春季是養(yǎng)肝的黃金時期，一定要把握住啦。我們平常生活中長期的飲食不規(guī)律，或不良的情緒，都可能會有肝火旺盛的問題出現(xiàn)。說到肝火旺盛，相信不少人都聽過“看臉識肝火”這個說法吧，那么這個說法真的準確嗎？下面我就和大家一起來看下。
肝火旺盛一般情況下是能通過臉部看出來的，但并不能以偏概全。我們平常可以看看自己有沒有下面這些癥狀：在不管溫度高低的情況，如果你臉部都會有熱氣冒出，而且有段時間身體會感覺很熱，必須吹冷風才能緩解，過了一會，身體就會感覺到冷意，并且這種情況不是偶爾出現(xiàn)，而是經(jīng)常有這樣的癥狀，那就可能是肝火旺盛引起的。
當然了，除了莫名的臉紅能判斷出肝火旺盛外，肝火旺盛的人，臉上還會經(jīng)常長痘、臉色暗黑，有的人還會在短時間內(nèi)發(fā)胖，這些都可能是肝火旺引起。我覺得看臉識肝火這個說法，只能作為一個判斷依據(jù)，不能完全依賴它，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，還是需要去醫(yī)院檢查下的。
肝火旺盛的人，在春季一定要學會將其降下來，不然可能會對身體健康一些傷害。其實想要將肝火降下去，我們平常可以多喝這幾種水，或許能得到改善。
1、菊花水
菊花有降火氣、提高肝功能的效果，在緩解頭痛、咽喉痛等癥狀也有不錯的效果，肝火旺盛的人，可以將菊花泡水喝，在一定程度能將肝火。感覺菊花水味道不好喝的人，可以將其和枸杞搭配在一起喝，好喝的同時，還能起到保護肝臟的效果呢。
2、薄荷水
薄荷當中含有的薄荷醇成分，不僅能清新口氣，而且還能清熱解毒、利尿，在緩解肝火旺盛引起的情緒問題方面也有不錯的效果。所以肝火旺盛的人，平?？梢远嗪刃┍『伤蛟S能幫助慢慢降低肝火。需要注意的是，薄荷水孕婦和兒童不能喝哦。
3、柴胡生姜水
柴胡是一種很珍貴的藥材，它的營養(yǎng)價值很高，里面含有的碳水化合物，有疏肝解郁的效果，多吃柴胡的話能將肝臟中的酶含量降低，有不錯保護肝臟的效果。而生姜中的姜辣素營養(yǎng)成分，有減弱肝火旺的作用，將柴胡和生姜一起煮水喝，在降肝火方面有很顯著的效果哦。
4、檸檬水
檸檬中含有很多維生素C，這種營養(yǎng)成分能幫助肝臟解毒排毒，還能幫助清除肝臟中的垃圾廢物，從而起到保護肝臟的效果。肝火旺的人，日常可以選擇檸檬泡水或榨汁喝，用檸檬泡水的話，要用60攝氏度左右的水，溫度過高的話，會將里面的維生素C破壞，口感也會變苦，而溫度過低則不能將檸檬的香氣泡出來，這點需要注意哈。
上面說的4種水都是生活中很常見的，肝火旺盛的人可以堅持喝哦，這樣會我們的健康帶來更多的益處。當然了，肝火不旺盛的人也能喝，能起到不錯的預防效果。還有就是，我認為想要更好的降肝火，日常保持良好的情緒也很關鍵，好的心態(tài)會讓肝火降得更快喲。
我國是肝病大國，既有感染乙肝、丙肝病毒所導致的病毒性肝炎， 也有不良飲食習慣導致的酒精肝、脂肪肝，而這些肝病，進一步發(fā)展就會形成肝硬化，甚至肝癌，而最終喪命！研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)肝癌、肝硬化的，主要是這7種不良習慣。
引發(fā)肝病的7種不良習慣1.吃的油膩
油膩食物會加重肝臟負擔，影響肝功能，而且不利于肝臟恢復。在開始階段主要表現(xiàn)為脂肪肝，然后進一步轉化為脂肪性肝炎，然后會形成肝硬化、肝癌。所以要注意少吃或者不吃油膩食品。
2.酗酒
所謂酗酒，是指平均每天的飲酒量折合酒精超過了40g，也就相當于二兩高度白酒的量。
肝臟是酒類代謝的主要場所。實驗證明，長期大量飲酒，會降低肝細胞的活性，讓酒精的代謝物沉積在肝臟中，不但能引起脂肪肝，還能夠導致肝硬化。
肝臟是體內(nèi)的重要排毒器官，如果他受到影響，身體很多機能就都不能正常運轉。所以想要健康，一定要少喝酒。
3.總生悶氣
大家都記得周瑜被諸葛亮氣得吐血的故事，這就是怒氣傷肝最好的例證。事實上，怒氣會導致肝氣郁結，進而影響肝臟機能，十分容易誘發(fā)肝臟疾病。所以咱們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ３中木称胶?，少生氣，畢竟氣壞了身子可沒人能代替。
4.常吃霉變食物
霉變食品是一級致癌物，含有多種毒素，對人的身體損害很大，不僅導致我們上吐下瀉，還能影響肝臟。
作為體內(nèi)解毒器官，在我們進食霉變食物后，尤其是黃曲霉素后，肝臟特別容易受損。所以一定不要吃霉變食物，發(fā)霉土豆、玉米、水果都不要吃。
5.經(jīng)常吃夜宵
宵夜是眾人的最愛，尤其是夏天，大家都喜歡在睡前來一頓。但是這對肝臟十分不利，因為我們沒法在睡眠中運動、消耗掉這些食物能量。而且還會增加肝臟負擔，損傷胃腸道。所以睡前吃美食的習慣，一定要改掉。
6.經(jīng)常熬夜
一般23:00到凌晨一點是肝臟恢復的時間，如果在這段時間沒有入睡的話，將會影響肝臟的恢復，讓其得不到有效休息，從而影響肝臟的排毒、代謝功能，誘發(fā)肝硬化、肝癌等。所以規(guī)律作息，最好十點半上床睡覺，減少熬夜。
7.濫用藥物
不少人身體出現(xiàn)不舒服的時候，都想著自己去藥店買點藥吃，抗一抗，實在扛不住了才去醫(yī)院看病。
還有不少的中老年人聽信所謂能夠治百病的保健品。這些藥品、保健品，吃進人體之后，都要依賴于肝進行代謝、解毒，久而久之就會導致肝臟受到傷害，而引發(fā)藥物性肝炎， 甚至引發(fā)藥物性肝硬化等。所以，要謹記，是藥三分毒，不要濫用藥物。服用藥物，一定要在醫(yī)生的指導下遵醫(yī)囑服用。
常吃5種食物可養(yǎng)肝護肝山楂
性微溫，味酸、甘，入脾、胃、肝經(jīng)，養(yǎng)肝消脂，開胃消食，化滯消積，活血散瘀，用于肉食積滯，腹脹痞滿，瘀阻腹痛等。
山楂中的脂肪酶可促進脂肪分解，山楂酸可提高蛋白分解酶的活性，促進肉食消化，降低動物脂肪在血管壁的沉積，有很好的防止脂肪肝形成的作用。
山楂中含有熊果酸，熊果酸能降低谷丙轉氨酶和血清轉氨酶、消退黃疸、增進食欲，有恢復肝功能的作用。
現(xiàn)在隨處可見各式各樣的山楂制品，山楂也被制成各種零食，比如冬天的冰糖葫蘆，經(jīng)加工制成的山楂片，山楂糕，果丹皮等零食。
當然，最簡單、最好的方法，就是用山楂泡水喝，可消食去脂，對肝臟有很好的保護作用。
酸棗仁
性平，味甘、酸，補中益肝，養(yǎng)心安神，斂汗止汗，用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘等。酸棗仁入心、肝經(jīng)，能益肝血、養(yǎng)心陰，有安神之效，是養(yǎng)心安神的良藥。
烏梅
性平，味酸、澀，斂肺，澀腸，生津，安蛔?？捎糜诜翁摼每?、久瘧、久瀉、痢疾、便血、尿血、鉤蟲病等。烏梅中含有多種有機酸，有改善肝臟功能的作用，因此肝病患者可適當多食。
獼猴桃
性涼，味甘、酸，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，用于治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等疾病。
獼猴桃含有豐富的維生素、鈣、氨基酸等，經(jīng)常食用能夠幫助肝臟排毒，有很強的保肝作用。適合肝炎患者食用。此外，獼猴桃還具有解酒的作用，能迅速幫助肝臟排出酒毒，還能緩解胃腸不適的癥狀。
檸檬
性平，味甘、酸，有化痰止咳、生津、養(yǎng)肝、健脾的功效。檸檬富含維生素C，鈣、磷、鐵等多種維生素和營養(yǎng)成分。
癌癥在大部分人的心里就是絕癥，事實也的確如此，發(fā)展到晚期后的癌癥，基本上沒有治愈的可能性，即便是通過科學治療，也僅僅是延長了患者的生存期限，卻并不能將癌癥徹底清除。所以，大家對癌癥都有發(fā)自內(nèi)心的恐懼，生怕癌會找上自己！
癌癥其實也不是“不講道理”的疾病，任何患者出現(xiàn)癌癥都是有跡可循的！
比如肝癌的病發(fā)，大部分都是建立在了慢性肝病的基礎上，特別是病毒性肝炎尤為多見！
所謂病毒性肝炎，就是由病毒感染誘發(fā)的肝炎，這包括了多個種類，其中乙肝的病發(fā)率相當之高，而且在大部分肝癌患者中，都有多年慢性乙肝史，又或者是曾經(jīng)感染過乙肝病毒。
從科學角度來看，由慢性肝炎發(fā)展為肝癌，僅僅只需要四步：
慢性乙肝：在感染了乙型肝炎病毒之后，患者并不會立刻病發(fā)，而是會經(jīng)歷一段過程。當病毒在體內(nèi)不斷增殖后，就會破壞健康的肝細胞和肝功能，從而出現(xiàn)一系列不適反應，這包括了渾身乏力、厭油惡心、腹瀉腹脹等，在檢查時能明顯發(fā)生肝功能指標異常；
肝纖維化：肝纖維化就是慢性肝病發(fā)展的病理過程，由于乙肝病毒不斷損傷肝細胞，就會導致肝內(nèi)結締組織異常增生，肝細胞不斷壞死、修復，最終誘發(fā)了肝纖維化。如果此時沒有發(fā)現(xiàn)并進行控制，隨之而來的就是肝硬化！
肝硬化：乙肝病毒在人體內(nèi)增長的過程中，會迅速激活人體免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)在識別和清除病毒時，又會損傷正常的肝臟細胞，加重炎癥反應。在形成肝纖維化之后，病情還會進一步發(fā)展，導致肝小葉結構破壞、假小葉形成，肝臟在這一過程中逐漸變形、變硬，發(fā)展為肝硬化；
肝癌：實際上肝硬化就已經(jīng)算是肝臟疾病中嚴重的種類了，在出現(xiàn)肝硬化之后，患者肝功能會進一步損傷。與此同時，人體免疫系統(tǒng)能力被減弱，對已經(jīng)變異的肝細胞無法正常識別和殺滅，最終就會演變?yōu)楦伟?/font>
這四個發(fā)展過程，在臨床上也被稱為“肝癌四部曲”。不過，并非是所有的慢性肝炎，最終都會發(fā)展為肝硬化或肝癌。
這種情況的出現(xiàn)，需要建立在不進行治療、治療方式不佳、未改善生活和飲食習慣的基礎上！
所以，慢性肝炎患者也不需要過于擔心，只要做好以下幾點，就會降低自身患肝癌的幾率：
積極治療：病毒性肝炎在出現(xiàn)之后，需要及時進行抗病毒治療，特別是乙肝、丙肝一類疾病，幾乎沒有自愈的可能性，只有積極進行治療，才能控制疾病發(fā)展。
另外，病毒性肝炎是具有傳染性質(zhì)的疾病，需要到醫(yī)院進行正規(guī)治療，并按照醫(yī)生建議服用藥物；
規(guī)律生活：除了要進行科學治療外，日常護理也是促進肝炎恢復的方式，比如避免長時間熬夜、清淡飲食、適當運動等。
這里要重點提到“戒酒”，酒精本身就是靠肝臟分解代謝的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了慢性肝炎，卻仍然保持飲酒的壞習慣，就會加重肝臟損傷，促使肝炎進一步發(fā)展！
補充海藻硒：日常適量補充海藻硒，提高免疫力，同時能預防癌癥并發(fā)癥。
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