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春天養(yǎng)生八忌
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春天養(yǎng)生的八大禁忌

導讀:隨著天氣一天天轉(zhuǎn)暖,我們迎來了欣欣向榮的春天。春季生機蓬勃,是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子,那么春季養(yǎng)生就相當于打地基。雖然我們可以隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣,可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。一旦因疏忽沒有打下堅實的基礎,身體這座“大廈”的牢固性也就沒有了保證。

  本期特邀中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生學專家羅衛(wèi)芳、北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德、北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明教授詳解春季養(yǎng)生的禁忌,支招預防之法,為您加固養(yǎng)生的根基。

  一忌上火就用解毒丸。

  “剛到春天,我的口腔潰瘍就沒消停過,吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨道。其實在專家眼中,一上火就亂用降火藥,是最大的“滅火”禁忌。

預防上火喝點菊花茶

  專家支招:

  春主生發(fā),燥是一大特點,很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火,要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火,也就是伴有大便干結的癥狀有用,但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

  預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等,還可喝點菊花茶、金銀花茶。

(責任編輯:霍鍵)
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