我們都知道，現(xiàn)在的社會導致壓力的因素會有很多，一旦壓力過多就有可能對人造成各種疾病和情緒問題。況且我們每個人對于壓力的反應也各有不同,而且壓力是難以完全避免的。所以如何認清和處理壓力癥狀所引起的不平衡是極其重要的
當然并不是會所所有的壓力對我們來說都是不好的。比如說結婚或者是贏得比賽本身都是充滿壓力的，但無論是過程還是結果都是快樂的。事實上是許多人經(jīng)常將自己放置在無情的壓力當中，這對于健康壞的影響也是在慢慢積累。
瑟萊博士曾在《Stress Without Distress》這本書中給出壓力嚴謹?shù)亩x，書中認為：壓力是是人體面對要求產(chǎn)生的非特定反應。換而言之，就是讓你體對于任何造成身體失衡情況下所產(chǎn)生的反應。比如受傷、感染、恐懼、運動或者痛苦。人體第一時間會進入警示階段，然后會是抗拒階段，試圖通過自己的努力去扭轉(zhuǎn)已經(jīng)失衡的身體，而最后則會進入衰退的階段。
雖然很多人都能夠明白許多因素都會在體內(nèi)積累壓力，如過度工作和書面不足等因素；可是卻很少人會停下手中工作認真想一想：飲食的不健康或者噪音污染等社會因素會讓壓力對身體的影響是持續(xù)的。人們通過噪音污染進行研究發(fā)現(xiàn)，居住在噪音來源如交通頻繁的公路或者機場周遭地區(qū)的人罹患疾病的概率會更大，特別是心血管疾病。某種意義上，噪音也是一種壓力。
人體的肝臟是負責代謝我們攝取的各種化學物質(zhì)的器官。但是每當我們喝過多酒、服用抗生素、攝取過多脂肪或者是吸入化學物質(zhì)的時候，肝臟將擁有更少的精力去處理危險的荷爾蒙；所以這些沒有約束的荷爾蒙就會長久的停留在人體的血液里。實際上，精致的加工食品、防腐劑和添加物就是人體連續(xù)生化壓力的根本來源。
如果你想要避免身體持續(xù)受到這些壓力的話，筆者將共享一些簡單的小技巧：
一直以來，蔬菜都是被認為有益于健康的飲食方式，可是有些人卻會被蔬果中被稱為水楊酸的天然化合物所影響，也就是說他們的飲食需要被嚴格的研制。最好能夠有營養(yǎng)師進行飲食合適性的測試，進而依據(jù)個人給予最好的建議。
每個人都應該避免大量攝取精制和加工食品。除此之外，一些對于谷類、乳制品或肉類敏感甚至感到不適者，也應該避免攝取這些食物。當我們需要攝取精制食物是，建議挑選一些簡單而且新鮮的產(chǎn)品，以利身體恢復。同時，經(jīng)常利用果汁節(jié)食或者進行肝臟解毒也是讓肝臟修養(yǎng)的不錯選擇。更重要的是，在飲食之外適當?shù)难a充維生素和礦物質(zhì)也是幫助人體承受壓力的重要途徑。
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