茶，一向是大家心中NO.1的健康飲品。
確實，茶葉里面對身體有益的成分頗多，比如——
不管紅茶還是綠茶，尤其是綠茶中豐富的多酚類物質兒茶素類，有多種生物活性，其中黃酮化合物能通過一系列作用降低血壓。
還有我們經(jīng)常說的“喝茶防癌”，也是茶里的多酚物質在發(fā)揮作用，其強大的抗氧化和清除自由基作用杠杠的。不過，愛喝茶的人要對照自己平時的喝茶行為習慣，有沒有觸犯以下三條“禁忌”！
愛喝“睡前茶”睡不好，悄悄招來癌茶葉里面含有“提神”的成分，即咖啡因。據(jù)研究，茶葉里的咖啡因含量比咖啡豆中的含量還要高。很多人工作了一天，晚上才有閑暇時間，有給自己泡杯茶來放松一下的習慣。然而，睡前喝茶會讓人入睡難，再加上手機，原本就晚睡的時間又向后拖。躺在床上，翻來覆去，腦活動很是活躍，身體很累但頭腦異常興奮，總之一句話，睡不著。
即使能睡著，但喝茶喝多了，還會頻繁起夜上廁所，同樣影響睡眠。睡不安穩(wěn)、睡不好，看起來只是一場覺的問題，然而你知道身體會發(fā)生什么變化？皮膚衰老、黑眼圈、色斑、掉發(fā)脫發(fā).......如果長期睡不好，還有可能讓全身內分泌紊亂，身體器官不再規(guī)律“工作”，癌細胞趁虛而入。
對于茶來說，不同種類的茶所含咖啡因的量不同，同一種類的茶因為采摘的部位、種植環(huán)境不同，咖啡因含量也不同。我們能做做的就是，盡量少喝“睡前茶”。
愛喝“燙茶”，食管癌預定我們中國人吃飯，總有一句口頭禪“趁熱吃”。喝湯、喝茶、喝水，也像被傳染了一樣，趁熱喝！趁多熱喝？沒有人給個提醒！反觀不少人喝茶，都是燒開的水沖泡茶葉，然后倒掉第一杯，再沖下第二杯，沒說兩句話，一口干下一杯功夫茶。說實話，說幾句話的功夫，茶水還很燙，絕大多數(shù)都超過了65攝氏度。
而太高溫度的食物飲品，會反復損壞消化道黏膜和表皮細胞，在身體不斷的修復中，會發(fā)生基因突變而引發(fā)癌癥。很多人對此不以為然，還有讀者質疑過小編，但確確實實你去問身邊得了食管癌的人，醫(yī)生有無告誡過食物過燙這個高危因素。國際癌癥研究機構將65攝氏度以上的熱飲列為2A類致癌物。所以，愛喝茶的潮汕地區(qū)，也是食管癌高發(fā)地區(qū)。所以，當泡好茶后，晾上個幾分鐘再喝，以嘴唇先抿一下，感到溫涼或不燙口為好。
愛喝“濃茶”傷胃傷腎傷心臟，毀骨頭酷愛濃茶的人，可要當心了，俗語不是說淡茶養(yǎng)人么，濃茶確實不太好。不像燙茶，可能損傷的是食管，濃茶傷的身體部位是“全方位”的——
濃茶里的草酸較多，氟含量也較高，前者容易引起腎結石，后者繼續(xù)在腎臟里會傷腎；
濃茶里不但含有咖啡因，而且還有茶堿，會刺激胃酸分泌，傷到胃粘膜，嚴重會引發(fā)胃潰瘍、胃炎，甚至誘發(fā)胃癌；
咖啡因還會引起心悸、心律不齊等心臟不適；
濃茶還會抑制身體鈣吸收，同時會加速鈣的排出，對于老年人來說很容易引發(fā)骨質疏松。
一項重要研究：茶致癌，還有兩個“助攻手”2019年8月，北京大學公共衛(wèi)生學院李立明發(fā)表在歐洲流行病雜志》的一項研究表明——喝茶多的人，比起喝茶少的人，得癌癥的風險反而更高！相比每周喝茶不足一次的人，每日茶葉消費在4g以上的人，整體癌癥風險升高26%、肺癌風險升高62%、胃癌風險升高29%。
這到底是怎么回事？原來很多喝茶之人，同時也是抽煙、喝酒愛好者，認為茶能防癌，因此就一邊“招癌”一邊“防癌”。同時，長期喝濃茶，增加了患胃癌的風險；喝燙茶增加了患食道癌的風險?？梢?，正確的喝茶法有多重要！
來源：養(yǎng)生每日推送
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