現(xiàn)在很多人的體質(zhì)是越來越差，動不動就會生病，其實很多時候，只要我們平時能夠知道身體中哪些地方有著特殊作用，再加上一些簡單的按摩調(diào)理的話，很多疾病都會遠(yuǎn)離我們的。今天小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生的方法，哪些部位是保健特區(qū)以及治療
手腳冰涼的一樣養(yǎng)生小常識。
身體中6大部位的保健作用
一、腋窩的保健特區(qū)
我們的腋窩是淋巴、血管以及神經(jīng)最豐富的部位。腋窩的健身的地方，就是當(dāng)我們的腋窩受到一些刺激之后就會讓我們大笑，所以專家們就稱它是“腋窩運動”。
刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，能使各器官都得到運動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
二、腳部的保健特區(qū)
人的腳底
穴位很多，約有70 多個，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個神經(jīng)未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關(guān)，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經(jīng)常運動，保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時清除。
三、背部的保健特區(qū)
現(xiàn)代的一些醫(yī)學(xué)研究顯示，我們身體的背部皮下有著大量的免疫細(xì)胞，如果不小心感冒或著中暑的話，“擦背”和“刮痧”等一些方法就能激活背部免疫細(xì)胞。
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運動，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官。
四、前胸的保健特區(qū)
經(jīng)科學(xué)家 研究發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)的重要器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用。同時，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特區(qū)
最新醫(yī)學(xué)研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，滋養(yǎng)全身器官而健身。日本一家雜志報道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉(zhuǎn)，會產(chǎn)生很強(qiáng)的生物電能，給臟腑和全身輸送，補(bǔ)充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆癥、
中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、
糖尿病等也有防治作用。
六、臍部的保健特區(qū)
肚臍又被人們稱為是氣舍，也就是說是我們真氣的貯存的地方，它被不少養(yǎng)生方面的專家認(rèn)為是
養(yǎng)生保健“要塞”。
肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴，能治失眠用砂仁、枳實敷之，可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
養(yǎng)生小常識
手腳冰涼是很多女性出現(xiàn)的癥狀，即便是夏季有些女性也有這樣的情況。如果要想避免此種情況發(fā)生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉，這也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的原因。下面我們就詳細(xì)介紹下女性手腳冰涼該怎么辦。
每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動過度，高強(qiáng)度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善
手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗！?a target="_blank" >羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性
水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
美麗的女人都是睡出來的。我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
女性朋友出現(xiàn)手腳冰涼的原因是因為本身的氣血不通造成的，所以女性要是不想再手腳冰涼，那就要做到以上這些。
結(jié)語：我們平常要多給我們身體中的6大保健部位進(jìn)行一些按摩，這樣是對我們的身體有好處的，對于一些疾病也有一定的治療作用的。一些常會手冷腳冷的人，平時需要多做一些有氧運動，多用開水泡腳，以及穿棉襪等一些方法來改善手腳冷的癥狀的，所以中醫(yī)養(yǎng)生還是有很多好處的。
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三九養(yǎng)生堂)
