都說家是避風的港灣，但是一個有問題的家，也可以是惡臭的水坑。很多時候我們不能擺脫情緒的負擔，就是因為我們不能選擇和改變原生家庭，不過，我們可以改變自己，讓自己獲得重生。
1、對父母不要有更多期待
你羨慕別人家父母，羨慕人家孩子可以擁有父愛母愛，但是你卻沒有。不要再對父母有更多的幻想和期待，不要抱著只要自己更好了、不貪玩、學習成績更好以后父母就會對你表達愛和認可。
2、接受自己的不足
接納自己的現(xiàn)狀，并且接受自己的不足。不完美并不會怎么樣，只要盡力做好自己，過好自己的生活就可以。
3、理解并接納父母的行為
雖然不認同甚至排斥父母的行為，但是也要試著去理解并接納他們對你的行為以及所造成的后果。沒必要糾結(jié)太多，怨天尤人也無法改變現(xiàn)狀，盡力做好自己才是最重要的。
4、放過自己
不要因為父母的原因懲罰自己，讓自己難過不好受。不要把自己囚禁在自己不配被愛的牢籠里。放過自己的怨念，放過對父母的怨念，快樂的權(quán)利就在你手里。
5、放下負罪感
不要因為父母對自己的態(tài)度而有精神壓力，也不要有負罪感。拒絕父母的無理要求也不要有愧疚感，這不是真的孝順。父母生你養(yǎng)你辛苦付出，并不是你一定要事事順父母心的理由。懂得拒絕和放下負罪感，也能做好子女。
6、多交好朋友
朋友不在于多，而在于你們的距離有多近。好的朋友可以彌補父母給你的愛的創(chuàng)傷，雖然無法代替，但是可以讓你發(fā)現(xiàn)這世界的愛無處不在，你也不是被拋棄的孩子。
7、學會愛自己
如果父母不夠愛你，你也不要放棄自己，一定要狠狠地愛自己。吃好每一頓飯，享受每一刻的生活。有時候，忘我一點不是什么壞事。
8、重視自我
長時間感受父母對自己的不夠重視或不愛，會給自己帶來很大的影響，比如不自信、三觀不正等。這個時候要學會重視自我，去努力感受外在世界的愛，去讓自己的三觀變得更加積極向上，從他人的陪伴中獲得安全感。只有開始重視自我，才能真正自救。
9、調(diào)整注意力
能夠帶給你溫暖和愛的，除了父母之外，還有你的朋友、生活。父母不愛你，這不是你的錯，不要以此懲罰自己，讓自己每天郁郁寡歡。把對他們不愛你的難受，化為對朋友和伴侶的愛，以及朋友和伴侶對自己的愛，這樣你會對生活有更加積極的認識。
10、放下過去
放下父母曾經(jīng)對你的不理解、不滿，或者你對父母的抱怨和憤怒。把過去過去，不再糾結(jié)過去，一個人才能對未來更加憧憬，獲得自身的成長。
原生家庭的痛是一個很沉重的話題，但是每一個被原生家庭傷害過的孩子，都應(yīng)該享受世界的精彩和生活的溫暖，希望你可以放過自己，走出陰霾，好好愛自己。
聯(lián)系客服
