(rèn)知能力也會(huì)增加你的自律性，減少出錯(cuò)率…但為什么還有很多時(shí)候并體會(huì)不到元認(rèn)知能力的存在呢？
因?yàn)槟銢]有刻意練習(xí)
那你可以怎么做呢？
在你的決定之前都給自己留時(shí)間思考一下這件事的好壞。
第一，延遲滿足
延遲滿足是一個(gè)很好的辦法。
我最近在減肥，我就用上了這一點(diǎn)。我晚上饞美食時(shí)，會(huì)告訴我的原始人，你們要堅(jiān)持一下，明早起床就能吃到香噴噴的飯了，而且體重秤上的數(shù)字也會(huì)減少！我發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)對(duì)他們很有效，并不是不讓你吃，是晚一點(diǎn)滿足你。
第二，規(guī)定時(shí)間。
回想你教育小孩時(shí)，他想玩手機(jī)，你告訴他，你只能玩半個(gè)小時(shí)！他會(huì)欣然接受。
第三，把做的事情變成你愛做的事。
廢寢忘食的狀態(tài)不知道你體驗(yàn)過沒有？比如看一本有趣的小說時(shí)，會(huì)癡迷的趴在被窩里要看，上課時(shí)要看，放學(xué)時(shí)要看，甚至吃飯時(shí)還要看。
這種狀態(tài)就是你的原始人在拉著你理智腦跑！
不是壞事，反而讓你體會(huì)到你的原始人原來也這么能堅(jiān)持下來啊！怎么讓你做的事變成你愛做的事呢？
動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移：為自己而做可以解放情緒，為玩而做可以解放注意力。
《墊底辣妹》里有個(gè)律師世家的沉迷游戲不學(xué)習(xí)的男孩，在遇到這名補(bǔ)課班老師之前，他因?yàn)橛憛挵职炙跃芙^當(dāng)律師，并且死磕到底！
“這招可太棒了”
男孩放下手機(jī)立馬沉浸于學(xué)習(xí)。
試試看吧！
工作是打怪，你面對(duì)的文件是一個(gè)個(gè)小怪物罷了，個(gè)個(gè)攻擊，逐個(gè)突破！而讀書就是在和智慧的人溝通，“喂？孔子嗎？有空穿越回來幫幫我??！”
發(fā)現(xiàn)沒？
選擇你喜歡的想法代替你苦惱的當(dāng)下
趕緊行動(dòng)起來吧！
年前的減肥計(jì)劃、落灰的書、以及那雙嶄新的跑步鞋！
讓你的理智腦變得越來越強(qiáng)大
而你，就會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變。
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