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          翻開(kāi)日記本，你大概會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的日記內(nèi)容痛苦多于開(kāi)心。當(dāng)然，也有些人的日記內(nèi)比較歡樂(lè)，但不管日記的內(nèi)容是歡樂(lè)還是憂(yōu)傷，對(duì)你都有好吃處。

         心理學(xué)家在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，讓一些人連續(xù)4天寫(xiě)下自己的最痛苦經(jīng)歷，而讓另一些人連續(xù)4天寫(xiě)下自己最高興的經(jīng)歷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論寫(xiě)痛苦經(jīng)歷日記的人，還是寫(xiě)快樂(lè)日記的人，大家的情緒都變得更加積極了。

         為什么寫(xiě)日記會(huì)讓人變的開(kāi)心?這是因?yàn)閷?xiě)痛苦日記可以疏導(dǎo)痛苦和焦慮。雖然在短期內(nèi)回顧慘痛經(jīng)歷會(huì)喚醒痛苦情緒，讓人倍感焦慮，但是過(guò)一段時(shí)間，這個(gè)焦慮值就下降，并可長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定。此外，書(shū)寫(xiě)痛苦經(jīng)歷還加強(qiáng)了對(duì)世界的理解和自我的反思。并增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)能力，所以最終收獲了快樂(lè)。而寫(xiě)快樂(lè)的經(jīng)歷，會(huì)強(qiáng)化快樂(lè)經(jīng)驗(yàn)，讓人更加開(kāi)心。