每個(gè)人都對(duì)未來(lái)存有非常美好的幻想，對(duì)于未來(lái)，可能是希望擁有值得付出的事業(yè)、也可能是希望擁有值得信賴(lài)的愛(ài)人、還可能是希望擁有自由支配的時(shí)間、跨越困難的勇氣……只要對(duì)未來(lái)有希冀，那在通往未來(lái)的這條路上，就要有一種不可或缺的品質(zhì)之一：自律。
自律一詞最早出自漢《左傳·哀公十六年》：“嗚呼哀哉！尼父，無(wú)自律?！?，意為遵循法紀(jì),自我約束。不同人對(duì)自律有者不同的理解——著名心理學(xué)醫(yī)生斯科特·派克在《少有人走的路》給自律的定義是：以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主動(dòng)包括四個(gè)方面：推遲滿(mǎn)足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡；紀(jì)元紅老師在《哪有沒(méi)時(shí)間這回事：自律的力量》給其定義是：自律是一種技能，由一系列的習(xí)慣組成，與開(kāi)車(chē)、打球并沒(méi)有什么不同?！?/span>
不可否認(rèn)以上兩種關(guān)于自律的定義有著各自的認(rèn)識(shí)與理解，而我個(gè)人比較認(rèn)可逆熵增者在《逆熵者成長(zhǎng)之路》給出的定義：自律，意味著你需要以極度開(kāi)放的心態(tài)、積極主動(dòng)的態(tài)度，去面對(duì)痛苦，承擔(dān)責(zé)任、解決問(wèn)題。
①自律促進(jìn)良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成
②自律讓人更健康
③自律可以治療拖延癥
④自律可以認(rèn)識(shí)更多優(yōu)秀的人
⑤自律可以讓生活和人生更加美好
自律的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上五點(diǎn)，需要我們不斷的去發(fā)現(xiàn)、去賦予自律更多的意義。
當(dāng)你知道了自律的含義和意義，是否也早已躍躍欲試想成為一個(gè)自律達(dá)人呢，《逆熵者成長(zhǎng)之路》這本書(shū)給出了養(yǎng)成自律的秘訣，只要五步即可成為自律達(dá)人。
第一步：定人生目標(biāo)
車(chē)爾尼雪夫欺基曾說(shuō)過(guò)“沒(méi)有目標(biāo)，哪來(lái)的勁頭？”足見(jiàn)目標(biāo)的重要性和力量，那我們?cè)鯓硬拍苷业阶月沈?qū)動(dòng)器這個(gè)目標(biāo)呢？
①理性面對(duì)自己的欲望
②直面欲望，把欲望具體化
③把目標(biāo)細(xì)分化
④重復(fù)提醒
第二步：養(yǎng)成好習(xí)慣
自律的關(guān)鍵的是一系列好習(xí)慣的形成與建立，而可以使用微習(xí)慣這個(gè)養(yǎng)成習(xí)慣的利器可以加速習(xí)慣的建立。
選擇適合你的微習(xí)慣和計(jì)劃
挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值
明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程
建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感
記錄與追蹤完成情況
微量開(kāi)始，超額完成，這條很好理解，就不具體展開(kāi)了。
第三步：找到正反饋
尋找正反饋的原理和玩游戲中能快速獲取打怪升級(jí)、更新裝備、獲得好看的皮膚這種及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制基本類(lèi)似，真正自律的人往往都是因?yàn)樽瞿臣碌某删透卸兊米月桑?span style="margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;background-color: transparent;caret-color: var(--weui-BRAND);letter-spacing: 0.034em;font-size: 15px;overflow-wrap: break-word !important;box-sizing: border-box !important;font-family: 宋體, SimSun;">有成就感和正反饋才是他們堅(jiān)持下去的原因。所以我們要試著尋找自己的“正反饋”。
第四步：提升原動(dòng)力
當(dāng)我們賦予自律以重大深層意義時(shí)，將會(huì)充滿(mǎn)源源不斷的奮進(jìn)動(dòng)力，每天會(huì)活在希望中，不知疲倦的努力奮斗。
第五步：找熱愛(ài)的事
當(dāng)你找到熱愛(ài)之事時(shí)，你將會(huì)煥然一新，會(huì)全身心到投入到這件事情上，遇到困難時(shí)不會(huì)輕易放棄，而是想盡一切辦法去解決。
心動(dòng)不如行動(dòng)，自律的秘訣只有五步而已，愿你早日開(kāi)始行動(dòng)并使用自律的秘訣，成為自律達(dá)人，最終成為最好的自己，加油！
最后引用作者小野的話結(jié)束本文，“堅(jiān)持自律，命運(yùn)會(huì)給予我們應(yīng)有的眷顧；堅(jiān)持自律，生活會(huì)回饋給你應(yīng)有的精致；堅(jiān)持自律，物質(zhì)的豐盈、精神的富足統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)向你走來(lái)。努力就好，剩下的交給時(shí)間。”
讀后思考：閱讀后你有哪些收獲，你理解的自律是什么呢、認(rèn)為自律還有哪些意義、還有哪些方法可以促進(jìn)成為自律達(dá)人呢？
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