膽肝肺大腸胃脾心小腸膀胱腎心包三焦（人體臟腑)
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子丑寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 （十二時(shí)辰）
子時(shí)是一陽(yáng)初生，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令即膽經(jīng)值班。十二生肖鼠打頭，用鼠比喻膽經(jīng)。在此期間鼠最活躍，人在此時(shí)若不睡眠則易失眠：一是心腎不交，二是胃不合則臥不安；故晚餐須少吃。子時(shí)睡眠能養(yǎng)生發(fā)之氣即膽氣。中醫(yī)論：“凡十一臟取決于膽?！?，膽值班情況好壞與否關(guān)系到臟腑以及全身氣機(jī)的生發(fā)，生發(fā)順暢，人的膽氣就壯，膽量就足。反之則膽虛羸弱。
虛癥（亞健康）：頭昏目眩，膚暗無(wú)光，體力下降。實(shí)癥（不健康）：偏頭痛，胸悶漲，易失眠，食欲不振，血壓不穩(wěn)。
丑時(shí)是養(yǎng)肝明目的好時(shí)機(jī)，肝經(jīng)當(dāng)令。肝的作用是藏血和主筋，肝出問(wèn)題血出問(wèn)題，握力差，有肝病的人需要有充足的睡眠，否則就會(huì)影響肝藏血的功能。肝為將軍之官，主謀略。肝氣足，反應(yīng)就敏捷。虛癥：易疲勞，視力減退，性功能減退，頭暈?zāi)垦?，皮膚枯黃。實(shí)癥：肝火旺脾氣不好，頭暈腰痛，月經(jīng)失調(diào)，失眠，肋間神經(jīng)痛。建議：飲食多選擇花生、芝麻、核桃、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。
寅時(shí)是肺經(jīng)當(dāng)令，為相傅之官，主氣主調(diào)節(jié)，3-5點(diǎn)是人體氣血開(kāi)始重新分配的時(shí)候，由肺經(jīng)來(lái)完成。肺于人體臟腑中的最高處，氣血朝圣于肺并由肺當(dāng)下輸布于全身，中醫(yī)謂之為：“肅降”。
虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷麻痹，咽干咳嗽。實(shí)癥：呼吸不暢，咽喉異常，胸悶氣喘，腰背酸痛，易發(fā)痔瘡。建議：飲食多選擇白菜、豆腐、豆?jié){、牛奶、梨。
卯時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令，（想大便）早晨養(yǎng)成排便習(xí)慣是人體氣機(jī)自然走勢(shì)，天亮天門(mén)開(kāi)，地戶也要開(kāi)。地戶中醫(yī)稱魄門(mén)即肛門(mén)。起床后喝杯水再如廁，把體內(nèi)廢物排出體外，“排出宿便一身輕松”。肺與大腸相表里，如果大便出了問(wèn)題，就是肺氣出了問(wèn)題。如：便秘則是肺氣過(guò)實(shí)，津液向外滲透，有心梗的病人大便時(shí)不能過(guò)力。虛癥：腹痛口渴瀉肚，大腸功能減弱，肩膀僵硬，膚無(wú)光澤，咽干宿便。實(shí)癥：腹脹便秘痔瘡，肩痠背痛，牙痛皮膚異常，上脘異常。建議：飲食多選擇茄子、菠菜、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
辰時(shí)：又名食時(shí)，朝食。辰時(shí)對(duì)應(yīng)生肖為龍，是“群龍行雨”時(shí)間，陽(yáng)氣開(kāi)始占主動(dòng)，陰氣劣勢(shì)，陰陽(yáng)互根。為滋生陽(yáng)氣，此時(shí)就要補(bǔ)充食物，最好是吃好早飯。辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，氣血流注于胃經(jīng)。此時(shí)胃經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行，因此須吃些養(yǎng)胃的食物為最佳。如：鳳梨，香瓜，南瓜，番茄，檸檬，橙子，蘋(píng)果，紅茶，茴香，芹菜，木耳，香菜，蘑菇，玉米，牛肉，牛奶扁豆，土豆等等。虛癥：消化不良，胃脘脹氣，食欲不振，面色浮腫，呃逆，胃痛，腹脹嘔吐。實(shí)癥：饑餓，胃弱，關(guān)節(jié)異常，口干便秘。
巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令。脾主運(yùn)化，脾肺同屬太陰，都具有分配功能。脾運(yùn)化好，嘴唇就潤(rùn)澤豐滿，反之就干癟枯萎。如：“重癥肌無(wú)力”，也是睥病所致。脾在為思，思慮過(guò)度則傷脾，人消瘦，流口水，濕重腫脹，均屬脾病。脾胃不和，消化吸收不好，脾虛將導(dǎo)致記憶力下降。此時(shí)脾經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行也是護(hù)肝最好時(shí)機(jī)。此時(shí)，要吃午飯。應(yīng)該多選擇牛羊肉，豬肉，扁豆，番茄，土豆，豆腐，芹菜，玉米大米等。吃水果應(yīng)吃些蘋(píng)果，橘子，檸檬，橙子；喝飲料如：花茶，綠茶，蜂蜜水。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)，胃痛，漆關(guān)節(jié)異常，失眠，疲勞，食欲不振，腹脹，大便異常。實(shí)癥：脾胃不合，失調(diào)；消化吸收不好，腹脹，打嗝，頭疼，疲倦乏力，膝關(guān)節(jié)異常，排便異常。
午時(shí)：十二生肖屬馬，是心經(jīng)當(dāng)令。五臟中心為君主之官，是天子居最高位。此時(shí)要養(yǎng)心，睡覺(jué)也能達(dá)到心腎相交。深度睡眠就能達(dá)到心腎相交，如睡眠不實(shí)又多夢(mèng)則心腎不交。因此，午時(shí)與子時(shí)需要休息和睡眠；午間小憩一會(huì)兒對(duì)養(yǎng)心很有好處。此時(shí)心經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行，小憩可養(yǎng)心，對(duì)幫助腸胃蠕動(dòng)大有幫助。對(duì)心臟有益的食物：番茄，蘋(píng)果，葡萄，紅綠花茶，紅豆，番薯，金針菇，紅棗，雞肉。虛癥：胸悶痛，面赤，四肢發(fā)沉，疲倦,氣血不良，心悸亢奮，語(yǔ)言障礙。實(shí)癥:呼吸不暢,血液循環(huán)不良，引起頭疼，咽干口苦，掌心發(fā)熱。
未時(shí)；小腸經(jīng)當(dāng)令(吸收精華)。小腸主吸收，即吸收被脾胃腐熱后的食物精華，然后再分配給各個(gè)臟器。吸收好，人就氣色好，反之則食物在人體內(nèi)形成垃圾，毒害人體。因此，午飯吃好可以備人體吸收。虛癥:腹瀉,吸收功能下降,易頸痛,頭痛,肩痛,耳鳴,風(fēng)濕等.虛癥：吸收功能差，頜頸浮腫，耳鳴嘔吐，腹瀉手虛寒，身疲倦，后腦疼痛，太陽(yáng)穴至耳疼痛，臍與下腹疼痛，便秘。后肩胛至臂外后部疼痛。
申時(shí)：膀胱當(dāng)令。膀胱經(jīng)會(huì)走人腦部，是人體記憶力判斷力最佳時(shí)段。此時(shí)匯一天所學(xué)，溫習(xí)好會(huì)大有收獲?！俺軜I(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，早上接受師傅的教誨，到傍晚時(shí)應(yīng)當(dāng)好好的練習(xí)。虛癥：背部異常，腰痛，腳神經(jīng)異常，腿酸，易發(fā)痔瘡，尿頻。實(shí)癥:面部疼痛,坐骨神經(jīng)疼,腰疼,頭疼流淚,流鼻血.建議:飲食多選擇木耳,黑芝麻,黑豆,胡椒,牛羊肉,雞肉.
酉時(shí):腎經(jīng)當(dāng)令。腎主藏精，人有三寶：精，氣，神。精是物質(zhì)基礎(chǔ)，是支持人體生命活力的最基本的物質(zhì)。腎精外泄是最厲害的消耗。中年人已經(jīng)多有房事，如人為禁欲或一味縱欲，情緒也會(huì)受傷受打擊。易患經(jīng)脈不暢，易患肌體老化。其原因之一：即消耗大于吸收。腎精消耗過(guò)度，人中就會(huì)變平，壽命也會(huì)縮短。人體強(qiáng)壯時(shí)應(yīng)適時(shí)行房事，不要人為禁欲，否則會(huì)壓抑肌體的自然生理反應(yīng)。實(shí)施適時(shí)的科學(xué)的兩性交媾，會(huì)愉悅身心，可激發(fā)人體的蓬勃生機(jī)；反之，放浪形骸，縱欲過(guò)度，就會(huì)損耗身體。此時(shí)是腎經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行時(shí)，飲食可選擇：芝麻，香蕉，花生，海帶，金針菇，韭菜，木耳，螃蟹，烏賊，牛羊肉，雞鴨，羊乳，番薯等。虛癥：耳鳴，健忘，尿頻，腿酸，性欲減退，便秘，腎氣不足，易疲勞，骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷，易犯腳氣，實(shí)癥：耳鳴，月經(jīng)不調(diào)，口干舌燥，血壓異常，小便量少，色深渾濁，性欲減退，神經(jīng)衰弱。足發(fā)熱發(fā)汗，生殖病變等。
戌時(shí)：心包經(jīng)當(dāng)令。此時(shí)陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡。陰主靜，陽(yáng)主動(dòng)。人體順應(yīng)天地陰陽(yáng)變化，此時(shí)應(yīng)靜以養(yǎng)身，注意休息，靜坐，聽(tīng)輕音樂(lè)等休閑運(yùn)動(dòng)。雙手合十即收斂心包，動(dòng)作停在膻中，掌根對(duì)著膻中穴。手是人心神收住，手一合十目自然閉合，心收神斂。心包保護(hù)心臟，使其減少對(duì)心臟的壓力。心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)，神志也收斂。虛癥：潤(rùn)滑液分泌不足，心跳異常，氣喘，失眠多夢(mèng)，心悸亢奮，語(yǔ)言障礙，手常發(fā)熱。實(shí)癥：心包發(fā)炎，胸悶，心痛，上脘異常，嗜睡，心血管病變，頭昏，頭痛。建議食物多選擇：紅棗，蘋(píng)果，葡萄，紅綠花茶，番茄，土豆，雞肉等。
亥時(shí)：陰陽(yáng)交合（房事最佳時(shí)段）。亥時(shí)三焦當(dāng)令。氣血也被輪流掌管了一個(gè)循環(huán)了。天行有常，人體亦有常，符合自然規(guī)律。到啥時(shí)間干啥事，全有規(guī)律可循。西方人認(rèn)為22點(diǎn)是兩性作愛(ài)的最佳時(shí)期。戌時(shí)心悅，亥時(shí)的肉體也會(huì)愉悅，即身心不二。此時(shí)男女陰陽(yáng)和合交媾時(shí)機(jī)最佳，讓生命在休養(yǎng)生息中不斷獲得新能量，并進(jìn)入下一新生段，孕育新生命的產(chǎn)生。三焦經(jīng)：保持心境平靜。何為三焦？三焦指連綴五臟六腑的網(wǎng)膜狀區(qū)域。一般心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。三焦性質(zhì)溫曛如同小火，人體保持不溫不火一個(gè)度即三焦。三焦不通則病，到亥時(shí)人就要享受，孕育新生命，讓子時(shí)陽(yáng)氣生發(fā)。亥時(shí)要休息，讓身體與靈魂都沉浸在溫暖黑暗中，讓靈與肉在休息中生命得到輪回。三焦經(jīng)為全身氣血循環(huán)的經(jīng)絡(luò)，只要不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)正常吸收即可。虛癥：免疫力下降，易倦，上肢無(wú)力，腹脹，呼吸困難，胃寒。實(shí)癥：淋巴發(fā)炎，偏頭疼，肩痛，頸無(wú)力，發(fā)熱，耳鳴，小便異常。
子時(shí)（23——1點(diǎn)）膽經(jīng)當(dāng)令 屈光不正瞳子髎，胸膜炎癥足竅陰；低壓膽經(jīng)懸鐘穴，
解除郁悶通膽經(jīng)。
丑時(shí)（1——3點(diǎn)）肝經(jīng)當(dāng)令 子宮垂脫大敦穴，肋痛肝炎期門(mén)穴；解郁平心肝膽經(jīng)。
寅時(shí) (3——5點(diǎn)) 肺經(jīng)當(dāng)令支 氣管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴；頭暈鼻塞肺腧穴，
胃泛酸水太淵穴；久咳不止右尺澤。
卯時(shí)（5——7點(diǎn)）大腸經(jīng)當(dāng)令 耳聾牙疼商陽(yáng)穴，鼻塞鼻炎迎香穴；咽喉頭痛右太溪，
梅核氣郁掐少商。
辰時(shí)（7——9點(diǎn)）胃經(jīng)當(dāng)令結(jié)膜發(fā)炎承泣穴，消化不良厲兌穴；胃痛梁丘足三里，
腹脹腹痛隱白穴；全身疼痛大包穴，胃脹胃痛公孫穴
巳時(shí)（9——11點(diǎn)）脾經(jīng)當(dāng)令 肌肉酸痛太白穴，高壓頭痛三陰交，膝蓋發(fā)痛陰陵穴。
緩解痛經(jīng)摩血海，防止出血按隱白。
午時(shí)（11——13點(diǎn)）心經(jīng)當(dāng)令 肋痛心痛極泉穴，心悸胸痛少?zèng)_穴；胃脹不適左極泉，
胃脹打嗝按極泉；耳朵鳴叫少海穴，經(jīng)期腰痛按神門(mén)；長(zhǎng)期腰痛右少海，口腔潰瘍神門(mén)穴。
未時(shí)（13——15點(diǎn)）小腸經(jīng)當(dāng)令 頭痛眼痛少澤穴，耳聾耳鳴聽(tīng)宮穴；肩膀酸痛后溪穴。
申時(shí)（15——17點(diǎn)）膀胱經(jīng)當(dāng)令 近視遠(yuǎn)視睛明穴，胎歪難產(chǎn)至陰穴。
酉時(shí)（17——19點(diǎn)）腎經(jīng)當(dāng)令 頭痛溢血涌泉穴，咳嗽嘔吐俞府穴。
戌時(shí)（19——21點(diǎn)）心包經(jīng)當(dāng)令 胸肋發(fā)悶天池穴，心痛頭痛中沖穴；肚瀉按摩內(nèi)關(guān)穴。
亥時(shí)（21——23點(diǎn)）三焦經(jīng)當(dāng)令 （亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容）
子鼠瞳髎竅陰膽，丑牛大敦期門(mén)肝；寅虎中府少商肺，卯兔商陽(yáng)迎香大；辰龍承泣厲兌胃，
巳蛇隱白大包脾；午馬極泉少?zèng)_心，未羊少澤聽(tīng)宮小；申猴睛明至陰膀，酉雞涌泉俞府腎；
戌狗天池中沖包，亥豬關(guān)沖絲空焦。
注：大：大腸，小：小腸，膀：膀胱，包；心包，焦；三焦。
任脈:腹脹腹瀉神闕穴；
督脈;噴嚏敲擊膈腧穴，暈車膈腧有靈效。
奇脈;頭痛頭部太陽(yáng)穴，腰痛腰部腰眼穴；瘰疬頭頸百勞穴，小兒疳積四縫穴。
注：百勞穴即大椎穴。
