每天能有一個好的開始就是消除那些讓你感覺不好的想法。每個人每天都會產(chǎn)生成很多的想法，其中一些想法可能是不利于你的健康和心情。一些研究已經(jīng)表明，不良的思維和情緒可能與心臟病等身體疾病有關(guān)聯(lián)，心病還需心藥醫(yī)，而心藥就是自己。
而幸運的是，我們是有能力去調(diào)節(jié)這些情緒，而不是讓它們可以控制自己，讓自己生活可以有更少的阻礙和艱辛，有時候就只是需要去注意自己的一些潛在的暗示，然后，慢慢改掉。
“以后再做，以后再說，以后....”
注意自己是否也有這類的話語，因為在心里上你總覺得你還有很多時間，可以以后再去做這些事兒，但是事實上，這些壓力會隨著時間的推移而越來越大。比如以后再學(xué)英語，但等到職場上需要你擁有英語能力才能晉升，而自己卻不具備的時候，看著別人能夠說流利的英語而拿到了好的機會，你壓力是不是就更大？解決的最佳辦法就是，不要再說以后，而是把那件事看看重要與否，重要的，對自己會有提升的，放入自己的要做事情的清單中，并且盡早著手去做。
“會不會有不好的事情發(fā)生，....”(在事情沒有發(fā)生的情況下，任何覺得事情變壞的想法）
事情有時候并沒有自己所想的那么糟糕，而是我們把它想得糟糕了，然后這些不良的情緒就會影響我們的思想和行為，以至于事情不會變好，畢竟事在人為。只有調(diào)整好了自己，不總是一點事兒就無限放大它可能發(fā)生的最壞的結(jié)果。這就像在學(xué)校的時候，有些人考試完后就會想象自己會掛科，但是其實結(jié)果不是那么壞，所以要避免這樣的想法，就是告訴自己，即便最壞的結(jié)果也就是掛科發(fā)生，自己還是可以通過努力，補考考過，所以又何必多想，讓自己情緒不好呢？也就是萬事總有轉(zhuǎn)機，只要自己不放棄。
“我不夠好....”
不論男女，很多時候一些人覺得自己的自卑來源于家庭背景或是周圍的人覺得，但是這個的根源是因為比較更富有的他人以及對覺得富有是自己的底氣的價值觀。但是一個人最根本的是良知，也就是做一個品質(zhì)好的人。待人處事給人的感覺，自己擁有的知識和生活的智慧，這些才是生活中最重要的。而這些都是可以通過學(xué)習(xí)和實踐就得到的，而不是先天注定的。所以下次當(dāng)自己覺得自己不夠好，多想想，自己能夠通過什么讓自己覺得自己夠好。如果覺得需要很多錢，那就去賺，再看看更多的錢是否真能解決這個問題。如果不是，再繼續(xù)尋找那個可以讓你覺得夠好的“條件”。給自己不夠好的機會，才能越來越好。
覺得“愛和優(yōu)先照顧自己是自私的行為?！?nbsp;
在一個男尊女卑的環(huán)境當(dāng)中，女性很容易忽視一點就是照顧好自己才是重中之重！女性才是自然，沒有女性就沒有人類的延續(xù)！我們總被教導(dǎo)身為女人就應(yīng)該為家庭去付出和犧牲，甚至是嫁出去的女兒潑出去的水，成為外人等舊觀念。而這些所有外界對我們的定義，最佳的解決辦法就是先學(xué)會愛自己，也就是關(guān)心自己的感覺，通過飲食和健身讓自己健康的活著，種花種食物做一些自己熱愛的事情，而不僅僅都是為了誰去做。一個不健康的人，不論是心理還是身體，都會成為家人的負擔(dān)，或是自己的負擔(dān)。多關(guān)心自己，做一些自己熱愛的事情，重拾生活的體悟，才能好好生活。
“他們的生活比我的好太多?！?/span>
在互聯(lián)網(wǎng)時代，各種社交平臺都是在炫耀自己多么好的生活，但是世人其實都逃不過的就是，即便表面看著再美好，再幸福的生活下，也會有爭吵，也會有面對的難題和挑戰(zhàn)，而不是完美的幸福。世界本不存在什么完美生活，所以看到表面不能就貶低自己的生活，而是想想每個人的生活都是五味雜陳的，而其中的難，只是沒有展現(xiàn)出來罷了。也就沒有必要去覺得他們的生活就會比自己好。多想想和去做那些，會讓自己生活好的事兒，而不是停留在羨慕他人生活中的想象。
“我會幸福當(dāng)我找到對的人.....”
“我會快樂當(dāng)....時候”
“我會覺得開心等有錢之后....” (當(dāng).....我才能夠快樂或幸福。)
把幸福和快樂架構(gòu)在未來，也就是還沒有到來的事物上，不僅不會讓生活自己變好，反而因為這種想法，讓自己變得很被動。與其讓自己等待，不如主動去尋找和去做那些可以讓自己覺得幸福的事兒。想要田園生活，從一個花盆和一粒種子就能開始，為什么非要等退休后呢？你明明可以現(xiàn)在就感覺快樂從開始一小步地去做，為什么要等無常的以后呢？
有些自我內(nèi)心的話語，其實都在不知不覺中影響著我們一天會過得如何，所以越早找到它，并轉(zhuǎn)換自己的思維和行動去改變它，才能夠活在當(dāng)下，享受當(dāng)下的生活，當(dāng)下就實現(xiàn)快樂幸福。
#靈魂活法#需要反思需要去正視自己，深挖自己的那些會讓自己生活不可持續(xù)的潛意識。只有這樣才能過可持續(xù)的好生活。
《ONELiving 一活可持續(xù)話語》
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