這是一本認(rèn)知+方法的書(shū)，可能會(huì)改變你很多的習(xí)慣和認(rèn)知角度。
書(shū)的上篇提出了三重大腦的概念。本能腦和情緒腦相對(duì)原始，起源于3.6億年前，主管本能和情緒，理智腦進(jìn)化只有7萬(wàn)年，主管理智。雖然理性腦很高級(jí)，但原始腦更強(qiáng)大。
所以我們?cè)谏钪凶龅拇蟛糠譀Q策往往起源于本能和情緒，而非理智。比如明知道讀書(shū)重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；明知道跑步有益，但跑了兩天就放棄；明知道要事優(yōu)先，卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn)……
也有人試圖用理智去打敗本能和情緒，最后把自己搞得筋疲力盡，卻收效甚微，把失敗歸結(jié)為意志力不夠。
其實(shí)趨易避難和急于求成本就是人的天性。上天賦予理智腦智慧，是讓它驅(qū)動(dòng)本能和情緒，而不是對(duì)抗他們。
有了對(duì)自身的清醒認(rèn)知，接下來(lái)這本書(shū)用三分之二的篇幅，用底層邏輯來(lái)闡述問(wèn)題的原理，從而提煉出科學(xué)的實(shí)踐方法。
比如顯示價(jià)值積累規(guī)律的復(fù)利效應(yīng)、提示能力成長(zhǎng)法則的舒適區(qū)邊緣、提升學(xué)習(xí)力的成長(zhǎng)權(quán)重比、以及刻意練習(xí)、元認(rèn)知等等。
這些詞是不是很熟悉？是不是讓你想起“聽(tīng)過(guò)很多道理，依然過(guò)不好這一生”？但是真正開(kāi)始行動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)復(fù)利效應(yīng)的規(guī)律是：前期增長(zhǎng)非常緩慢，但到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)后會(huì)飛速增長(zhǎng)。
懂得這個(gè)道理，即使最黑暗的時(shí)刻你也能坦然接受，而不是靠痛苦的意志力忍耐，因?yàn)槟阒览杳骷磳⒌絹?lái)，這就是高層次認(rèn)知與低層次認(rèn)知帶來(lái)的結(jié)果改變。
除了用于財(cái)富積累，也適用于其他任何領(lǐng)域。因?yàn)榈讓右?guī)律的意思就是：能解釋的現(xiàn)象越多，這個(gè)概念就越底層。
比如“舒適區(qū)邊緣”，就是說(shuō)把人的能力由內(nèi)向外分成三個(gè)區(qū)：舒適區(qū)、拉伸區(qū)和困難區(qū)，在拉伸區(qū)的成長(zhǎng)是最快的，聽(tīng)起來(lái)很抽象，那我們具體來(lái)看看。
比如培養(yǎng)習(xí)慣，據(jù)統(tǒng)計(jì)，42%的人在最初的七天就挑戰(zhàn)失敗。那么如何超越這42%的人呢？
重點(diǎn)是降低難度，在舒適區(qū)邊緣探索。為了不讓自己產(chǎn)生放棄的念頭，標(biāo)準(zhǔn)不要制定得太高，從小處著手比較好。
比如，你的計(jì)劃是讀書(shū)一小時(shí)，現(xiàn)在只要每天打開(kāi)了書(shū)，讀了五分鐘，或是讀了一頁(yè)都是可以的。
有的人培養(yǎng)五點(diǎn)起床的習(xí)慣，堅(jiān)持了29天，最后一天喝醉了沒(méi)起來(lái)，就全盤(pán)否定之前29天的努力，沮喪地認(rèn)為自己失敗了。也就是書(shū)中說(shuō)的“莫迷信打卡，打卡打不出未來(lái)“。
但是我們現(xiàn)在認(rèn)識(shí)了人天性就是懶惰的，知道了舒適區(qū)邊緣理論，就可以提前制定規(guī)則：比如晚歸聚餐可以7點(diǎn)起床，就不會(huì)產(chǎn)生自我厭惡。
還可以提前完成任務(wù)，比如把一周要日更的視頻提前錄好，或者把前一天沒(méi)做的補(bǔ)起來(lái)。就能很輕松的應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，減輕壓力，持續(xù)原先的計(jì)劃。
所以現(xiàn)在如果有人問(wèn)你：寫(xiě)作要不要日更？早起要不要加入打卡部隊(duì)？
你都可以這樣回答：不管采用哪種方式，關(guān)鍵是你有沒(méi)有讓自己處在舒適和困難的中間地帶——拉伸區(qū)，因?yàn)檫@樣才能成長(zhǎng)，這才是問(wèn)題的本質(zhì)。
所以，我一開(kāi)始說(shuō)這不是一本讓人留在舒適區(qū)的書(shū)，而是讀了可以突破認(rèn)知局限，看清問(wèn)題本質(zhì)，從而去覺(jué)醒和改變的書(shū)，推薦你和50萬(wàn)人一起《認(rèn)知覺(jué)醒》。
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